Vizualizácia vášho dokonalého vzťahu

Ak neviete, kam máte namierené, skončíte niekde inde. ~ Yogi Berra

Keď som vyrastal, mal som vo svojej izbe plagát s nápisom „Buď snom“. Vždy som intuitívne vedel, že jedným zo spôsobov, ako prejaviť svoje sny, je začať si ich vizualizovať.

V roku 1978 vyšla Shakti Gawain so svojou najznámejšou knihou, Kreatívna vizualizácia: Použite silu svojej fantázie na vytvorenie toho, čo chcete v živote . Už 40 rokov je najpredávanejšou knihou. Teraz vedci doháňajú to, čo som vždy intuitívne vedel: „sme tvorcovia našej vlastnej reality.“

Mozog interpretuje mentálne obrazy pri vykonávaní akcie v skutočnom živote

Štúdie mozgu teraz odhaľujú to, čo som intuitívne pochopil, že náš mozog interpretuje mentálne obrazy ako ekvivalent vykonávania akcie v reálnom živote. Takže keď vizualizujeme, ako sa naše ciele rozvíjajú, a cítime pocity, vytvárame nervové dráhy, ktoré povzbudzujú našu myseľ a telo k tomu, aby konali v súlade s tým, čo si predstavujeme, či už ide o dosiahnutie dokonalých cieľov vzťahu alebo profesionálny úspech.

Toto potvrdila aj štúdia, ktorú uskutočnil doktor Biasiotto z University of Chicago. Rozdelil ľudí do troch skupín a každú skupinu vyskúšal, koľko trestných hodov môžu urobiť. Prvé skupinové tréningové trestné hody mal každý deň hodinu. Druhá skupina si len vizualizovala vykonávanie trestných hodov. Tretia skupina neurobila nič.

Po 30 dňoch ich opäť otestoval. Prvá skupina si polepšila o 24%. Druhá skupina si polepšila o 23% - bez toho, aby sa dotkla basketbalového lopty! Tretia skupina sa nezlepšila, čo sa očakávalo.

Odkedy som začal cvičiť, prechádzal som takmer všetky svoje páry vizuálnym cvičením pre pár, ktoré vytvoril môj učiteľ Dr. Harville Hendrick. Cvičenie je založené na tejto myšlienke, že vizualizácia a zámer sú dve najcennejšie zručnosti pri vytváraní zmien.

Identifikácia cieľov

Proces vizualizácie pomáha párom zameraným na budovanie dokonalého vzťahu, identifikáciu a prácu na dosiahnutí svojich cieľov a prežívanie požadovanej reality. Pomáha im dosiahnuť, čo môže byť blízkou definíciou dokonalého vzťahu.

Uvedenie do praxe

Pomysli na nasledujúce kategórie: byť spolu, láska a intimita, duchovno, práca, financie, komunikácia, priatelia alebo rodina a zdravie.

1. Predstavte si niečo, čo by ste chceli vytvoriť vo vašom vzťahu z jednej z týchto kategórií. Napríklad: „Trávime čas od seba najmenej 6-krát ročne.“
2. Precvičte si vytváranie a rozširovanie vízie. Každý z vás hovorí o vízii a zdieľa špecifiká toho, aké by to bolo, a má chuť túto víziu prejaviť.
3. Choďte s ním tam a späť, cíťte to a bavte sa s tým.

Aj keď vám toto cvičenie pomôže povzbudiť svoju myseľ i telo, aby vykonali činnosti vedúce k dosiahnutiu blaženosti vo vzťahu, môžete tiež hľadať inšpiráciu v dokonalej citácie vzťahov . To vám tiež dá odpoveď na jednoduchú otázku, ktorá dvojici často napadne: „Čo robí dokonalý vzťah?“.

Zdieľam: