Fázy rozchodu a tipy na rýchlejšie vyliečenie

B opätovné zhromaždenia sú nielen ťažké, ale často sa môžu cítiť ako niečo, čo v nás zomrelo. Strata vzťahu môže byť často rovnako bolestivá ako skutočná strata milovaného človeka. A dáva to zmysel - táto osoba, s ktorou ste boli tak úzko spätí, ktorá bola takou prepletenou súčasťou vášho života, je zrazu preč; nedosiahnuteľný, nedotknuteľný. Aj keby bol rozchod dobromyseľný a priateľský , a rozhodli ste sa zostať priateľmi (čo je opäť veľmi diskutabilné), je nemožné tento pocit úplnej straty úplne vymazať.

A je to naozaj strata - strata budúcnosti, ktorú ste si s nimi predstavovali. Strata všetkých tých nádherných období, ktoré ste zdieľali, alebo tých, o ktorých ste si mysleli, že budú čoskoro.

Ako teda postúpiť od rozchodu, ktorý vedie k srdcu?

Dostať sa z rozchodu znamená napraviť naše zničené nádeje, sny a srdcia. Najlepším liečiteľom všetkých emocionálnych rán je samozrejme čas; Existuje však niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť.

Najprv vedzte, že prekonať zlomené srdce je veľmi podobné ako spracovať smútok každého druhu. Prejdete mnohými, ak nie všetkými, rovnakými fázami:

Fáza 1: Zamietnutie.

To sa deje pred, počas a po skutočnom rozchode. Môžeme predstierať, že sa nič nestalo. Keď bude rozchod oficiálny, môžeme predstierať, že to nie je nič, alebo veriť, že je to len boj, a že to dokážeme vyriešiť. Neustále sledujeme naše telefóny, aby sme zistili, či sa tam nenachádza správa. Stále sa ubezpečujeme, že všetko sa vráti do normálu, aj keď hlboko vo vnútri vieme, že to nikdy nemôže byť.

Fáza 2: Hnev.

'Ako mi to mohol urobiť?'

Máme pocit, že ich nenávidíme, a všetkým, ktorí budú počúvať, hovoríme, aké zlé boli a ako veľmi nám ublížili. Pravdou však je, že za chvíľu by sme ich zobrali späť, keby zavolali & hellip;

Fáza 3: Vyjednávanie.

Urobili by sme všetko pre to, aby sme ich dostali späť! Odpustíme im všetko, čo urobili. Len sa nejako chceme vytiahnuť z tejto hlbokej, temnej jamy zúfalstva a vyrábať veci ako predtým.

Fáza 4: Depresia.

Cítime sa úplne depresívne. Plačeme a premýšľame, čo sme urobili, aby sme si to zaslúžili. Ranné vstávanie z postele je úloha a všetko, čo chcete urobiť, je topiť sa vo svojich vlastných bolestivých pocitoch.

Aj keď je táto etapa najťažšia, je pred nami svetlo - ste na ceste k skutočnému uzdraveniu. Samozrejme, ak táto fáza trvá príliš dlho, musíte zvážiť vyhľadanie pomoci od profesionálov, priateľov a rodiny. Pamätajte, že nie je hanba požiadať o pomoc.

Fáza 5: Prijatie.

Tu sa začína skutočné liečenie a čím skôr sa do tejto fázy dostanete, tým lepšie. Toto je fáza, kedy konečne uznáte, že je to naozaj koniec a nie je cesty späť. Prijatie je skvelým miestom, pretože otvára niekoľko možností pre ešte lepší milostný zážitok.

Tu je niekoľko rád, ako sa vyliečiť rýchlejšie

Ako sa teda k tomuto bodu dostaneme čo najrýchlejšie a bezbolestne? Tu sú nejaké návrhy:

• Vykríknite.

Slzy sa hoja. Slzy očistia. Nechajte ich plynúť. Môžu odstrániť toxíny, znížiť stres a pozdvihnúť našu náladu. Rovnako ako odpustenie, aj slzy sú stopercentné pre VÁS, nie pre nich. Plačeš, aby si uvoľnil smútok, ktorý cítiš.

• Vezmite späť svoju silu.

Pamätajte, že teraz máte kontrolu vy - nie oni. Vo vzťahoch si neuvedomujeme, ale osoba, ktorú milujeme, má v nás toľko sily. Keď to skončí, vezmite im to späť. Vedzte, že máte pod kontrolou svoju vlastnú myseľ a pocity - a iba vy máte moc ich uvoľniť. Uvoľnite teda negatívne spomienky, ale držte sa tých krásnych.

• Buďte k sebe nežní.

Buďte k sebe nežná a milujúca! Naplánujte si každý deň plán jednej maličkosti, pre ktorú sa budete cítiť zvláštne. Zaobstarajte si nový vzhľad, nový šatník alebo si doprajte niečo, čo by ste si za normálnych okolností nedopriali. Nemusí to byť nič viac ako nejaká maličkosť, ale namiesto toho to musí byť o vás a vašich potrebách. asi všetkých ostatných.

Napätie, oddávanie sa sebaľútosti, nezdravé jedlá, alkohol a drogy nebudú slúžiť vôbec žiadnemu účelu. Vaše krásne, milujúce ja si zaslúži lepšie.

A písať, písať, písať. Zakaždým, keď im chcete niečo povedať, zakaždým, keď cítite, ako vo vás prebubláva emócia, vyjadrite to; dostať to všetko dole. Najlepšie perom a papierom.

• Odpustiť

Odpustenie nejde o druhú osobu. Je to o VÁS. A tvoje pocity.

Definícia odpustenia je „prestať pociťovať hnev voči (niekomu, kto urobil niečo zlé): prestať obviňovať (niekoho)“, ako aj „vzdať sa zášti alebo požadovať nápravu“. To, čo urobíte, uvoľníte svoju myseľ, telo i dušu, aby ste sa skutočne posunuli vpred na lepšie miesto.

• Neber to osobne.

Vedzte, že tento vzťah sa skončil, pretože to nebol ten pravý vzťah pre vás a hellip; ani pre nich.

Nemá to s tebou nič spoločné. Ste úplne roztomilý a zaslúžite si, aby vás milovala & hellip; správna osoba.

Pamätajte, že tajomstvo prekonania zlomeného srdca spočíva vo vás. Obklopte sa tak často, ako môžete, svojimi roztlieskavačkami a ľuďmi, ktorí vás majú radi. Prijmite ich podporu a pripomienky, že ste krásna, starostlivá a milujúca osoba a že si zaslúžite byť milovaná. Dojčenské kroky vás tam dostanú, ak to potrebujete.

Čokoľvek robíte, len sa uistite, že idete ďalej a stále sa pohybujete správnym smerom.

Zdieľam: