Prečo sú vzťahy také zložité a ako ich vylepšiť?

Za posledných šesť rokov poskytovania párovej terapie som bol svedkom toho, ako sa ľudia, s ktorými pracujem, často čudujú „prečo je môj vzťah taký ťažký?“ Keď sme vyrastali s mentalitou „šťastne navždy“, nikto nám nikdy nepovedal, že vzťah si vyžaduje každodennú tvrdú prácu. Nikto sa neobťažoval spomenúť, že to bude zahŕňať aj hádky, frustrácie, bitky, slzy a bolesť.

V rôznych náboženstvách sa odporúča a niekedy povinné absolvovať jednu alebo sériu manželských tried skôr, ako dostanete „povolenie“ na sobáš. V Spojených štátoch dostanete sobášny list, ale pokiaľ viem, neexistujú povinné kurzy sobášneho listu. Ako je možné, že sme povinní študovať a učiť sa toľko rôznych tém v škole, ale nie sme naučení, ako byť lepším partnerom pre náš celoživotný záväzok? Môžeme byť niekedy pripravení na tento celoživotný záväzok, ktorý zahŕňa toľko rôznych etáp a zmien v priebehu rokov? Čo vás dnes môžem skutočne naučiť, ako mať s partnerom lepší vzťah?

Dozvedieť sa o manželstve od Gottamanov

Súčasťou školenia, ktoré som absolvoval, bol Dr. Gottmans (manžel a manželka). Považoval som za fascinujúce dozvedieť sa o rôznych komponentoch toho, čo považovali vo výskume za dôležité pre úspech manželstva. Hovoria o tom, že musíme mať spoločný význam, láskavosť a obdiv a mali by sme vedieť, ako sa dá dopracovať ku konfliktom, dôvere, odhodlaniu a niekoľkým ďalším komponentom. Pozrieť sa na pódium v ​​rámci trojdňového tréningu bolo tiež zážitkom z učenia. Vidieť rozdiely medzi nimi a to, ako interagujú, bola veľmi zaujímavá skúsenosť. Veľa som sa dozvedela aj o svojom vlastnom vzťahu s manželom. Pochopil som skutočnosť, že sa niekedy hádame a môže to byť veľmi intenzívne, ale to neznamená, že nie sme navzájom kompatibilní. Znamená to len, že bojujeme tvrdo, pretože na to sme zvyknutí a obaja sme schopní to veľmi ľahko pustiť.

Manželstvo si vyžaduje neustále úsilie

Na konci dňa vás chcem dnes naučiť, že ak ste si mysleli, že budete mať vzťah, bude to ľahká vec - bude to pre vás veľmi ťažká horská dráha. Ak však uznáte, že vzťah je procesom každodennej tvrdej práce, dokážete ho. Týmto by ste si uvedomili, že musíte vyvinúť denné úsilie na vytvorenie vzťahu, aký chcete, a nie to brať ako samozrejmosť. Dalo by vám to zodpovednosť vzdelávať sa a neustále pracovať na svojom zdokonaľovaní, aby ste boli lepšou ľudskou bytosťou a teda lepším partnerom.

Budete môcť byť jedným z tých, ktorí nie sú len ženatí, ale aj šťastne vydatí. Svojou tvrdou prácou a učením si dokonca budete vážiť tie chvíle, ktoré ste medzi sebou plakali a bojovali, pretože tieto chvíle vás posilnia ako pár. Momentálne to vidím tak, že pokiaľ trávim dni tým, že budem šťastný, že je môj partner šťastný a robia pre mňa to isté - obaja by sme boli šťastní. Mnohokrát sa dennými rutinami a povinnosťami ľahko staneme sebeckými a sústredíme sa na to, čo vo vzťahu potrebujeme, namiesto toho, aby sme venovali pozornosť tomu, čo potrebuje náš partner. Nedokážeme počúvať svojho partnera a všimneme si, keď má problémy, pretože aj my sme. Keď do zmesi pridáte deti, je to ešte ťažšie. Existuje veľa povinností a vecí, ktoré musíte urobiť, popri každodennom pracovnom živote, že je ľahké sa v tomto procese stratiť.

Uprednostnite svoj vzťah

Odporúčam vám, aby ste si dali prednosť vo vzťahu, najmä keď sa vám veci zdajú príliš ťažké. Vezmite si nejaký čas na trávenie času navzájom. Nájdite tie malé chvíle radosti, aby ste sa navzájom skontrolovali a navzájom si pripomenuli, ako sa máte radi. Môže to byť dokonca aj rýchly text emodži srdca počas dňa, ktorý môže úplne zmeniť deň vašich partnerov. Vážte si tie malé okamihy, aby ste sa objali, zasmiali, užili si život a tancovali, ako sa nikto nepozerá. Prejdite sa na pláži, choďte do svojej obľúbenej reštaurácie alebo na miesto, kde ste išli na prvé rande. Vytvorte si denný režim vzájomnej kontroly a venujte ho iba vám dvom, aj keď je to iba päť minút. Všímajte si navzájom prítomnosť a dávajte pozor na signály, ktoré volajú o pomoc. Pamätajte, že keď ste sa rozhodli vziať si túto osobu, alebo venovať svoj život tomu, aby ste boli s ňou, mali ste na to dobrý dôvod - a nikdy na to nezabudnite!

Ak máte momentálne vzťah a nie ste si istí, či chcete urobiť ďalší krok, urobte inventúru a povedzte si - môžem nechať zvyšok svojho života s predvolenými hodnotami a skutočnosťou, ktorú má môj partner? Som ochotný vzdať sa niektorých maličkostí, o ktoré sa bijeme, a spoznať krásu nášho vzťahu v tom, aký je? Ak môžete opustiť veci, ktoré vás trápia do konca života, šťastne a dokážete sa cez ne prepracovať, aj keď je to ťažké, pravdepodobne to stojí za to.

Zdieľam: