Ako vyriešiť problémy s manželstvom skôr, ako bude neskoro - v 4 krokoch

Ako vyriešiť problémy v manželstve

V tomto článku

Páry zvyčajne navštevujú psychoterapeuta s otázkou, ako vyriešiť problémy v manželstve skôr, ako bude neskoro. V niektorých prípadoch to, žiaľ, už je. Ale pre mnohých existuje nádej, pokiaľ si môžu pamätať lepšie časy, ktoré zdieľali spoločne. Dúfam, že nielen za záchranu manželstva, ale aj za jeho transformáciu do podoby, ktorú si predstavovali ako ideálny vzťah, keď sľubovali. Ako teda tieto páry zachraňujú svoje manželstvo pred troskami? Tu sú štyri kroky, ktoré by ste mali podniknúť, keď sa pokúšate vyriešiť problémy s manželstvom, kým nie je neskoro.

Uveďte všetky svoje problémy, ale zamerajte sa na ich úlohu v nich

Všetky páry bojujú. Tí, ktorí sa nikdy nezhodnú, majú pravdepodobne vážny problém s nedostatočnou otvorenosťou. Ale pre drvivú väčšinu, ktorí sa tu a tam dostanú k nezhodám, existujú správne a neadekvátne spôsoby riešenia týchto problémov. V tomto okamihu teda musíte využiť svoje problémy a vyriešiť ich vo svoj prospech.

Ako to robis Na úvod si urobte zoznam. Zapíšte si všetky problémy, o ktoré bojujete, alebo o ktoré by ste bojovali (iba ak by ste sa nevyhli tomu, že by ste ich zo začiatku spomenuli na prvom mieste). A buďte takí úprimní, ako len môžete byť, pretože to môže zmeniť rozdiel medzi tým, či to urobíte, alebo zlyhaním.

Veľmi dôležitým aspektom tohto procesu bude, aby ste sa sústredili na svoju vlastnú úlohu v týchto problémoch. Vôbec nehovoríme, že je to tvoja chyba. Ale v tejto fáze sa začnete učiť ďalšiu dôležitú zručnosť - prestať obviňovať ostatných a sústrediť sa na to, čo môžete ovládať a čo môžete vylepšiť. Inými slovami, každý partner sa musí naučiť nasmerovať svoje úsilie dovnútra, aby mal proces šancu na úspech. Obviňovanie sa navzájom z problémov a nepreberanie zodpovednosti za svoj podiel viny môže byť veľmi dobre jedným z dôvodov, prečo sa manželstvo dostalo až do tohto bodu.

Odporúčané - kurz Save My Marriage

Uveďte všetky svoje problémy

Naučte sa, ako komunikovať konštruktívnym spôsobom

S poslednou, ktorá už bola povedané, prichádza ďalšia časť procesu, ktorou je riešenie manželských problémov v štyroch krokoch, čo je konštruktívna komunikácia. Manželstvá majú tendenciu zlyhávať, pretože pomer medzi pozitívnymi a negatívnymi interakciami je príliš malý (alebo prevláda zlý). Všelijaké obviňovanie, jačanie, urážky, sarkazmus, hnev a odpor, všetko, čo spadá do druhej kategórie, a všetci musia ísť.

Prečo? Okrem obrovského potenciálu posmešných poznámok a otvoreného nepriateľstva, ktoré by zničili dôveru prijímateľa a ochotu prejaviť náklonnosť, sú úplne nekonštruktívne. Nehovoria nič o tom, ako sa cítite a čo chcete, nič neriešia. Pokiaľ na seba stále štekáte, zbytočne strácate čas, ktorý ste sa mohli venovať riešeniu manželských problémov.

Namiesto takého nepraktického prístupu k vášmu času a vzťahu sa teda skúste vyjadrovať efektívne. Áno, možno budete musieť výrazne precvičiť a zmeniť spôsob komunikácie s partnerom. Ale to, čo ste doteraz robili, skutočne nefungovalo, však? Čo by ste mali urobiť, je použiť nasledujúcu šablónu, kedykoľvek máte po ruke dotyčný predmet: vyjadrite svoje pocity, vyjadrite svoje znepokojenie a vnímanie vecí, navrhnite riešenie a požiadajte o názor partnera na navrhované riešenie.

Eliminujte veľkých narušiteľov obchodov

Keď sa budete venovať každodenným výzvam na hádku, mali by ste venovať pozornosť hlavným narušiteľom vášho manželstva. Spravidla ide o hnev, cudzoložstvo a závislosti. Mnoho manželstiev tieto obrovské problémy nedostane. Ale tí, ktorí to robia, tak urobia tak, že také manželstvo ukončia a začnú nové. Nový s rovnakým partnerom, ale so žiadnym z týchto mimoriadne škodlivých a škodlivých návykov.

Pracujte na pozitívnych aspektoch vášho manželstva

Keď manželstvo dospeje do bodu, z ktorého niet návratu, kde sa partneri musia rozhodnúť, či budú pokračovať rovnakou cestou alebo zmenia svoje smerovanie, väčšina párov už úplne zabudla na dobré stránky svojho vzťahu. Padli do priepasti horkosti a hnevu.

Ak však chcete manželstvo zachrániť, musíte si uvedomiť dobré veci na ňom. A ešte viac. Musíte sa na ne úplne sústrediť. Mali by ste sa usilovať eliminovať všetky staré a opotrebované problémy a začať odznova na základe silných stránok vášho manželstva.

Zdieľam: