Ako nesprávna komunikácia spôsobuje konflikty

Koľkokrát ste už hovorili, keď ten, pri ktorom partner bolí vaše city, ustúpite? A keď o tom konečne hovoríte a vysvetlíte, prečo ste sa zranili, váš partner si to nepamätá rovnako?

Ako klinický terapeut v oblasti Chicaga pravidelne počúvam príbehy, kde sú city zranené, ľudia sú odmietaní, ale človek, ktorý ich bolí, si to ani neuvedomuje.

Nesprávna komunikácia vedie k hádkam

Vezmime si napríklad bežný scenár, keď bol váš manžel vzdialený. Internalizujete to tak, že sa na vás hnevá, je na vás naštvaný, nespokojný. Máte dokonca aj dôkaz. Bol temperamentný a odmietavý. Tak čo robíš? Dáte mu / jej priestor. Ty ustúp. Nechcete ho ďalej obťažovať.

Keď si váš partner všimne, že konáte inak, môžete povedať: „Ste na mňa naštvaný a ja ani neviem, čo som urobil!“. A váš partner sa môže stať defenzívnym a povie „Som naštvaný ?? !! Vy ste ten, kto koná všetko mrzuto “& hellip; a samozrejme sa to stupňuje a teraz bojujete.

Keď konečne zakrúžkujete naspäť na to, o čom sa v skutočnosti hádate, mohli by ste sa dozvedieť, že práca je stresujúca alebo sa myslí na hádku s niekým iným, alebo nespal dobre. Ale predtým, ako sa dopracujete k tomuto bodu, existuje veľa obvinení. 'VY som ma ignoroval, keď som sa s vami snažil rozprávať!' 'TY si ma nazval (hlupák / čarodejnica / atď.), Keď som sa pýtal, čo sa stalo!' 'VY si povedal, že som ťa otravoval, keď som sa s tebou pokúšal rozprávať!'.

Sledujte tiež: Čo je konflikt vzťahov?

Požiadajte o vysvetlenie

Náš mozog má tento skutočne pohodlný zvyk vypĺňať detaily. Vidíme reč tela a začujeme tón hlasu a čoskoro máme celý príbeh založený na niekoľkých detailoch. Niekedy je to skutočne užitočná sociálna zručnosť. Inokedy je to recept na katastrofu.

Pri práci s pármi som sa naučil jednu vec, že ​​nikdy nemôžete príliš objasniť. Predtým, ako odpoviete, je dôležité sa opýtať, čo váš partner myslel a ako to myslel on, najmä ak reagujete emotívne.

Kladenie tejto otázky si však vyžaduje dôveru a zraniteľnosť. Dať niekomu vedieť, že sa vás týka, je zraniteľné. Dostanete úprimnú a dobre mienenú odpoveď. Komunikovať o svojich vlastných potrebách je naozaj ťažké, a to aj so svojím manželom. Komunikujete tak, aby vás váš partner počul presne a skutočne & hellip; to chce prax. S praxou však prichádza úspech.

Zdieľam: