Pochopenie pasce úzkostného vyhýbavého vzťahu

Existuje mnoho rôznych typov dysfunkčných vzťahov. V spoluzávislých typoch vzťahov je spoločným vzorcom správania, ktorý možno nájsť, pasca úzkosti a vyhýbania sa. Sherry Gaba vysvetľuje tento vzorec úplne podrobne vo svojej knihe, Narkoman na manželstvo a vzťahy , a keď poznáte pascu, je ľahké ju vidieť.

Dynamika

Dynamika pasce úzkosti a vyhýbania sa je ako mechanizmus tlače a ťahu. Toto sú oba štýly pripojenia a sú na opačných koncoch spektra.

Úzkostný partner vo vzťahu sa presúva do druhého človeka. Sú partnermi, ktorí chcú pozornosť, potrebujú intimitu a cítia, že len vďaka emocionálnej a fyzickej blízkosti sa táto osoba cíti vo vzťahu spokojná a spokojná.

Vyhýbajúci sa, ako už názov napovedá, sa chce odsťahovať, keď sa cíti ohrozený tým, že je vo vzťahu preplnený alebo tlačený. To je hrozivé a týmto ľuďom sa často zdá, že sú preťažení, preťažení a pohltení úzkosťou.

Majú pocit, že stratili zmysel pre seba, svoju autonómiu a vlastnú individuálnu identitu, keďže sa úzkostný partner snaží priblížiť.

Vzor

Známky, ktoré môžete hľadať, aby ste zistili, či ste v pasci úzkosti, zahŕňajú:

• Hádky o ničom – keď úzkostný partner nemôže získať lásku a intimitu, po ktorej túžia, alebo keď cíti, že sa vyhýbajúci sa vzďaľuje, rozhodnú sa bojovať, aby získali pozornosť, po ktorej túžia.
• Žiadne riešenia – nielenže existuje veľa veľkých hádok o maličkostiach, ale nikdy neexistujú žiadne riešenia. Riešenie skutočného problému, vzťahu a pocitu preťaženia, nie je v povahe vyhýbajúceho sa. Nechcú sa zapojiť do riešenia problému, pretože problémom je v ich očiach druhá osoba.
• Viac času osamote – vyhýbajúci sa často vyvoláva boje, len aby sa mohol odtlačiť ďalej. Keď sa úzkostný partner stáva emotívnejším a vášnivejším pre napravenie vzťahu, vyhýbavý sa stáva menej zaujatým a vzdialenejším, až kým nebudú môcť odísť a nájsť autonómiu, po ktorej tak túžia.
• Ľútosti – po slovnom výbuchu a vyhýbavom odchode úzkostný, ktorý možno povedal kruté a zraňujúce veci, okamžite pocíti stratu partnera a začne vymýšľať všetky dôvody, prečo musia zostať spolu. Vyhýbajúci sa zároveň zameriava na tieto negatíva, čo posilňuje pocity potreby byť preč od druhej osoby.

V určitom čase, ktorý môže trvať hodiny alebo dni alebo dokonca oveľa dlhšie, dôjde k zmiereniu. Vyhýbajúci sa je však už o niečo vzdialenejší, čo rýchlo vyvoláva u úzkostného partnera opakovanie cyklu, čím vzniká úzkostno-vyhýbavá pasca.

Postupom času sa cyklus predĺži a zmierenie sa skráti v celkovom trvaní.

Je zaujímavé, že v publikácii Psychological Science z roku 2009 od JA Simpsona a ďalších, a štúdium zistili, že oba tieto typy pripútanosti majú veľmi odlišné spôsoby zapamätania si konfliktu, pričom oba typy si po konflikte pamätajú svoje správanie priaznivejšie na základe toho, čo vo vzťahu potrebovali.

Zdieľam: