Ako si udržať úroveň, na ktorú sa chystáte v časoch konfliktov

Kontrola reality

Čo sa stane, keď sa zrazu odhalí realita manželstva? Nie je to to, čo ste očakávali, ani to, do čoho ste sa prihlásili, ani to, o čom ste od malička snívali, a váš partner vás sklame, pretože nespĺňa váš zoznam očakávaní a ašpirácií, ktoré ste vytvorili pre „THE ONE“. V tomto okamihu začína hádky & hellip; Chcete, aby vás partner potešil, zapadol do vašich predstáv a očakávaní, aké by malo byť vaše manželstvo, a zabúdate na skutočnosť, že aj on má svoj vlastný súbor nápadov a očakávaní. Kto vás potešil predtým, ako ste sa oženili? Žiadny človek na zemi nie je schopný poskytnúť vám žiadnu formu udržateľného šťastia. Ste kľúčom k vlastnému šťastiu. V deň, keď sme s manželom začali obetovať podstatu šťastného manželstva spočívajúcu v láske, úcte, porozumení, prijatí, kompromise, priateľstve a láskavosti, sme si uvedomili, že naše manželstvo nadobudlo deštruktívne vlastnosti. Prečo? Pretože sme dovolili, aby naše krehké malé ego zvládlo naše rozdiely, a výsledkom boli neúčinné, opakujúce sa boje o moc a súťaž o získanie čo najviac argumentov.

Zotavovanie sa z katastrofálnych návykov.

Aj keď sme implementovali veľa vzájomne vymyslených a dohodnutých taktík, rozhodol som sa s vami v tomto článku podeliť o tri z nich.

• Objavte, kto skutočne ste, a prevezmite zodpovednosť za svoje šťastie a blahobyt. Iba vtedy, keď skutočne poznáme a chápeme svoje autentické ja, svoje osobnosti, emócie, činy atď., Sme schopní porozumieť našim partnerom. Manželstvo nie je matematická rovnica.
• Dve polovice sa nerovnajú celok, pre také zjednodušenie je to oveľa zaujímavejšie a mystickejšie. Skutočne, iba dvaja autenticky úplní jedinci sa rovnajú tomu skutočnému dokončeniu, ktoré ste hľadali celý svoj život.
• Urobte vedomú voľbu a zamerajte sa od toho, čo chcete, na to, čo váš partner a manželstvo potrebujú (všimnite si: „nepísal som„ chce “).
• Pristihnite svojho partnera, aby robil niečo správne, a vyjadrte mu vďaku za jeho úsilie. Naučte sa oceňovať maličkosti, ktoré často zostanú nepovšimnuté.

Sledujte tiež: Čo je konflikt vzťahov?

Ako zostať vyrovnaný, keď dôjde ku konfliktu.

• Naučte sa a pochopte reakciu svojho tela na hnev. Keď ten teplý príval krvi tečie do vašej hlavy a všetko sa premení na vrchol na rôzne odtiene červenej, zatiaľ čo sa hromadí tlak na nekontrolovaný výbuch, povedzte partnerovi, že potrebujete nejaký čas osamote, a že o tejto záležitosti budete hovoriť na neskoršie štádium („v neskoršom štádiu“ označuje v priebehu nasledujúcich 24 hodín). V prípade, že sa s partnerom budete hádať v uvedenom stave, nezabudnite, že váš mozog pracuje v bojovom a letovom režime, aby zabezpečil iluzórne prežitie. Schopnosti vášho mozgu využívať kreatívne, súcitné, inovatívne, láskavé a rešpektujúce stratégie sú počas režimu prežitia neaktívne. Váš mozog nemôže fungovať v oboch!
• Kričanie, nadávky, oslovovanie, tiché zaobchádzanie, sarkazmus a vyčíňanie nálady nechajte ako „zoznam úloh“ na rozvoj emočnej inteligencie vášho dieťaťa.
• Počúvajte, aby ste pochopili. Kým s vami partner komunikuje, prestaňte pracovať na svojom obrannom argumente. Ak tomu úplne nerozumiete, s úctou preložte a komunikujte ich slová svojimi vlastnými slovami a partnerovi, ak bol váš výklad správny.
• Dbajte na reč tela a výraz tváre. Váš partner si všimne vaše skryté pohnútky a zámery podľa pokynov, ktoré dostávajú od vášho nevysloveného jazyka. Tieto motívy a zámery vždy zachovajte čisté, konštruktívne a vzájomne prospešné.
• Pri vyjadrovaní svojho stanoviska buďte vždy úprimní a svedomití. Viesť rozhovor s láskou a úctou.
• Často to vidím u žien a uvedomujem si, že to nezovšeobecňujem. Počas hádky majú ženy tendenciu pociťovať potrebu komplikovane komunikovať celú svoju hádku, neustále pridávať príklady a pocity a potom, keď už sú pri tom, spájajú ďalšie udalosti, cítia, že by mohli byť relevantné pre ich súčasnú hádku, všetky naraz. Páni, aj to, že sa snažíte dať všetko do jednej vety, je mätúce. Muži sa zameriavajú na riešenie a je oveľa pohodlnejšie, aby príslovečne riešili jedno vyhlásenie o probléme spolu s jeho pocitmi. Muži majú tendenciu zhromažďovať a spájať informácie, ktoré by sa mohli zdať podobné ich pochopeniu, čo často vedie k nedorozumeniam. Muži, vedú a s láskou vedú vašu ženu k tomu, aby rozdelila vyhlásenie o probléme na zvládnuteľné a zrozumiteľné časti. Dámy, poďakujte sa svojmu partnerovi, keď to robí, že vás neruší, ani nie je neúctivý. Snaží sa pochopiť vás a vašu argumentáciu.
• Majte na pamäti, že váš partner nemusí nevyhnutne zdieľať vašu realitu, pretože ľudský mozog interpretuje svoje zážitky pomocou asociatívnej metódy na interpretáciu a vnímanie nových zážitkov pomocou vášho jedinečného referenčného rámca. Náš mozog je preto kognitívne zaujatý a kvôli mnohým vplyvným faktorom nemusí byť vaše vnímanie, očakávanie a predpoklady vždy také presné, ako ste si mysleli. Objavte pravdy o svojej skutočnej realite vzájomným skúmaním uhlov pohľadu. Výsledok vás ohromí a proces vás vtipne pobaví. Trúfam si, aby ste tieto návyky vedome a zámerne prijali. Neber za to moje slovo; môžete to zažiť na vlastnej koži. Nezabudnite sa podeliť o svoje objavy komentovaním tohto článku.

Zdieľam: