Emocionálna pohyblivosť - môže to zlepšiť vzťahy?

Emocionálna pohyblivosť má v našich vzťahoch veľký význam

V tomto článku

Emocionálna pohyblivosť sa vzťahuje na schopnosť prekonávať rôzne zážitky a emócie, ľahké aj ťažké, a napriek tomu sa stále rozhodovať, že budeme konať podľa našich hodnôt. Emocionálna agilita má v našich vzťahoch veľký význam ako iné aspekty života, pretože v našich romantických vzťahoch často zostávame emocionálne nereálni.

Emocionálna svižnosť

Emocionálna svižnosť je v podstate to, keď naše príbehy, emócie a myšlienky ovplyvňujú to, ako sa správame k svojim partnerom. Naše kroky sa nakoniec zmenia a my sme zo vzťahu vyhnaní.

Denne nám hlavou kolujú tisíce myšlienok točiacich sa okolo nášho vzťahu. Bojíme sa odmietnutia a prežívame emócie ako úzkosť a hnev. Tiež si často rozprávame príbehy. Napríklad, ak má niekto rozvedených rodičov, má príbeh, že žiadny vzťah dlho nevydrží.

Podobne prichádzame s príbehmi o našich hodnotách alebo veciach, ktoré si zaslúžime. Ak máte také myšlienky a príbehy, nemusíte sa obávať. Každý z nás má ťažké myšlienky a príbehy, ktoré so sebou prináša do sveta.

V skutočnosti nám obe tieto veci pomáhajú porozumieť nášmu životu. Naše príbehy a myšlienky nám navyše pomáhajú uprednostniť dôležitú vec, pretože venovať pozornosť všetkému je nemožné.

Môže závisieť na príbehoch ovplyvniť naše správanie?

Aj keď nás tieto príbehy udržiavajú vo fungovaní a pri zmysloch, môžu nám začať v našom živote zaberať priestor a ovplyvňovať naše činy, ktoré nie sú reprezentantmi toho, kým sme.

Keď sa zapojíme do svojich príbehov, emócií a myšlienok, začnú sa ich zmocňovať a vyháňajú nás od našich činov a správania, ktoré sa zhodujú s našimi hodnotami, pokiaľ ide o to, ako chceme milovať.

Ako sú hodnoty a činy spojené vo vzťahoch?

Vo vzťahoch často nájdete ľudí s cieľmi, ako je napríklad tráviť viac času spolu alebo prestať bojovať

Naše hodnoty majú moc priblížiť nás k nášmu milencovi. Keď si uvedomíme svoje hodnoty, môžeme byť súcitní a dozvedieť sa, ako nás chránia naše myšlienky, emócie a príbehy.

Súcit je nevyhnutný, pretože občas budeme konať spôsobom, ktorý nie je v súlade s našimi hodnotami. Z hľadiska vzťahov to skutočne znamená mať namiesto cieľov aspoň dve až tri hodnoty.

Vo vzťahoch často nájdete ľudí s cieľmi, ako je napríklad tráviť viac času spolu alebo prestať bojovať.

Problém však je, že ciele sú cieľovými bodmi a dajú sa merať a definovať.

Hodnoty zatiaľ znamenajú kvalitu zážitku a pomáhajú vám nasmerovať vzťah požadovaným smerom. A to je rozdiel medzi cieľmi a hodnotami, pokiaľ ide o druhé, neexistuje žiadny koncový bod.

Medzi potrebami a želaniami je rozdiel

Ľudia sa často snažia prekonať zložité časti svojho vzťahu tým, že sa snažia ovládať alebo spravovať svoje príbehy, emócie a myšlienky. To platí najmä vtedy, keď je partner zranený alebo nahnevaný a snaží sa ovládať. Ako šokujúce by sa mohlo zdať, je to nesprávny prístup.

Namiesto toho by ľudia mali byť otvorenejší voči svojim príbehom, emóciám a myšlienkam a mali by k nim byť súcitnejší. Keď im otvoríte srdce, uvedomíte si, že všetky tieto veci nemusia byť zodpovedné. Navyše vás tiež prinúti uvedomiť si, na čom vám vo vzťahoch záleží a aké kvality konania by ste vo svojom vzťahu chceli začať vidieť.

Výskum ukazuje, že keď sa ľudia cítia byť pod tlakom alebo smutní, alebo keď všade behajú okolo, potom sa dostanú do kontaktu so svojimi emóciami, myšlienkami a príbehmi.

Závislosť vedie k sociálnej nákaze

Keď sa ľudia pripútajú k nepriaznivým emóciám, myšlienkam a príbehom, ocitnú sa v fenoméne zvanom sociálna nákaza.

V tomto fenoméne v zásade porovnáte seba a svoj vzťah so vzťahmi svojich priateľov a začnete sa kvôli tomu biť. Podobne si osvojíte správanie, ktoré neslúži nijakému vzťahu. Napríklad prestanete pozdravovať svojho partnera, keď sa vráti domov.

Všetky tieto činnosti tvoria bezduché správanie a z výskumov vieme, že tento druh správania môže byť všadeprítomný a vysoko deštruktívny.

Vždy si vyberte svoje hodnoty

Každý deň máte príležitosť urobiť krok, ktorý chradne viac k vašim hodnotám alebo od nich. Môžu sa nazývať výberové body. Takže napríklad keď sa váš partner dostane domov, máte na výber, či ho zdvihnete a objíme, alebo len zostanete tam, kde ste.

Keď uvažujete o týchto výberových bodoch, nezabudnite, že vaše hodnoty určujú, ako sa správame k nášmu partnerovi.

Keď budete mať tieto hodnoty na pamäti, môžete poukázať na svoje zvyky, ktoré nie sú v súlade s vašimi hodnotami. Potom môžete vykonať zmeny a prispôsobiť akcie, ktoré definujú vaše hodnoty. Nakoniec to vytvorí rozdiel vo vašom vzťahu a vytvorí spojenie, po ktorom túžite.

Zdieľam: