Keď váš partner vyhľadá vašu pozornosť - identifikácia a splnenie potreby pozornosti

John Gottman, svetovo uznávaný výskumník vzťahov, sa zaujímal o pochopenie toho, vďaka čomu niektoré vzťahy fungujú, zatiaľ čo iné zlyhávajú.

Takže Gottman študoval 600 novomanželov počas 6 rokov. Jeho zistenia vrhajú dôležité svetlo na to, čo môžeme urobiť pre zvýšenie spokojnosti a prepojenia vo našich vzťahoch a čo robíme pre jeho zničenie.

Gottman zistil, že rozdiel medzi vzťahmi, ktorým sa darí (páni), a tými, ktoré nie (katastrofy), majú veľa spoločného s tým, ako reagujú na ponuky na pozornosť. Čo je to ponuka pozornosti?

Gottman definuje snahu o pozornosť ako akýkoľvek pokus jedného partnera k druhému o potvrdenie, náklonnosť alebo akékoľvek iné pozitívne spojenie.

Cenové ponuky sa zobrazujú jednoduchými spôsobmi - napríklad úsmevom alebo žmurknutím - a zložitejšími spôsobmi, napríklad žiadosťou o radu alebo pomoc. Aj povzdych môže byť snahou o pozornosť. Môžeme buď ignorovať ponuky (odvracia sa), alebo sme zvedaví a klásť otázky (otáčať sa smerom k).

Väčšina ponúk má podtext, ktorý poukazuje na skutočné želanie vášho partnera. Nemusíte byť čitateľom mysle, musíte byť zvedaví a klásť otázky, aby ste si to vyskúšali. Napríklad, ak partner hľadajúci pozornosť povie: „Hej, nebolo by zábavné učiť sa tancovať salsu?“ a druhý partner odpovie: Nie, nemám rád tanec a hellip; “ druhý partner sa odvracia od tejto ponuky pozornosti.

Cena sa pravdepodobne týka viac spoločného času ako tanečnej činnosti. Takže možno vyskúšajte: „Prial by som si, aby sa mi tanec páčil, ale nie & hellip; môžeme spolu robiť ešte niečo? “

Ak v tomto scenári nájdete rezonanciu, je to jeden zo znakov toho, že váš partner vyhľadáva veľkú pozornosť. To neznamená, že majú chybu v ich vzorcoch správania, čo znamená, že im nevenujete toľko pozornosti. Nepotrebujete odpoveď na to, ako jednať s uchádzačmi o pozornosť, musíte identifikovať ponuku partnera na pozornosť a splniť ju.

Gottman zistil, že páry, ktoré zostali spolu (páni), sa obrátili k ponukám pozornosti v 86% prípadov, zatiaľ čo páry, ktoré nezostali spolu, sa obrátili k ponukám pozornosti iba v 33% prípadov. Jeho výskum podporuje to, čo v kancelárii vidíme každý deň. Konflikt, hnev a zášť majú menej spoločné s veľkými problémami a viac súvisia s tým, že sa im vo vzťahu nedostáva a nevenuje sa mu pozornosť, ktorá je potrebná na to, aby sa mu darilo a prežilo.

Čo však v prípade, ak obaja partneri brali vážne, keď ich partneri ponúkali pozornosť a dali si za prioritu všimnúť si a odpovedať? Čo keby si vyvinuli jednoduché schopnosti rozpoznať ponuku a jednoduché spôsoby, ako sa obrátiť?

Podľa Gottmana by bolo menej rozvodov a šťastnejších, prepojenejších a zdravších vzťahov!

Ako zaobchádzať s partnerom hľadajúcim pozornosť a plniť ich potreby

1. Sadnite si spolu a urobte zoznam spôsobov, ako zvyčajne ponúkate cenu za pozornosť. Postupne identifikujte jeden z bežných spôsobov, ako si všimnete, že sa snažíte venovať pozornosť svojmu partnerovi. Pokračujte vpred a vzad, až kým vás nenapadne iný spôsob.
2. Počas budúceho týždňa hľadajte možné ponuky pozornosti pre svojho partnera. Bavte sa .. buďte hraví & hellip; opýtajte sa partnera, je to ponuka pozornosti?
3. Pamätajte, že obrátenie sa k ponuke nemusí nevyhnutne znamenať, že poviete svojmu partnerovi áno. Obrátiť sa k znamená znamená uznať túžbu svojich partnerov po pozornosti alebo podpore a nejako ju splniť. Možno je to oneskorené, napríklad „Nemôžem teraz hovoriť, pretože som uprostred projektu, ale rád by som s tebou strávil čas neskôr. Môžeme to urobiť dnes večer? “
4. Ak vášmu partnerovi chýba ponuka pozornosti, skôr ako by bol sklamaný alebo rozhorčený, dajte mu vedieť, že to bola ponuka pozornosti. Rovnako, keď váš partner upozorní na zmeškanú ponuku, nájdite si čas na kladenie otázok a odpovedanie.
5. Najdôležitejšie je udržiavať svetlo, baviť sa a vedieť, že rozvíjanie zvyku prikláňať sa k cenovým ponukám je jednou z najzdravších a najpodpornejších vecí, ktoré môžete pre svoj vzťah urobiť.

Tieto ukazovatele by vám mali pomôcť rozpoznať a splniť ponuku vášho partnera na pozornosť. Toto nielen posilní váš vzťah, ale aj vaše komunikačné schopnosti vo vzťahu.

Zdieľam: