12 najlepších kúskov sexuálnych rád od manželských terapeutov
V tomto článku
- Venujte svoj čas a pozornosť
- Nechajte výsledok!
- Majte na pamäti
- Posilnite svoj sexuálny život plánovaním
- Nečakajte na spontánnu túžbu
- Len si užívajte vzrušenie
- Nesúďte, neočakávajte
- Talk Ask Appreciate
- Porušte rutinu
- Vyzvite predpoklady a buďte zvedaví
Ukázať všetko
Väčšina dlhodobých vzťahov zasiahne sexuálnu rutinu a často to skončí vypätím ostatných oblastí inak zdravého vzťahu.
Starostlivosť o deti, stres, starostlivosť o pracovné povinnosti a domáce práce často ponechávajú páry, ktoré na konci zoznamu uvedú sexuálny vzťah so svojím partnerom.
Skôr ako si uvedomíte, dni na rozbitie postele vystrieda frustrácia alebo nedostatok sexuálneho pudu.
Ak sa obávate, že váš sexuálny vzťah zasiahol, bol plný konfliktov, nudy a mrzutosti.
Tu je tvoja šanca, ako znova rozprúdiť sexuálny život pomocou týchto sexuálnych tipov alebo najlepších sexuálnych rád od našich odborníkov, ako mať dobrý sex.
V tomto zhromaždení odborníkov pre zdravý sexuálny život ktoré vám pomôžu napraviť bezpohlavné manželstvo , skúsení terapeuti rozoberte, čo vo vašom sexuálnom živote spôsobuje útlm, a ponúknite najlepšie sexuálne rady na zotavenie vášne vo vašom sexuálnom vzťahu.
Prečítajte si teda najlepšie sexuálne rady od odborníkov, precvičte si to, čo ste sa naučili, a čoskoro budete na ceste k vzkrieseniu prosperujúceho sexuálneho života so svojím partnerom.
1. Venujte svoj čas a pozornosť
Dr.Namita Caen, DHS, sexuologička a trénerka sexu a intimity
Časový rozvrh pre sex a intimitu. Tešte sa na čas páru, než aby ste sa držali spontánnosti.
Komunikujte! Buďte zvedaví na potreby toho druhého. Ponúknite láskavú a láskavú spätnú väzbu.
Keď si všimnete, že ste upadli do rutiny , skúste preskúmať, čo sa v danom okamihu cíti dobre.
Nesústreďte sa iba na orgazmus! Urobte si čas a užívajte si náklonnosť, intimitu a potešenie z toho, že budete mať najlepší sex vôbec.
Porozprávajte sa s profesionálnym trénerom zameraným na sex a intimitu. Sme tu, aby sme pomohli! Tweetujte to
2. Pustite výsledok!
Jessa Zimmerman, MA PLLC
Väčšina vydatých ľudí končí v móde o tom, ako majú výborný sex. Namiesto toho sa sústreďte na každý okamih a potešenie, ktoré máte z každého sexuálneho aktu.
Neriadte sa scenárom a prestaňte, keď máte dosť. Očakávania len vytvárajú tlak a stres. Tweetujte to
3. Majte na pamäti
Dulcinea Pitagora, LCSW
Páry majú tendenciu byť viac sexuálne spokojné, keď:
- tráviť viac času predohrou;
- namiesto orgazmu sa sústreďte na rozkoš;
- a tvorivo experimentovať.
Jednotlivci majú tendenciu mať uspokojivejší sex, keď:
- mať vysokú sebaúctu;
- sú empatickí;
- a sú dobrí v transparentnej komunikácii.
Zapojte sa do všímavosti a myslite mimo krabice! Tweetujte to
4. Posilnite svoj sexuálny život plánovaním
Linda Weiner, LCSW
Ak majú páry dlhodobý monogamný vzťah, môžu sa aj v najlepších intímnych vzťahoch vytvoriť „rutiny“ alebo postupy, ktoré by síce mohli viesť k dobrému sexu, ale aj tak by mohli byť pre nich prínosom. Všetko toto sexuálne povzbudenie si vyžaduje, ako väčšina vecí v živote, trochu pozornosti a plánovania.
Tu sú štyri najlepšie sexuálne rady pre mužov a ženy, ktoré zlepšia váš intímny a sexuálny život:
Naplánujte si hodinu nepretržitého času dvakrát týždenne
Alternatívne sa navzájom dotýkajte, bez zahrnutia prsníkov a genitálií, spôsobom „vy na rade, môj ťah“, ale bez osobitného zamerania na čokoľvek sexuálne. V skutočnosti, ak sa cítite nabudení, snažte sa nerobiť nič iné, len si všimnúť. Teplejší hrniec nabudúce. Trochu podpichovanie. Pamätáš si.
Pri plánovanom hraní hry alebo udalosti na naplánovaný intímny čas sa striedajte. „Google“ vám prináša celý svet, takže si vyberte taký, ktorý je aspoň trochu príťažlivý. Strip poker? Spoločenská hra s otázkami týkajúcimi sa emocionálnej aj sexuálnej intimity? Takmer nahý twister? Všetci z nás majú úžitok z trochy zábavy a smiechu, či už sa niečo stane alebo nie.
Skúste si navzájom prečítať knihu o sexe. Búra bariéry. Tweetujte to
Čítaním a počutím slov niekoho iného sa cítime pohodlnejšie v prítomnosti toho druhého a týchto slov. Neskôr je pravdepodobnejšie, že dokážeme medzi sebou hovoriť o téme sexu, aby sme sa mohli lepšie prepojiť aj na tejto veľmi hlbokej úrovni.
Všetko najlepšie!
5. Nečakaj na spontánnu túžbu
Anya Laeta, trénerka somatického sexu a intimity
Je dôležité vedieť, že sexuálna túžba v dlhodobých vzťahoch často reaguje.
Responzívna túžba znamená, že najskôr potrebujete stimuláciu a vzrušenie: skôr, ako sa nadchnete a nakoniec budete mať náladu na sex. Ak si myslíte, že musíte trpezlivo čakať, kým sa objaví spontánna túžba, môžete počkať roky.
Ak chcete mať sexuálny život plnohodnotnejší, nezabudnite si naplánovať čas, kedy si nastavíte náladu a spustíte erotické hry, bez toho, aby ste čakali, kým sa to stane! Tweetujte to
6. Len si užívaj vzrušenie
Stephen Snyder MD, sexuálny terapeut
Len duste, bez toho, aby ste cítili, že je potrebné vždy navzájom variť. Len si užívajte pocit vzrušenia, kvôli sebe. Odplata za dobré milování, neskôr, môže byť obrovská.
Nechajte sa spolu nabudené každý deň minútu alebo dve oblečené. Tweetujte to
7. Nesúď, neočakávaj
Sadia Saeed, psychologička
Žiadne predpojaté nápady a úsudky o tom, aké by to malo byť alebo aké by ste mali byť. Stretnutie každého intímneho zážitku s otvorenosťou a uvoľnenosťou pri rozhodovaní, že si užijete všetko, čo prinesie. Tento druh všímavej a súčasnej perspektívy vás udrží uvoľnene a nenechá myseľ stáť v ceste intimite a naplneniu.
Sprievodca jemnou komunikáciou je povolený bez posudzovania, naladenia sa na skúsenosti a v prípade potreby je užitočným prístupom k väčšej spokojnosti. Tweetujte to
8. Hovor. Opýtať sa. Oceniť
Haley Neidich, LCSW
Váš sexuálny život je odrazom toho, čo sa deje vo vašom vzťahu. Ak váš sexuálny život nie je tam, kde by ste chceli, tu je niekoľko nástrojov, ktoré môžete využiť na nápravu:
Dostaňte sa na rovnakú stránku. Porozprávajte sa s partnerom o svojich ideálnych cieľoch sexuálneho života a vypočujte si ich túžby.
Požiadajte svojho partnera v živote a v spálni o to, čo potrebujete. Vytvorte zoznam potrieb a povzbuďte ich, aby urobili to isté. Tweetujte to
Vyhraďte si každý deň niekoľko okamihov, aby ste sa pozreli jeden druhému do očí. Môže to byť tak, že sa ráno bozkávate na rozlúčku alebo o chvíľu na to, aby ste sa pri príprave večere pozastavili a ocenili jeden druhého.
9. Porušte rutinu
Erica Zajac, LCSW
Nedovoľte, aby sa zo sexu stala rutina. Rutina = nuda a nakoniec môže mať za následok zníženie sexuálnej túžby. Jednou z vecí, ktoré sme sa dozvedeli o ľuďoch, ktorí „podvádzali“, je to, že ľudia, ktorí podvádzajú, už vo svojom primárnom vzťahu nepociťovali sexuálnu túžbu a vonkajší vzťah pomohol znovu vytvoriť sexuálnu žiadostivosť.
Vyliečenie sexuálnej túžby musí byť prioritou. Tweetujte to
10. Vyzvite predpoklady a buďte zvedaví
Jesse Kahn, LCSW, CST
1. Spochybnite svoje domnienky o tom, aké typy fantázií, túžob a sexu môžete mať s partnerom.
Rešpektovanie a starostlivosť o niekoho neznamená, že vaše pohlavie nemôže byť divoké, agresívne, ponižujúce alebo drsné (o tom všetkom sa samozrejme hovorí a je konsenzuálne). Hľadajte a spochybňujte predpoklady, ktoré ste predpokladali o sexe, dlhodobej túžbe a sexe s niekým, koho milujete.
Napadnite svoje domnienky o tom, ako sa má začať sex. Oslobodzujúce môže byť otvorenie mysle tomu, že neexistuje jeden „správny“ spôsob sexuálneho styku s partnerom (partnermi). Dáva vám priestor preskúmať fantázie, zistiť, čo vás zaujíma, a predovšetkým komunikovať so svojím partnerom (partnermi) o vašom sexe.
2. Preskúmajte spôsoby, ako zvýšiť vzrušenie a hravosť vo vašom sexuálnom živote a prípadne upraviť rigidný repertoár. Mohlo by to vyzerať ako začlenenie nových hračiek, excentrických praktík / metód BDSM, hranie rolí, špinavé rozhovory, sexting, rozhovory o vašich sexuálnych fantáziách, sex na rôznych miestach (napríklad v aute, kuchyni, sprche atď.), Vyskúšanie nových pozíciách a / alebo spolu navštevujú triedy zamerané na pohlavie.
3. Zostaňte zvedaví na svoju sexualitu a sexualitu svojho partnera.
Znovu sa zamerajte na erotizmus a položte si otázku, čo vás rozladí, v čom pocítite potešenie a v čom sa budete cítiť vytúžený. Tweetujte to
A potom sa opýtajte a zdieľajte so svojimi partnermi!
4. Naplánujte si typy sexu, ktoré chcete mať. Vo filmoch a vo fantáziách mnohých ľudí k sexu dôjde v okamihu, ale spontánny sex nie je jediným spôsobom, ako udržať váš sexuálny život vzrušujúci.
Vloženie času a energie do plánovania typu sexu, ktorý chcete mať, môže zmeniť to, aké je vaše pohlavie, môže pomôcť vytvoriť rôzne typy sexuálnych zážitkov, rôzne typy erotického prostredia môžu pomôcť posunúť váš sexuálny život k sexuálnemu životu, ktorý chcete, a môže budovať očakávanie.
Ak sa nad tým skutočne zamyslíte, často to nie je ani v prípade nášho pohlavia, ktoré sa cíti spontánne. K týmto okamihom viedli konkrétne činy a zámery.
Plánovanie sexu môže byť rovnako horúce, akonáhle rozšírime našu definíciu toho, čo znamená „plánovanie“.
Keď vytvoríme erotické prostredie, začleníme nové hračky, navštívime naše turnaje alebo preskúmame rôzne fantázie, plánujeme sex.
Pomocou tejto perspektívy predefinujeme rigiditu a spontánnosť.
11. Dozviete sa znova o svojom partnerovi
Lisa Hochberger, LMSW, MEd
Tu je najlepšia sexuálna rada pre ženy a mužov. Vezmite si z toho, čo chcete.
Navrhujem, aby si páry našli čas a znovu sa naučili starnúce telá toho druhého. Telá sa časom vyvíjajú a menia. To, čo sa cítilo dobre, keď ste sa vydali, sa teraz nemusí cítiť dobre. Urobte si čas na vytvorenie mapy tela so svojím partnerom.
Pomocou mapovania tela páry často zistia, že existujú nové a vzrušujúcejšie spôsoby, ako potešiť svojho partnera. Tweetujte to
Nehovoriac o tom, že mapovanie tela môže byť veľmi zábavné a sexi!
Tu je to, čo robíte:
Príprava:
Vložte si do kalendára zábavnú sexi / rande večer: dajte si 2-3 hodiny, aby ste mali dostatok času.
Majte 4 prázdne kúsky papiera a pero / ceruzku
Začnite sprchovaním; túto činnosť je najlepšie vykonať, keď sa cítite svieži
- Nakreslite telo svojho partnera, ako to vidíte. To nemusí byť iba efektná kresba - postačí iba základný obrys predných a zadných častí človeka. Uistite sa, že máte dostatok priestoru na písanie na papier.
- Aktivitu začnite tým, že partner leží na chrbte. Začnite bozkávaním, cmúľaním, fúkaním, trením, dotýkaním sa ich nôh, potom nôh atď. Robte si poznámky - Chce sa vášho partnera dotýkať v konkrétnej oblasti alebo nie? Ak sa im páči dotýkanie, aké tvrdé alebo mäkké? Vypracujte sa a robte si poznámky na svojej mape!
- Nechajte svojho partnera preklopiť sa na brucho a urobte mu tiež zadok.
- Teraz nechajte, aby váš partner urobil to isté s vami!
- Využite informácie, ktoré ste sa dozvedeli z mapovania tela, pre budúcu zábavu!
- Zmeňte svoje mapy tela aspoň raz ročne. Zóny potešenia našich tiel sa neustále vyvíjajú a menia.
12. Buďte flexibilní a podporujte ich
Katherine Hertlein, LMFT
Páry musia byť:
Flexibilné. To znamená, že páry sa musia odkloniť od mýtu o sexe zameranom na cieľ (t. J. Vyžadujúce orgazmus) a musia byť schopné rozpoznať širokú škálu aktivít ako zvyšujúcu sa intimitu.
Podporné.
Partneri musia navzájom podporovať svoje emočné, fyzické, sexuálne a kognitívne potreby atď., Pretože sa môžu časom meniť.
Koncová hra
Nezačali ste ako v sexuálnej rutine, však?
Na začiatku sexuálneho vzťahu je vždy možné zažiť rovnaké záchvaty vášne, aké ste zažili, bez ohľadu na to, ako dlho ste spolu.
Postupujte podľa odporúčaní odborníkov a snažte sa so svojím manželom venovať vedomému a zámernému sexu.
Pamätajte tiež na to, že koniec koncovky máte na rozdávanie a prijímanie rozkoše, a stimulujte svoj sexuálny život tým, že sa s partnerom porozprávate o tom, čo funguje a čo nie. Pamätajte, že jedna veľkosť nemusí vyhovovať všetkým!
Dajte tieto priekopnícke najlepšie sexuálne rady od odborníkov do práce vo svojej spálni a budete na dobrej ceste k vylepšeniu sexuálneho života!
Zdieľam:
