Validácia: Tajomstvo hlbšieho spojenia

Potvrdenie tajomstva hlbšieho spojenia

V tomto článku

Vzťahy sú zábavné veci. Z vonkajšej perspektívy sa môže zdať ako bizarné zaviazať sa k pohode iného človeka kvôli nedefinovateľnému spojeniu s názvom „Láska“. Napriek tomu to robíme. Zlyháme a skúsime to znova; niekedy opakovane a hľadať partnerstvo, ktoré prinesie pocity lásky a spolupatričnosti. A ani potom láska nie je stálym doplnkom. Môže vädnúť a odfukovať bez náležitej starostlivosti. Chvalabohu, existuje niečo z vedy, ktorú treba milovať; a existuje skutočný spôsob, ako zabezpečiť, aby to nielen zostalo vo vašom vzťahu, ale aby sa rozšírilo: Validácia.

Čo je to validácia?

Keď sa ma pýtajú na najdôležitejšie veci, ktoré môže pár urobiť, aby zostal v spojení, zvyčajne odpoviem 3 odpoveďami: Vlastnite svoje veci, vcíťte sa a overte ich. Aj keď prvé dva môžu mať vlastné články, chcel by som sa zamerať na tretí, pretože ten je často zdrojom tých ostatných.

Čo je to validácia? Je to ochota uznať perspektívu niekoho iného (v tomto prípade konkrétne vášho partnera) ako subjektívne pravdivú a objektívne platnú. Nesúhlasí s nimi, ani nehovorí, že majú pravdu. Je to jednoducho uznanie ich perspektívy a nasledovanie ich vnútornej logiky.

Validácia živí lásku

Dôvod, pre ktorý si myslím, že schopnosť overovať je taká dôležitá zručnosť pre prehĺbenie vášho vzťahu s partnerom, je dosť jednoduchý. Ak chcete niekoho skutočne overiť, musíte byť ochotní mu porozumieť; a čím viac budete hľadať porozumenie, tým viac sa váš partner bude cítiť bezpečne zdieľať svoj svet s vami. Čím bezpečnejšie sa cítia, tým ľahšie bude prehlbovanie lásky vo vzťahu.

Je to však obojsmerná ulica. Ak jeden z partnerov vykonáva všetky validácie a druhý si nedáva námahu, môže byť čas urobiť nejakú prácu. Vyžaduje to, aby ste boli zraniteľní, čo nie je vždy ľahké!

Validácia nie je pre slabé povahy

Validácia je jednou z tých zručností, ktoré znejú skutočne skvele, a s praxou môže posunúť lásku vo vašom vzťahu na inú úroveň; ale nie vždy je to ľahká úloha. Chce to veľmi silný a odolný vzťah, aby ste dokázali preplávať do hlbokého konca a zažiť to, čo si o vás váš partner skutočne myslí, bez toho, aby ste sa bránili.

Ako overím?

Ak vám chcem povedať, aké dôležité je overiť si partnera, pravdepodobne budem musieť pokračovať a povedať vám, ako na to, že? Tu to je:

  1. Uistite sa, že rozumiete tomu, čo hovoria. Ak neviete presne, o čom hovorí, požiadajte o vysvetlenie. Určite partnerovi povedzte, aké kúsky vám chýbajú. Niekedy je nesprávna komunikácia taká jednoduchá, ako nepočuť zreteľne slovo alebo nevedieť, čo to znamená.
  2. Nasleduj interné logika ich vyjadrenia. Na to, aby to bolo dôležité, nemusí mať objektívny zmysel. Ľudí sa chyby boja, aj keď väčšina z nich nie je objektívne strašidelná. Ak môžete spojiť ich interpretáciu toho, čo sa deje, s ich pocitmi, budete na dobrej ceste k ich potvrdeniu!
  3. Pamätajte, že nejde o vás. Platí to najmä vtedy, keď ste „problémom“. Niečo, čo ste povedali, urobili alebo neurobili, ste poslali správu svojmu partnerovi a on na túto správu reaguje. Ak na to nezabudnete, ochráni vás to pred defenzívou a znehodnotením ich skúseností.
  4. Prejavte svoje porozumenie. Nechajte bežať vlákno z toho, čo váš partner zažil, prostredníctvom jeho interpretácie a do jeho emócii. Toto im dá najavo, že chápete, odkiaľ pochádzajú.

Overenie je s praxou jednoduchšie

Ako vo väčšine vecí, schopnosť overiť si perspektívu svojho partnera je prax, ktorá vyžaduje prax. Čím ste ochotnejší trénovať, tým ľahšie to pôjde. A čím viac sa budete s partnerom potvrdzovať, tým hlbší bude váš vzťah!

O dôležitosti validácie vášho partnera by sa dalo povedať oveľa viac, ale tu to dnes nechám. Akými spôsobmi ste sa vo svojom vzťahu cítili potvrdení?

Zdieľam: