Čo je to separačná úzkostná porucha? 5 tipov, ako sa s tým vysporiadať

V tomto článku

• Čo je to separačná úzkostná porucha?
• Prejdite do cvičného režimu
• Urobte svojmu dieťaťu pohodlie pred odchodom
• Snažte sa nerobiť z rozlúčok veľkú vec
• Porozprávajte sa s nimi o rozchode
• Naplánujte im niečo zábavné, čo by mohli robiť počas odlúčenia

U detí možno bežne nájsť separačnú úzkosť. Ak však intenzita strachu dieťaťa dosiahne úroveň, keď úzkosť začne zasahovať do jeho rutinných činností, môže to znamenať poruchu separačnej úzkosti.

Kedy deti dostávajú separačnú úzkosť?

Určite ste boli svedkami separačnej úzkosti u bábätiek a videli ste ich plakať, keď ich mamy odovzdali niekomu inému. V skutočnosti je celkom normálne, že bábätká a batoľatá majú strach byť preč od niekoho, s kým majú bezpečnú citovú väzbu.

V skutočnosti je to súčasť ich vývojového procesu. Zvyčajne sa dieťa po chvíli upokojí a nakoniec z úzkosti úplne vyrastie.

Separačná úzkosť u batoliat možno pozorovať v podobe priľnavosť, záchvaty hnevu alebo plač, ktoré sú normálnymi reakciami na odlúčenie a dodržiavajú svoj prirodzený priebeh dospievania.

Úroveň intenzity aj trvanie separačnej úzkosti sa však medzi jednotlivými deťmi výrazne líši.

Akoriešiť separačnú úzkosťu batoliat

Môžete sa pokúsiť zmierniť separačnú úzkosť u predškolákov tým, že zostanete pokojní a dôslední. Zároveň sa môžete pokúsiť jemne nastaviť limity pre svoje deti.

Niektoré deti však naďalej pociťujú úzkosť z odlúčenia, aj keď ich rodičia vynaložili maximálne úsilie na riešenie tohto problému.

V takýchto prípadoch sa separačná úzkosť u starších detí alebo separačná úzkosť u tínedžerov môže prejaviť v rôznych iných formách, ako je strach zo skúšky alebo úzkosť v bežných aktivitách školy alebo vysokej školy, priateľstvá a iné vzťahy.

Ale čo ak je odlúčenie oveľa vážnejšie a trvá dlhšie, ako sa očakávalo? Mohlo by sa to blížiť k tomu, čo sa nazýva separačná úzkostná porucha.

Čo je to separačná úzkostná porucha?

Toto je stav, keď má osoba veľké množstvo úzkosti, keď je oddelená od určitých ľudí alebo dokonca pri odchode z domu.

Príznaky strachu a úzkosti sa môžu začať dokonca ešte predtým, ako k rozchodu skutočne dôjde, potom, samozrejme, keď dôjde k odovzdaniu, a tiež ešte dlho potom.

Ak u svojho dieťaťa spozorujete príznaky separačnej úzkosti a máte podozrenie, že má separačnú úzkostnú poruchu, porozprávajte sa s pediatrom svojho dieťaťa, aby dostal vhodnú liečbu separačnej úzkosti.

Pravdepodobne s vami prejdú kontrolným zoznamom, ktorý zahŕňa, ako často sa úzkosť prejavuje, v akých situáciách sa prejavuje, ako dlho dieťa prejavuje úzkosť po tom, čo už nie ste prítomní, a ďalšie príznaky separačnej úzkosti.

Ak máte staršiedieťa so separačnou úzkostnou poruchoumôžu tiež pociťovať bolesti brucha, nočné mory a iné fyzické symptómy separačnej úzkosti, ktoré by mohli súvisieť s poruchou.

Ak má vaše dieťa problémy s oddelením od vás, existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili príznaky vášho dieťaťa. Samozrejme, vždy sa porozprávajte s ich pediatrom, aby ste sa uistili, že je to vhodné pre vaše konkrétne dieťa.

Tu je päť tipov, ako zvládnuť separačnú úzkosť u detí.

1. Prejdite do cvičného režimu

Niekedy, keď riešite separačnú úzkosť svojho dieťaťa, máte tendenciu nespúšťať jeho zrak. Takto je to jednoducho jednoduchšie.

Ale nedovoliť žiadne oddelenie môže byť kontraintuitívne.

Je dôležité trénovať separáciu, aby si vaše dieťa na to zvyklo a naučilo sa, že bez vás bude všetko v poriadku.

Začnite nechávať svoje dieťa s niekým, komu dôveruje, ako je starý rodič alebo iný dôveryhodný dospelý, na veľmi krátky čas – hoci len na pár minút.

Čas, ktorý strávite preč, si nakoniec postupne zvyšujte. Keďže vaše dieťa má malý úspech, jeho úzkosť sa zníži. Urobte z toho pravidelnú vec a pokračujte v cvičení.

2. Pred odchodom dajte svojmu dieťaťu pohodlie

V prvom rade, ak využívate opatrovateľku alebo inú starostlivosť o deti, vaše dieťa potrebuje poznať osobu, s ktorou ho budete opúšťať.

Takže predtým, ako svoje dieťa s niekým opustíte, vyhraďte si nejaký čas na to, aby ste si s ním vy a vaše dieťa sadli.

Pomôžte svojmu dieťaťu cítiť sa v ich blízkosti pohodlne a zahrejte sa pri nich. Interagujte s danou osobou a potom nechajte túto osobu komunikovať s vaším dieťaťom.

Ak sa s nimi vaše dieťa cíti dobre, keď ste tam, potom je väčšia šanca, že po vašom odchode bude s touto osobou v poriadku. Táto metóda je vynikajúcim spôsobom, ako zmierniť úzkosť z odlúčenia detí.

3. Snažte sa nerobiť z rozlúčok veľkú vec

Spôsob, akým sa rozlúčite, môže mať významný vplyv na vaše dieťa. Ak urobíte z rozlúčky veľkú produkciu, v skutočnosti to privedie príliš veľa pozornosti k oddeleniu a úzkosť sa ešte zvýši.

Ak máte obavy o svoje dieťa, ako prekonať úzkosť z odlúčenia, pamätajte, že je efektívnejšie byť nenútený. Majte postoj, že všetko je v poriadku, čoskoro sa vrátite a budú sa baviť aj bez vás.

Váš prístup k tomu môže mať významný vplyv na to, ako vaše dieťa vníma rozlúčku. Čím ste pokojnejší, tým lepšie.

Deti často odrážajú emócie svojich rodičov, najmä v nových situáciách, ktoré ich znepokojujú. Môže byť ťažké zostať pokojný, keď vaše dieťa plače alebo je rozrušené, ale povedzte si, že je to len dočasné.

4. Porozprávajte sa s nimi o rozchode

Aj keď vaše dieťa ešte celkom nerozumie všetkému, čo hovoríte, stále si s ním môžete sadnúť a porozprávať sa o rozchode.

Vysvetlite, ako je v poriadku, že ste od seba – stále sa milujete a cítite toho druhého vo svojom srdci.

Hovorte o ich konkrétnych obavách; naozaj počúvajte a snažte sa ich osloviť. Hovorte tiež o tom, čo by mali robiť, keď pociťujú tieto obavy.

5. Naplánujte im niečo zábavné, čo budú robiť počas odlúčenia

Čo rád robí vaše dieťa? Čo by bolo azábavná aktivitaaby urobili, kým ste preč?

Naplánujte to spolu a dajte im vedieť, že je to niečo špeciálne, čo máte do činenia s opatrovateľkou alebo inou osobou, ktorá ich bude sledovať.

Hovorte o tom, aká to bude zábava a ako vám o tom všetkom môžu povedať, keď sa vrátite domov. Dúfajme, že im to pomôže tešiť sa na čas a nie sa ho báť.

Toto sú niektoré z tipov, ktoré by ste mali dodržiavať, keď spozorujete skoré príznakyseparačná úzkosť alebo separačná úzkostná porucha. Ako rodičia sa môžete pokúsiť vyriešiť tento problém čo najskôr.

Ak sa však separačná úzkostná porucha časom zhoršuje, nezanedbávajte ju a čo najskôr sa poraďte s lekárom. Včasný lekársky zásah sa môže ukázať ako záchrana vášho dieťaťa.

Pozri si toto video:

Zdieľam: