Intimita: naša najväčšia emocionálna potreba

Šťastne manželské páry radi hovoria, že dve najlepšie veci v dobrom manželstve sú skvelý sex a úzke citové väzby, ktoré majú so svojím manželom. Odborníci na manželstvo potvrdia: tieto dva prvky idú ruka v ruke; je ťažké mať jedno bez druhého.

Ľudia majú vrodenú potrebu intimity a spojenia

Sme spoločenské bytosti a nedarí sa nám izolovane. Radi sa cítime zahrnuté, oceňované, videné a počúvané. Radi máme pocit, že sme dôležití pre ostatných. Je pre nás prirodzené snažiť sa o intimitu s našim partnerom; je to pevne zapojené do nášho mozgu.

Intimita, dokonca viac ako sex, je našou najväčšou emocionálnou potrebou

Emocionálna blízkosť vo vzťahu nie je lineárna. Odliv a prúdenie závisí od životných okolností. Emocionálna blízkosť je tradične dosť vysoká, keď sa páry rozhodnú vydávať; koniec koncov, kto by sa oženil s niekým, s kým nepociťoval hlboké citové spojenie? Roky pred narodením detí, keď sa novomanželia navzájom objavujú, sú tiež rokmi bohatými na emocionálnu blízkosť. S príchodom detí trochu klesá emocionálna intimita, a to z dôvodov, ktoré môžu hádať všetci rodičia: pozornosť sa zameriava na deti a rodičia sú príliš unavení, aby investovali veľa prostriedkov do svojho vlastného bankového účtu na intimitu. Jedná sa o roky, v ktorých je dôležité inklinovať k citovému zväzku, ktorý spája pár, a to aj k energii, ktorú deti potrebujú, a k nevyhnutným bojom, ktoré majú všetky páry, aby ste nezabudli na vzájomné potreby, sexuálne a emotívne. V opačnom prípade môže dôjsť k ohrozeniu vzťahu.

Chcete posilniť svoju emocionálnu blízkosť s partnerom?

Keď ste spolu chodili, nevedomky ste pomocou techník budovali emocionálnu intimitu so svojím partnerom. Pamätáte si, keď ste ich videli prvýkrát? A ty si sa usmial v nádeji, že úsmev sa ti vráti? To je prvá tehla v základe emočnej intimity. Odtiaľ ste si pravdepodobne vymenili niekoľko otázok, otázok, ktorých cieľom bolo dozvedieť sa viac o tejto osobe, ktorá vás prilákala. To je ďalšia tehla v položení základov emočnej intimity. Keď sa váš vzťah rozbehol, zaviedli sa ďalšie tehly: prvý dotyk, prvý bozk, prvý „Milujem ťa“. To všetko sú vyjadrenia túžby po spojení.

V raných, opojných dňoch lásky sa splnenie tejto potreby emocionálnej intimity javí ako hladké a ľahké. Ale príliv sa s pribúdajúcim vekom vášho vzťahu mení a veľa párov nakoniec stratí zmysel pre spojenie. Je to škoda, pretože ak budete v kontakte s touto potrebou spojiť sa fyzicky a psychicky, môžete neustále vyživovať dôležité súčasti vášho vzťahu.

Tu je niekoľko spôsobov, ako ho vytvoriť, obnoviť a zachovať emočnú intimitu pre vás -

1. Robte denné registrácie súčasťou toho, kto ste

Aj keď nemáte čas na dlhú a zmysluplnú výmenu názorov s partnerom, venujte im chvíľu času do očí a opýtajte sa ich, ako im beží deň. Položte konkrétnu otázku, ktorá sa týka niečoho, čo sa deje v ich živote: „Počuli ste od svojho nadriadeného projekt, ktorý ste predložili minulý týždeň?“ ukazuje im, že ste sa zapojili do ich života oveľa viac ako jednoduché „Ako sú veci v práci?“ Samozrejme, dôležité je naplánovať si dlhší kvalitný čas, ale keď sa to nezmestí, tieto každodenné okamihy intimity pripomínajú vášmu partnerovi, že sú pre vás dôležité.

2. Buďte navzájom najlepšími roztlieskavačkami

Jednou z výhod emocionálneho prepojenia je, že keď sa niekto z vás cíti nízko, môžete (zvyčajne) počítať s tým, že váš partner bude vašou ozvučnou doskou a vráti vás späť k pocitu pozitivity. A keď sa role prepnú, môžete to urobiť za nich. Ak chcete znovu oživiť svoje emočné spojenie, buďte roztleskávačom svojho partnera, keď nabudúce pocítite, že sa cítia na dne. Uvoľnite si večer, aby ste si s nimi posedeli a nechali ich odvetrať. Počúvajte, neponúkajte žiadne riešenia, pokiaľ vás o ne nepožiadajú. Ak je to vhodné, opýtajte sa partnera, čo môžete urobiť, aby vám pomohol so situáciou. A pripomínajte im, ako sú schopní a talentovaní, uvedením konkrétnych príkladov toho, čo ste ich videli v predchádzajúcich situáciách. Táto starostlivosť je súčasťou uspokojovania emocionálnych potrieb toho druhého a niečo, čo si skutočne dôverní partneri môžu navzájom ponúknuť.

3. Buďte vždy navzájom bezpečným útočiskom

Ak si chcete zachovať svoju emocionálnu blízkosť, nezabudnite dať svojmu partnerovi pocit bezpečia a pocitu, že ste pre nich „doma“. Bez toho nebude potreba emočnej intimity naplnená. Cítiť sa bezpečne pred vonkajšími silami života je súčasťou receptu na šťastné manželstvo. Poznáte ten pocit, ktorý získate, keď svojmu manželovi ukážete svoju časť, ktorá sa vám tajne nepáči. A váš manžel vám povie, že je to v poriadku. To je ďalšia výhoda emocionálnej intimity: priestor na odhalenie všetkých vašich slabých miest bez toho, aby boli posúdené.

4. Kontrolný zoznam emocionálnych potrieb

Chcete vidieť, ako ste na tom vy a váš manžel pri uspokojovaní emocionálnych potrieb toho druhého? Tu je zoznam, ktorý by ste možno chceli použiť na podnietenie konverzácie:

• Aký máš očný kontakt? Neustále sledujete pri rozhovore so svojím manželom televízor / mobilný telefón / obrazovku počítača?
• Ako ukážete svojmu manželovi, že ste počuli, čo hovorí?
• Ako vám dávate najavo svojho manžela rozumieť čo hovoria?
• Ako prejavíte svojmu manželovi, že ho prijímate na 100%?
• Akými spôsobmi dávate najavo, že je váš manžel v bezpečí?
• Akými slovami povzbudzujete svojho manžela, keď sa cíti nízko?
• Akými spôsobmi môžete dať svojmu manželovi najavo, že si ho ceníte, milujete / túžite po ňom?
• Akými spôsobmi môžete preukázať, že sú vaše manželky sexi, iné než sexuálne spôsoby?

Práca na uspokojení potreby emočnej intimity je trvalým procesom vo vzťahu. Ale nie je to skutočne „práca“. Pre tých, ktorí sa zaviazali udržiavať emocionálnu blízkosť na vysokej úrovni, je cesta príjemná a obohacujúca. Keď dávame, prijímame, a manželské šťastie sa ohromne zvyšuje.

Zdieľam: