Prekonanie spoluzávislosti vo vašom vzťahu

Milióny mužov a žien sa dnes zobudia, vstanú z postele a urobia všetko, čo je v ich silách, aby vo svojom vzťahu nekývali loďou.

Môžu byť spolu, mať manželstvo alebo žiť s najlepším priateľom & hellip; V týchto vzťahoch však existuje podobnosť. Sú mimoriadne spoluzávislí, boja sa, aby ich najdôležitejší ľudia v ich živote odmietli alebo odsúdili.

Čo je to však vzájomná závislosť v manželstve?

Spoločná závislosť v manželstve je, keď je jeden partner tak investovaný do vzťahu, že si nedokáže predstaviť život bez svojho partnera. Bez ohľadu na to, ako sa k nim partner správa, sú ochotní vydržať čokoľvek, aby vo vzťahu zostali. Myslia si, že by ich partneri bez nich nedokázali žiť alebo oni sami s koncom vzťahu zahynuli. Je to druh závislosti.

Teraz, ak ste niekým, kto je v spoločnom vzťahu, položte otázky, ako je možné tento spoločný vzťah zachrániť, alebo či môžete robiť nejaké cvičenia alebo praktiky zamerané na prekonanie spoločnej závislosti. Na všetky podobné otázky odpovie článok nižšie.

Ako prekonať spoluzávislosť v manželstve?

Ďalej sú uvedené tri najdôležitejšie tipy, ktoré vám pomôžu rozbiť spoluzávislosť lásky a priateľstva. Kroky na prekonanie spoluzávislosti -

Buďte skutoční sami so sebou

Prvým krokom k prekonaniu spoluzávislosti vo vzťahoch je úprimný, možno prvý raz v živote, že sa bojíte rozkývať na lodi. Že chodíte na škrupinách vajec so svojím milencom alebo najlepšími priateľmi. Vaša totožnosť je zabalená v tom, že sa ubezpečujete, že vás majú všetci radi a nikto vás nemá rád.

Vyššie uvedené je len niekoľko definícií pojmu spoluzávislosť.

V roku 1997 som prešiel 52 priamymi týždňami s mojou priateľkou, ktorá je tiež poradkyňou, pretože mi pomohla rozbiť moju vlastnú spoluzávislú povahu. Dovtedy by vo všetkých mojich intímnych vzťahoch, ak by mi prišlo kývanie na člne, urobila všetko a všetko pre to, aby som partnera nerozladila. To by mohlo znamenať viac piť. Alebo viac uniknúť do práce. Alebo dokonca mať pomer.

Vidíte, ako bývalý spoluzávislý, až príliš dobre viem, aký je to pocit, keď chcete, aby vás mal každý rád, mal vás rád. Keď nechcete byť odmietnutí. Súdil. Keď nenávidíte konfrontáciu.

Krokom číslo jeden na prekonanie spoluzávislosti je teda napísanie na papier spôsobov, ako sa vyhnúť konfrontácii s milencom a priateľmi. Pre mnohých to bude budíček. Je to východiskový bod liečenia a prekonania spoluzávislosti.

Nenechajte sa hádať

Akonáhle prídete na všetky rôzne spôsoby, ako sa vyhnúť konfrontácii, ustúpite od argumentov alebo sa dokonca nedostanete k nezhodám, aj keď sú požadované, môžete teraz začať s ďalším písaním, ktoré vám pomôže uzdraviť sa. Písanie môže byť skvelé na prekonanie spoluzávislosti.

V tomto kroku napíšete dialóg, ktorý by ste chceli viesť so svojím milencom alebo priateľom. Veľmi pevne vyjadríte svoje želanie, že sa vám v sobotu večer naozaj nechce ísť na párty, pretože nemáte pocit, že je potrebné chodiť a piť tak často, ako vaše partner chce. To je dôležité, ak chcete prekonať spoluzávislosť a manželské konflikty.

Keď napíšete svoje vyhlásenie, napíšete niekoľko dôvodov, prečo veríte tak, ako veríte. Na prekonanie spoluzávislosti musíte správne nastaviť svoj myšlienkový proces.

Toto cvičenie je zamerané na uzemnenie a zameranie, aby ste pri diskusii mali všetky svoje guľky zoradené v mysli toho, čo hovoríte danej osobe. Na prekonanie spoluzávislosti a prelomenie spoluzávislosti v manželstve musíte zostať sústredení.

Niektorí ľudia si tento dialóg dokonca precvičujú pred zrkadlom. Sledujte svoju reč tela. Zostaň silný. Necúvajte. Môže to trvať dosť cviku, kým sa vám stane, že to robíte v skutočnom svete. A to je v poriadku. Musíte prekonať tieto bolesti, aby ste prekonali spoluzávislosť.

Stanovte hranice

Naučte sa, ako určiť hranice so svojím milencom alebo priateľmi s následkami. Inými slovami, nechcete sa len trápiť. Skutočne chcete mať dôsledok, že ak budú pokračovať v správaní, ktoré je pre vás nezdravé, budete skutočne stlačiť spúšť, čo je dôsledok. Toto je posledný a najdôležitejší tip na prekonanie spoluzávislosti.

Tu je skvelý príklad. Pred niekoľkými rokmi so mnou začal spolupracovať pár, pretože manžel mal tendenciu sa každý mesiac opiť, každú poslednú sobotu v mesiaci. Nevidel s tým žiadny problém. Jeho manželka to však videla z iného uhla pohľadu.

Deň po opití prespal celý deň. Keď sa prebudil, hneval sa na deti a na ňu. Nasledujúcich niekoľko dní, keď bojoval cez silnú kocovinu, bol podráždený, netrpezlivý a vyslovene protivný.

Pri našej spoločnej práci som im dal vypracovať zmluvu. V zmluve sa uvádzalo, že ak v priebehu nasledujúcich 90 dní vypije kedykoľvek, bude musieť na 90 dní opustiť dom, nájsť iný byt alebo dom na prenájom.

Ako viete, bol to dôsledok. Už 25 rokov mu hovorila, že ak vypije ešte raz, rozvedie sa s ním. Keby pil ešte raz, už by si po škole deti nevyzdvihla a bolo by jeho zodpovednosťou vziať si z práce voľno a starať sa o deti. Nikdy však nevytiahla žiadny z následkov.

So zmluvou v ruke porušil svoju stranu dohody. Hneď na druhý deň? Odsťahoval sa do bytu. O 90 dní neskôr sa vrátil a za posledné štyri roky nemal ani jednu kvapku alkoholu.

Naučiť sa, ako prekonávať spoluzávislosť vo vzťahoch, byť striktne ohraničený, je povinné.

Doprajte si čas a naučte sa, ako sa stať silným, nezávislým človekom a prekonať spoluzávislosť. Precvičte si vyššie uvedené kroky. Sľubujem vám, že ako bývalý spoluzávislý život bude spočiatku trochu kamenitý, ale znova získate kontrolu a vaša sebaúcta a sebadôvera pôjdu cez strechu. Za tú námahu to skutočne stojí. Mohli by ste byť dokonca schopní zmeniť spoluzávislé manželstvo na zdravé. Ak nie, aspoň viete, ako ukončiť spoluzávislé manželstvo a prelomiť zabehané cesty.

Zdieľam: