Aká je najlepšia rada pre rozchod párov?

V tomto článku

• Majte jasno v tom, čo chcete
• Dajte si navzájom čas
• Robte dohody na všetko
• Pripravte si plán
• Buďte takí láskaví, ako môžete
• Nepokúšajte sa ich meniť
• Buďte k svojim deťom úprimní
• Postarať sa o seba

Rozchod je stresujúce obdobie. Stojíte pred možným rozpadom vášho manželstva a všetko sa môže začať cítiť ako bojisko.

Pre niektoré páry je rozchod predohrou k rozvodu. Pre ostatných je to posledný pokus o záchranu ich manželstva.

Bez ohľadu na to, na ktorej strane plotu sa nachádzate (alebo aj keď si ešte nie ste istí), naše praktické rady týkajúce sa rozchodu párov vám pomôžu prežiť rozchod a vyjsť z neho pripravený na ďalšiu fázu vášho života.

Majte jasno v tom, čo chcete

Rozchádzate sa, pretože sa chcete nakoniec rozviesť? Alebo potrebujete čas na rozhodnutie, či existuje nádej na vaše manželstvo? Buďte k sebe úprimní, prečo sa vlastne chcete rozísť - a buďte úprimní aj k partnerovi.

Sadnite si a úprimne sa medzi sebou porozprávajte. Namiesto toho, aby ste zostúpili do boja, skúste si navzájom vypočuť a ​​uctiť si vzájomné stanovisko. Musíte mať jasno v tom, prečo k rozchodu dochádza, a v očakávanom výsledku.

Dajte si navzájom čas

Rozchod je bolestivý. Oboch vás napadne veľa emócií a môžete sa cítiť trpko, nahnevane alebo beznádejne. Obaja potrebujete čas na to, aby ste spracovali akékoľvek pocity, ktoré sa vyskytnú, a prepracovali sa k nim vlastným spôsobom.

Môže byť lákavé uponáhľať rozchod alebo mu dať časový harmonogram, ale to sa môže často vypomstiť a vy alebo váš partner budete mať pocit, že ste sa rozhodli urobiť rozhodnutie. Doprajte sebe a svojmu partnerovi toľko času, koľko každý z vás potrebuje.

Robte dohody na všetko

Predtým, ako začnete s rozchodom, uzavrite dohody o všetkom, vrátane:

• Kde bude každý z vás bývať
• Ako budete spravovať spoločné bankové účty
• Ako budete postupovať pri zdieľaných účtoch
• Kde budú bývať vaše deti
• Práva na návštevu
• Či pokračovať v zdieľaných poistných zmluvách alebo nie

Najlepšie je, keď sa pri uzatváraní týchto dohôd poradíte s právnikom.

Je tiež dobré porozprávať sa o pravidlách týkajúcich sa randenia. Možno by sa vám nepáčila myšlienka opýtať sa na pocity svojho partnera, ale pokiaľ si nie ste úplne istí, že smerujete k rozvodu, randenie počas rozchodu by mohlo spôsobiť trvalú roztržku.

Pripravte si plán

Čeliť rozchodu je strašidelné. Uľahčite si to tým, že máte vypracovaný plán všetkého, na čo si spomeniete. Uistite sa, že viete, kde budete bývať, ako budete riadiť prácu, ako za všetko zaplatíte a ako budete vybavovať každodenné potreby a schôdzky vašich detí.

Vypracovanie plánu spôsobí, že rozchod bude menej náročný a zabezpečí, že sa nenecháte nachytať krátkym návrhom zákona alebo ste zavalení povinnosťami.

Buďte takí láskaví, ako môžete

Počas rozchodu vládne vysoké napätie a je ľahké vkĺznuť do vzájomných bojov a ostreľovania - snažte sa však nepodľahnúť pokušeniu. Bez ohľadu na to, či sa nakoniec zmierite alebo pristúpite k rozvodu, ďalšie napätie a zhoršenie sú zlé pre všetkých zúčastnených.

Snažte sa byť čo najlaskavejší a nezabudnite, že ostne vášho partnera pochádzajú aj z toho, že vás niekto zranil a vystrašil. Ak sú veci príliš napäté, vedzte, kedy sa máte z búrlivej diskusie vylúčiť, a nezabudnite si dať čas na upokojenie a skôr, ako zareagujete.

Nepokúšajte sa ich meniť

Ak váš partner teraz chronicky mešká, rozchod ho nezmení. Ak je ich nezáujem o každodenný život vašich detí jedným z dôvodov, prečo si prajete odlúčenie, pokračovanie v tom ich nebude tlačiť k zmene správania.

Zamerajte sa na to, ako môžete najlepšie zaobchádzať so svojím partnerom, aký je práve teraz. Buďte láskaví a súcitní, ale neprijímajte toxické správanie. Nakreslite si svoje vlastné hranice, aby ste mohli mať zdravé interakcie.

Ak uvažujete o zmierení, buďte k sebe úprimní, čo sa týka vášnivých návykov a zvykov vášho partnera a toho, s čím môžete žiť - pokus o ich zmenu nebude šťastným ani pre jedného.

Buďte k svojim deťom úprimní

Deti vedia, o čo ide, aj keď nerozumejú konkrétnostiam. Buďte k nim úprimní, čo sa deje. Pamätajte, že to, čo vaše deti momentálne potrebujú, je vedieť, že ich obaja rodičia milujú a budú tu pre nich vždy, takže im to určite oznámte.

Je rozdiel medzi tým, ako svoje deti informovať, a vtiahnuť ich do svojej drámy. Nerobte zle ich druhým rodičom alebo sa na nich nespoliehajte na emočnú podporu. Potrebujú, aby ste tu boli pre nich, nie naopak.

Postarať sa o seba

Momentálne potrebujete podporu a dobrú starostlivosť o seba. Zdôverte sa svojim najdôveryhodnejším priateľom alebo členom rodiny a nehanbite sa im dať najavo, čo by vám práve teraz pomohlo. Ak máte veľa pocitov, s ktorými sa musíte prepracovať, zvážte návštevu terapeuta.

Život bude pravdepodobne veľmi zaneprázdnený a stresujúci, keď prejdete do rozchodu. Nezabudnite si každý deň vybudovať čas na starostlivosť o seba, aj keď je to len 15 minút na to, aby ste si prečítali knihu alebo sa nadýchali čerstvého vzduchu. Nechajte si denník, aby ste si vypracovali svoje pocity a vytiahli niektoré svoje starosti z hlavy a na papier.

Rozchod je ťažký. Využite naše rady týkajúce sa rozchodu párov a urovnajte cestu, aby ste sa mohli sústrediť na liečenie a napredovať.

Zdieľam: