Ako postúpiť zo zlého vzťahu a urobiť nový štart

Rozchod s toxickým partnerom je jedna vec, ale prechod z toxického vzťahu je niečo iné. Zbavenie toxického človeka z vášho života je len prvým krokom k prekonaniu vzťah, ktorý ťa poškodil tak či onak. Predpokladá sa, že keď toxický vzťah skončí, najmä keď jeden z partnerov fyzicky alebo emocionálne zneužíval, ľudia môžu experimentovať s niečím veľmi podobným PTSD (posttraumatická stresová porucha).

Zanechávajú jazvy

Toxické vzťahy zanechávajú dlhotrvajúce rany na sebahodnote, sebavedomí človeka a na jeho myslení, ktoré sa môžu veľmi ťažko hojiť. Aj keď tieto rany nakoniec budú liečiť , napriek tomu po nich zostanú jazvy.

Keď sa budete dlhodobo chovať násilne alebo v zlom vzťahu akéhokoľvek druhu, naučíte sa už viac netolerovať emočné alebo fyzické týranie.

Musíte pochopiť, že ak sa dokážete postarať o svoju myseľ, telo i dušu, zmiznú aj tie najhlbšie jazvy, ak budete mať trpezlivosť a správne nastavenie mysle, aby ste sa mohli uzdraviť.

Na prekonanie zlého vzťahu neexistuje všeobecný magický recept. Traumy sa môžu líšiť, ale existujú určité veci, ktoré zlepšia stav mysle takmer každej osoby, ktorá prežíva zlý vzťah.

Najskôr musíte pochopiť, že vaša osobná pohoda je najdôležitejšia vec, ktorú sami sebe dlžíte, a že je vašou plnou zodpovednosťou a povinnosťou ju dosiahnuť.

Doprajte si čas

Jednou z najdôležitejších vecí, ktorú musíte brať do úvahy, keď sa chcete posunúť od zlého vzťahu, je to, že si musíte ponúknuť čas na to, aby ste pochopili, čo sa vlastne stalo a čo môžete urobiť, aby ste to už nikdy nezažili.

Nemusíte sa odsudzovať, musíte iba pochopiť, že sa v budúcnosti musíte o seba lepšie starať.

Začnite dlhými prechádzkami v parku, osvedčené odbúravač stresu . Trávte čo najviac času v prírode, užívajte si slnečné lúče a ak je to možné, cvičte alebo behajte každý deň. Fyzické cvičenia sú skvelým spôsobom, ako tráviť čas, a tiež účinne odbúravajú stres.

Venujte sa hobby, niečomu umeleckému, ako je maľba, fotografia, písanie alebo hudba. Vyberte si niečo, čo radi robíte, niečo, čo dáva vašej mysli zabrať, ale zároveň v otvorenom spojení s vašou dušou.

Spojte sa čo najviac so svojimi blízkymi, pretože vaši priatelia a členovia rodiny vám poskytnú všetku podporu, ktorú potrebujete v procese opätovného postavenia na nohy.

Vezmite svojich priateľov a choďte na akcie, koncerty, divadelné predstavenia, stand-up komediálne predstavenia alebo do kina. Prečítajte si knihy, ktoré vás uchvátia. Existuje množstvo spôsobov, ako rozptýliť pozornosť a nájsť niečo, čo je pre vás zábavné a produktívne, aby ste unikli svojim myšlienkam po prerušení zlého vzťahu.

Zostaňte zdraví a socializujte sa

Ďalšou veľmi dôležitou vecou je dohnať spánok a držať sa zdravej výživy. Ak to váš plán umožňuje, rezervujte si výlet na miesto, ktoré ste vždy chceli navštíviť.

Cestovanie živí vašu dušu a obohacuje váš duchovný rast a tiež vám umožňuje spoznávať ľudí a získavať nových priateľov.

Vytvorte nové spomienky so svojimi priateľmi a nechajte ich, aby vám pomohli. Neizolujte sa od sveta, aj keď je to prvé rozhodnutie, ktoré vám napadne po nešťastnom vzťahu, ktorým ste prešli.

Aj keď čas zahojí takmer každú ranu, ak cítite príliš veľký tlak alebo máte pocit, že smútok alebo iné negatívne emócie sú pre vás príliš veľké a sú ohromujúce a nemôžete ich ovládať, mali by ste zvážiť návštevu terapeuta. Pamätajte, že mať zdravú myseľ je rovnako dôležité ako mať zdravé telo.

Ak chceš Pohni sa zo zlého vzťahu by ste mali tráviť viac kvalitného času sami so sebou, venovať sa činnostiam, ktoré vás posilňujú, spojiť sa s priateľmi a rodinou, cestovať čo najviac a byť len sama sebou.

Buďte optimistickí a nezabudnite, že jeden zlý vzťah vás nedefinuje ako osobu ani ako rozhodnutia, ktoré urobíte v budúcnosti. Uvidíte svetlú stránku života a usmievajte sa, ako sa len dá.

Zdieľam: