Úlohy pre manželskú komunikáciu

V tomto článku

• Aká je zdravá manželská komunikácia v manželstve?
• Ako komunikujeme a ako by sme mali komunikovať
• Ako by ste mali reagovať a nereagovať
• Tipy, ako zlepšiť komunikáciu v manželstve
• 5 Robte a nerobte párovú komunikáciu

Manželská komunikácia je základom pevného a prosperujúceho manželstva.

Manželstvo je často ťažké. Je to tiež to, čo dáva nášmu životu zmysel častejšie, ako je to možné, ale môže to byť veľmi náročné, povedzme si to úprimne.

Podľa manželských poradcov a terapeutov to často sťažuje neschopnosť partnera dobre komunikovať. Komunikačné schopnosti párov sú základným prvkom, ktorý často chýba v manželstvách, ktoré neuspejú.

Aká je zdravá manželská komunikácia v manželstve?

Všeobecne každú komunikáciu, ktorá je nepriama a manipulatívna, možno považovať za nezdravú a neproduktívnu.

Keď problémy v komunikácii v manželstve hnisajú dlho, svedčí to o nedostatku rešpektu, lásky a dôvery vo vzťahu, čo nakoniec vedie k zrúteniu vzťahu.

Preto je nácvik lepšej komunikácie vo vzťahu kľúčom k úspešnému manželstvu.

To znamená, že dobrá manželská komunikácia medzi manželmi musí byť priama, jasná, taktná a úprimná.

Komunikačné schopnosti v manželstve nie sú nijakou raketovou vedou, ale musíte sa úmyselne usilovať o vykonanie nevyhnutnej tvrdej práce, aby ste napravili nedostatok komunikácie v manželstve a zlepšili komunikáciu vo vzťahu.

Tento článok objasňuje, ako komunikovať so svojím manželom, dôvody, ktoré vedú k nedostatočnej komunikácii v manželstve, a spôsoby, ako nadviazať efektívnu komunikáciu v manželstve.

Manželská komunikácia 101

Ako komunikujeme a ako by sme mali komunikovať

Aby sme pochopili, ako efektívne komunikovať so svojím manželom, pozrime sa na tento príklad, ktorý zdôrazňuje komunikáciu, čo robí a čo nie, a potrebu zlepšenia komunikácie v manželstve.

Povedzme, že manžel a manželka sa spolu rozprávali a ona sa dosť agresívne tlačila na cestu, keď sa chystá na exkurziu, s ktorou napríklad nesúhlasí.

Existujú dva spôsoby, ako na takýto návrh reagovať (a množstvo variantov) - priamy a čestný a nepriamy a škodlivý (či už pasívny alebo agresívny). Pozrime sa, ako obvykle komunikujeme a prečo to poškodzuje naše vzťahy.

V tomto príklade by sa manžel mohol obrátiť na svojho syna a zdanlivo vtipným tónom povedať: „Áno, tvoja mama vždy vie všetko.“

Toto je typický model nepriamej komunikácie, ktorý je v manželstvách pomerne častý a často spôsobuje ďalšiu nespokojnosť oboch partnerov. Okrem toho, že je nepriamy, vyvoláva tiež trianguláciu (ak je tretí člen rodiny zapojený do výmeny medzi manželmi).

Ak analyzujeme túto výmenu, môžeme vidieť, že manžel bol pasívne agresívny.

Svoj nesúhlas vyjadril úplne nepriamo tým, že predstieral, že hovorí skôr so svojím synom ako s manželkou, a hovoril o tom aj žartom.

Keby teda manželka na túto provokáciu reagovala priamo, mal by obhajobu, že by si robil srandu a rozprával sa s ich chlapcom, hoci je celkom zrejmé, čo robil.

Teraz by ste si mohli povedať, že to nie je také zlé, snažil sa aspoň zabrániť konfliktom.

Pozrime sa však na túto výmenu trochu hlbšie. Manžel nekomunikoval iba nepriamo a nebol iba pasívno-agresívny, vôbec nekomunikoval svoj názor.

Podľa jeho názoru nenavrhol lepší spôsob balenia a nevyjadril svoje pocity z návrhu svojej ženy (ani zo spôsobu, akým s ním hovorí, ak ho to trápi).

Nedostala od neho žiadnu správu, čo je znakom zlej manželskej komunikácie.

Ako by ste mali reagovať a nereagovať

Ako na to, ako komunikovať s partnerom bez toho, aby si vzal všetok vzduch? Aby sme pochopili, ako napraviť komunikáciu vo vzťahu v takýchto situáciách, pozrime sa, ako mohol lepšie reagovať.

Tento príklad zdôrazňuje, ako lepšie komunikovať s manželkou.

Môžeme predpokladať, že ho tón jeho manželky skutočne rozčuľoval, pretože ho interpretoval ako spôsob, ako poukázať na jeho neschopnosť.

Vhodným spôsobom odpovede by potom bolo niečo ako: „Keď so mnou hovoríš tak, cítim sa oslabený a hovorený k zemi.

Stratila som chuť zúčastňovať sa na prípravách na činnosť, ktorá ma inak baví. Navrhujem, aby sme namiesto toho rozdelili úlohy - vytvorím zoznam toho, čo je potrebné vziať so sebou, a môžete ho zbaliť.

V tomto zozname môžete zmeniť tri položky a ja môžem zmeniť usporiadanie troch vecí v kufri. Týmto spôsobom obaja urobíme svoje a nebude o čo bojovať. Súhlasili by ste s tým? “

To, čo manžel urobil týmto spôsobom, bolo to, že bol asertívny - vyjadril svoje pocity a interpretáciu tónu svojej manželky a vysvetlil, aké následky má pre neho takéto správanie.

Všimnite si, že nepoužil obviňujúce vety „vy“, ale držal sa svojich skúseností.

Potom navrhol riešenie, nakoniec ju požiadal, aby sa s ním v tejto veci stretla, a dal jej príležitosť vyjadriť svoj názor na tento návrh.

Takáto komunikácia bola úprimná, priama, ohľaduplná a tiež produktívna, pretože ich priblížila k riešeniu praktického problému bez toho, aby z kopca urobila horu.

Tipy, ako zlepšiť komunikáciu v manželstve

Možno si myslíte, že byť asertívny v manželstve je ťažké a možno vám to pripadá dokonca neprirodzené. A je ťažké sa tam dostať a hovoriť s našimi blízkymi (ktorí nás často tak veľmi otravujú) pokojným, asertívnym spôsobom a neznie to zároveň roboticky.

Iba taký spôsob rozhovoru so svojím manželom však môže priniesť iné výsledky ako hádky, zášť a možné dištancovanie sa.

Tým, že ste asertívni, rešpektujete ich pocity a váš vzťah a zároveň vyjadrujete svoje vlastné. A to zďaleka nie je robotické - ctíte si osobu, ktorú milujete, a tiež seba a svoje skúsenosti, a otvoríte cesty pre priamu a láskyplnú manželskú komunikáciu pri prekonávaní bežných komunikačných problémov v manželstve.

Aby ste so svojím manželom / manželkou lepšie konverzovali, tu je každý deň niekoľko vynikajúcich cvičení na komunikáciu v manželstve, ktoré vám pomôžu spontánne a produktívne komunikovať s partnerom.

Bolo by tiež užitočné vyskúšať pár silných komunikačných aktivít pre páry, ktoré vám okrem obťažovania v manželstve pomôžu aj pri podpore šťastného a zdravého manželstva.

Sledujte tiež toto video o tom, ako lepšie komunikovať s manželom / manželkou.

5 Robte a nerobte párovú komunikáciu

Manželská komunikácia by mala byť spontánna a čestná, ale existujú aj nerobia otvorené, zdravé a vynikajúce vzťahy.

Zoznámte sa s týmito bodmi, čo si treba pamätať, keď spolu hovoríte.

• V rozhovore nezosilňujte svoje vnímané negatívne myšlienky o tom, čo chýba vo vašich rozhovoroch. To povedie iba k zväčšeniu vzdialenosti vo vašom vzťahu.
• Nebuďte chronickým prerušovačom. Počúvajte s láskou a nerozprávajte so svojím manželom.
• Urob rešpektovať vzájomnú dostupnosť času rozprávať.
• Ak sa cítite zle vybavený na to, aby ste v manželstve zlyhali v komunikácii vyhľadajte odbornú pomoc pri prekonávaní nesprávnych komunikačných návykov a dosiahnuť svoje komunikačné ciele.
• Vyslovte uznanie za najmenšie úsilie vášho manžela , malé víťazstvá a úspech spolu vo dvojici.
• Keď sa ti zhoršia najlepšie naplánované plány, nebuďte krutí na svojho manžela alebo na seba . Zdržte sa súdnosti a nepružnosti. Pamätajte, že ste sa rozhodli cítiť, ako sa cítite.
• Prečítajte si niektoré z najlepších kníh o manželstve dozvedieť sa viac o budovaní zdravého manželstva a efektívnej komunikácii. Možno sa nabudúce v noci môžeš maznať a čítať spolu, aby ste si vyladili manželstvo.

Neprehliadnite tieto komunikačné schopnosti a výhody komunikačných schopností, pretože sú to najdôležitejšie kroky k budovaniu a udržaniu efektívnej komunikácie v manželstve.

Zdieľam: