Ako nechať narcisa v 8 krokoch

Ako nechať narcisa v 8 krokoch

V tomto článku

Odísť od narcistu je ťažšie ako odísť zo zdravého vzťahu, ktorý jednoducho nefungoval.

Z dôvodu spôsobu, akým narcisti pracujú, môžete v čase, keď ste pripravení opustiť vzťah, spochybňovať svoju vlastnú príčetnosť a sebahodnotu. Možno ste sa finančne zaplietli s narcis . A keďže narcisti sú veľkí manipulátori, je takmer nemožné odísť a zostať preč a zotaviť sa po vašom odchode.

Prečítajte si 8 vecí, na ktoré treba myslieť, a kroky, ktoré musíte podniknúť, keď prichádzate na to, ako opustiť narcisa

1. Nehovorte narcisovi, ktorého plánujete opustiť

Toto je možno najdôležitejší krok.

Zatiaľ čo vo väčšine vzťahov chcete byť transparentní a otvorení, pri hľadaní spôsobu, ako opustiť narcisa, musíte svojho partnera udržiavať v tme.

Ak nehovoríte narcisovi, vaše plány ich zbavujú plánu sabotovať ich alebo zapnúť bombardovanie láskou a ďalšie manipulatívne správanie, ktoré nepochybne použijú na to, aby vás prinútili zostať.

Môžete povedať dôveryhodnému priateľovi alebo členovi rodiny o svojich plánoch, ale zabezpečte, aby sa tieto nedostali späť k vášmu narcistickému partnerovi.

2. Vytvorte plán

Budete potrebovať najmä plán, ako opustiť narcisa ak ste vydatá alebo žijete so svojím narcistickým partnerom .

Strávte nejaký čas zisťovaním základov:

  • Kam pôjdete, ak potrebujete opustiť spoločný domov?
  • Čo urobíte so zdieľanými financiami?
  • Koľko peňazí máte prístup?
  • Môžete si so sebou vziať nejaké spoločné domáce zviera alebo inak zaistiť jeho bezpečnosť?

Oslovte rodinu a priateľov, ktorí vám môžu pomôcť zhromaždiť zdroje a vypracovať stratégiu ukončenia.

Vytvorte kópie všetkých svojich dôležitých dokumentov. Možno budete potrebovať tento plán niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov.

Ak tvoj fyzická bezpečnosť je v ohrození, ale nevystupujte dlhšie, ako je nevyhnutne potrebné.

3. Odložte si rezervu v hotovosti

Odložte si trochu voľnej hotovosti

Je to jednoduchšie, ak vaše peniaze nie sú zmiešané s narcistami, ale vzhľadom na tendenciu narcistov finančne kontrolovať svojich partnerov ste pravdepodobne zmiešali financie.

Kreditné a debetné karty sú užitočné, ale ak máte zdieľaný účet, je pravdepodobné, že narcis vám zredukuje prístup ku kartám po odchode alebo úmyselne prečerpá bežný účet, aby ste nemali prístup k peniazom.

Majte po ruke toľko hotovosti, koľko si môžete odložiť.

4. Skontrolujte svoju digitálnu stopu

Uistite sa, že ste odhlásený / -á zo všetkých zariadení svojho narcisistu ex.

  • Zmeňte svoje heslá.
  • Skontrolujte, či vaše zariadenia neobsahujú sledovací softvér, a vypnite GPS v telefóne.
  • Vymažte históriu prehliadača na všetkých zdieľaných počítačoch alebo iných zariadeniach.

5. Keď odchádzaš, jednoducho odíď

Ak môžete opustiť spoločný domov, keď tam nie je narcis, je to ideálne. Ak nezdieľate domov, je jednoduchšie odísť, pretože nemusíte riešiť logistiku sťahovania.

Nemajte posledný argument, v ktorom vás narcis bude verbálne týrať alebo sa vás bude snažiť obviniť, aby ste zostali.

Neohlasujte svoj odchod. Len choď.

6. Choďte bez kontaktu a urobte to studený moriak

Udržiavanie kontaktu s vašim narcisom ex ponecháva dvere otvorené pre manipuláciu, vinu a plynové svetlo.

V okamihu, keď odídete, už nechodte. Blokujte číslo svojho bývalého, nastavte v e-maile filtre, aby ste z nich odosielali akýkoľvek e-mail priamo do spamu, a zrušte ich priateľstvo a zablokujte ich na všetkých sociálnych sieťach.

Ak musíte so svojím bývalým udržiavať určitú úroveň kontaktu, pretože máte deti, vymyslite najlepší spôsob, ako obmedziť kontakt.

7. Nenechajte ich späť

Jedným z dôvodov, prečo je také ťažké opustiť narcistu, je to, že väčšinu času dokážu byť neuveriteľne očarujúce.

Váš bývalý pracovník pravdepodobne odíde po manipulácii s celým dvorom s manipuláciou. Ak sa vášmu bývalému podarí s vami spojiť, odmietnite počúvať ich viny, prosby o odpustenie alebo iné pokusy o manipuláciu.

Ak sa váš bývalý začne objavovať v práci alebo doma alebo vás sleduje na verejných miestach, urobte aj policajné oznámenie.

Nemusíte dávať svojmu ex ďalší čas alebo emócie, ktoré sú pre nich iba zásobou a odtokom.

8. Dajte si čas

Ak ste vo vzťahu s narcisom, môže sa to pokaziť s celým vaším svetom.

Keď prídete na to, ako opustiť narcisa, budete musieť zistiť, kto ste, aj bez tohto vzťahu. Dajte si čas na uzdravenie. Vedzte, že budú dni, keď vám bude chýbať vaša bývalá, a dokonca by vás mohlo lákať osloviť.

Odolajte tomuto impulzu.

Namiesto toho sa znova spojte s rodinou a priateľmi, od ktorých vás bývalý mohol izolovať. Svojej strave, cvičeniu alebo pravidelnému pohybu, duchovnému cvičeniu a všetkému ďalšiemu, čo vám pomáha cítiť sa pri zemi, venujte dobrú starostlivosť o seba.

Zdieľam: