NAOZAJ kontroluje? Tu je postup, ako to vedieť

Z času na čas sa moji klienti pýtajú, či sa ich manžel (alebo ich manželka) snaží ovládať. Pretože majú pochybnosti a pochybnosti o tom, čo je ovládajúce správanie, podrobne skúmajú, čo sa deje v ich vzťahu. Len čo vyjasnia, že ich manžel je pod kontrolou a dotieravý, naučia sa s ním stanoviť hranicu alebo hranicu. Bohužiaľ sa to často nerešpektuje a prekračuje. Ak k tomu dôjde, cítia sa byť narušení a veľmi nahnevaní.

Existuje veľa spôsobov, ako sú ľudia votieraní a kontrolovaní. Niektoré spôsoby sú zjavnejšie a zjavnejšie ako iné.

Príklady dotieravého a riadiaceho správania

• Opakovane vám hovorili, že niečo robíte nesprávne, a povedali vám, ako to urobiť „správne“
• Hrozí vám, že váš manžel podá žiadosť o rozvod a odvezie vám dieťa, ak neurobíte veci tak, ako by chcel
• Pokúšate sa obliecť alebo sa súkromne osprchovať a váš partner tak či tak vojde, často bez klepania
• Nechajte priateľov alebo rodinu odísť domov bez ohlásenia potom, ako ste ich požiadali, aby najskôr zavolali
• Ak máte rodiča, ktorý pravidelne kritizuje vášho manžela, alebo ak sa týka niekoho slobodného, ​​pravidelne sa pýtajte, s kým chodíte alebo s kým trávite čas
• Ak máte vo svojom živote niekoho, kto pravidelne chce, aby ste mu povedali svoje osobné myšlienky, pocity a podnikanie, ak si to želáte zachovať v súkromí
• Pravidelné sťažovanie sa jedného člena rodiny na iného člena rodiny
• Pravidelne sa vás pýtať, ako robíte veci, či už to súvisí s vašimi stravovacími návykmi, cvičebným programom, harmonogramom atď
• Dotykom tak, ako nechcete
• Po vyjadrení svojich myšlienok, pocitov a obáv byť kritizovaný, obviňovaný alebo znižovaný
  
• Hovorí, že ste dosiahli svoj limit počúvaním alebo rozprávaním o niečom a váš partner pretrváva, možno vás bude nasledovať aj po opustení miestnosti
• Mať partnera alebo priateľa, ktorý vyjadruje, že neplníte ich potreby bez ohľadu na to, ako ste pozorní a dávajú vás
• Pokus o čas alebo čas s kamarátmi a pozretie partnera bez pozvania

Ako teda vidíte, existuje veľa príkladov rušivého a riadiaceho správania. Pravdepodobne som vynechal aj ďalšie príklady. Keď sa obraciate na svojho manžela, je dôležité stanoviť jasne definované hranice tým, že poviete, čo je prijateľné a neprijateľné správanie. Buďte otvorení, priami a čestní, keď sa cítite ovládaní, riadení alebo vniknutí a viete, že je zdravé hovoriť.

Keď narazíte na prekročenie svojej hranice, povedzte mu, že sa cítite nahnevaný a / alebo sa bojíte a / alebo zraníte. Potom môžete dať do súvislosti svoje pocity s hĺbkou vášho emocionálneho, fyzického a sexuálneho spojenia (alebo jeho nedostatku) s ním.

Pokiaľ ide o vaše obavy z toho, že sa budete cítiť veľmi nahnevaní, uvedomte si, že pocit hnevu, keď sa cítite ovládaní alebo napadnutí, je typický, normálny a zdravý. A veľa mojich klientov so mnou hovorí o tom, že by sa mali súdiť za to, že cítia hnev alebo iné emócie. Prežívanie emócií, niekedy veľmi silno, je súčasťou bytia človeka. Je veľmi dôležité vyjadriť tieto emócie. Ich nevyjadrenie môže viesť k depresiám, voľne sa vznášajúcej úzkosti, bolestiam hlavy, bolesti chrbta, gastrointestinálnym ťažkostiam a radu ďalších chorôb. Pravdepodobne to povedie aj k emočnej, fyzickej a sexuálnej vzdialenosti medzi vami a vašim manželom. Potlačenie emócií môže tiež viesť k nutkavému a / alebo nadmernému správaniu, ako je emočné (prejedanie sa, hazardné hry, zneužívanie drog a / alebo alkoholu, používanie pornografie a nadmerné výdavky).

Zdravé spôsoby riešenia hnevu

• Porozprávajte sa o tom a / alebo o tom napíšte
• Vypočujte si riadené snímky zamerané na odbúranie stresu a / alebo uvoľnenie hnevu
• Cvičenie
• Dovoľte si, aby ste to cítili a prechádzali sa vami
• Vyhľadajte odbornú pomoc
• Buďte k vám láskaví, starostliví, prijímajte ich a starajte sa o nich
• Cvičte jogu alebo meditáciu
• Získajte podporu od ľudí, ktorým môžete dôverovať

Keď to zhrnieme, existuje veľa spôsobov, ako váš manžel a ostatní konajú kontrolovane a dotieravo. Mať na to silné reakcie je zdravé a normálne. Je veľmi dôležité vyjadriť svoje emócie. Chcel by som tiež dodať, že niekedy sa ľudia môžu cítiť kontrolovaní alebo napadnutí, keď osoba, s ktorou súvisia, skutočne nekoná ovládajúco alebo rušivo. Takéto situácie sa pravdepodobne týkajú osoby, ktorá má zo svojej minulosti nejaké nevyriešené problémy. Riešenie týchto problémov je dôležité.

Zdieľam: