Fázy prekonania aféry - Zrada a ďalšie kroky

Fázy prekonania aféry

V tomto článku

Ako sa dostanete z aféry a vyjdete z nej bez ujmy? Pre zradeného manžela môžu fázy odhalenia aféry zahŕňať všetko od zapretia, šoku, zamyslenia, depresie až po konečné obrátenie nahor.



Pochopenie etáp prekonania aféry vám môže pomôcť prekonať ju rýchlejšie alebo adaptívnejšie. Mnoho z tých, ktorých ich zradilo láska partner sa bude cítiť úplne stratený vo víre emócií, otázok, pochybností a pochybností o sebe samom a konečná otázka - kedy to prejde alebo niekedy prejde?

To bude.

Prekonanie aféry môže trvať roky, ale bolesť pominie. A potom budete celkovo oveľa silnejší a oveľa lepší. Je dokonca možné, že aj vaše manželstvo bude oveľa silnejšie a lepšie. Musíte sa však pripraviť na prekonanie rôznych, bolestivých a niekedy zasvätených etáp prekonávania aféry.

Fáza 1 - Trauma z prekonania aféry

Rovnako ako pri iných traumách, aj zistenie o afére je pre niekoho traumatizujúce a v dôsledku toho nemusí byť v tejto fáze možné jasne myslieť. Pravdepodobne zažijete úplnú necitlivosť, potom bolesť, ktorá sa môže podobať tomu, ako by sa z vás stiahla pokožka, oheň zúrivosti a / alebo potreba pomstiť sa. Niekedy sa tieto zmeny posunú v priebehu niekoľkých sekúnd.

Pri toľkej duševnej agónii si kladiete otázku, ako sa dá prekonať aféra? Najskôr sa zmierte s tým, že to všetko je normálne, keď sa dostanete do aféry. Je ťažké vydržať, ale je to normálne. Celý váš svet bol iba otrasený (alebo zničený) a nie je to ľahké zvládnuť ho.

Toto obdobie môže trvať najviac šesť mesiacov. Ale každý je jednotlivec a nepočítaj dni, len absolvuj toto štádium s takou vyrovnanosťou, ako sa len dá.

V tejto fáze sa zdržte prijímania akýchkoľvek veľkých rozhodnutí, či už ide o prekonanie aféry, jej opätovné zjednotenie, alebo jej ukončenie.

Nie ste v úplnej intelektuálnej a emočnej schopnosti, keď prežívate ťažkosti, a môžete ľutovať akékoľvek rozhodnutie, ktoré ste prijali v týchto mesiacoch. Namiesto toho sa snažte zabezpečiť, aby ste sa o seba pri prekonávaní aféry starali dobre. Jesť a dobre spať, zistiť, či sa môžete spojiť so svojím podporným systémom, robiť veci, ktoré vás bavia. Buď trpezlivý.

Fáza 2 - Preskúmanie problémov súvisiacich s prekonaním aféry

Jedna vec, ktorú väčšina jedincov, ktorí boli podvedení, počas počiatočnej fázy traumy nezvládnu, čelí skutočnosti, že hoci partner, ktorý podvádza, nesie vinu za to, ako situáciu zvládol, mohli existovať problémy vo vzťahu to viedlo k tomu. Nie, záležitosť nikdy nie je odpoveďou. Ak sa z toho však máte liečiť, mali by ste sa z toho poučiť.

Keď počiatočné emócie postupne opadnú, môžete vy (a v ideálnom prípade váš partner) začať skúmať problémy, ktoré ich viedli k cudzoložstvu.

Bude to náročný proces a mali by ste sa pripraviť na veľa bojov. Môžete vidieť úplne novú tvár svojho partnera, tvár, ktorá bola predtým skrytá. Jeden, ktorý sa neukázal, pretože to skrývali za aféru. Ale teraz je čas dostať sa na otvorené priestranstvo.

V tejto fáze prekonávania aféry je potrebná sila prijať realitu. To znamená, akceptovať, že existuje aj iná stránka veci. Možno sa vám to nebude páčiť, ale váš partner má zjavne úplne iný uhol pohľadu a teraz sa o ňom dozviete.

Možno budete chcieť navštíviť workshopy alebo poraďte sa s terapeutom v tejto fáze vám pomôže adaptívne sa prispôsobiť komunikácia zručností.

Skúmanie problémov

Fáza 3 - Riešenie problémov prekonania zrady

Keď sa dozviete, prečo sa aféra stala, môžete začať pracovať na problémoch týkajúcich sa prekonania aféry. To platí pre partnerov, ktorí sa rozhodli zostať spolu, aj pre tých, ktorí sa rozídu. V prvom prípade, bez vyriešenia problému, sa nikdy nebudete môcť pohybovať okolo nevera a vzťah bude odsúdený na zánik.

Ako prekonať zradu, ak ste sa rozhodli ísť vlastnou cestou? Tí, ktorí sa rozhodnú pre rozchod, budú musieť problémom čeliť sami. Pretože ak nerozpoznáte a nevyrovnáte sa s problémami, ktoré viedli k afére, batožina sa prenesie do vášho nasledujúceho vzťahu. Prekonať neveru sa nestane zo dňa na deň.

Nemusí tam byť nevera, ale akýkoľvek nevyriešený problém je nebezpečenstvom zdravé vzťahy .

Fáza 4 - Opustenie smútku a začatie uzdravovania

Väčšina terapeutov súhlasí s tým, že najskôr, čo môžete očakávať, že sa začnete cítiť trochu ako vaše staré (alebo nové) ja, zdravé ja, bude asi dva roky potom, čo ste sa o nevere museli dozvedieť. Áno, prekonať aféru je dlhý proces, ale ak sa bude správne riešiť, bude sa končiť novým, vylepšeným, zdravým a silným.

To neznamená, že už nikdy nebudete mať rovnaké pochybnosti alebo bolesti. Stále budú bolestné spomienky. Ale časom sa naučíte vnímať túto skúsenosť ako niečo, čo vám pomohlo rásť.

Zdieľam: