7 spôsobov, ako sa cítiť lepšie, keď vám niekto ublíži

7 spôsobov, ako sa cítiť lepšie, keď vám niekto ublíži

V tomto článku

'Pravda je, že ti každý ublíži: musíš nájsť tých, pre ktorých stojí za to trpieť.'

B ob Marley

Všetkým nám ublížil niekto, koho milujeme, niekto, kto je nášmu srdcu blízky. Volá sa to život. Ale ako hovorí Bob Marley, je na nás, či to stojí za to utrpenie. Odborníci, priatelia a dokonca aj členovia vašej rodiny vám môžu poradiť, aby ste pochovali svoju minulosť a posunuli sa vpred. Zabudnite na bolesť a vydajte sa na cestu odznova. Nikdy to však nie je také ľahké, však?

Niekto to povedal dobre, ten, komu dôverujeme najviac, je ten, kto našu dôveru prelomí. Zranili ste sa, pretože to pochádzalo od niekoho, kto vám bol blízky. Niekto, koho ste hlboko milovali a možno ste snívali o lepšom spoločnom živote.

Čo však robiť, keď vám niekto tak zle ublíži? Uviedli sme niekoľko riešení, ktoré vám pomôžu nabrať odvahu a povedú vás, ako môžete naštartovať svoj život ako nové ráno.

1. Identifikujte svoju bolesť

Toto je jedna z najťažších častí celého cvičenia; na identifikáciu bolesti . Ľudia to často neurobia, pretože o tom nevedia. Vedia, že je tu niečo, čo ich trápi do hĺbky, ale nie sú si vedomí toho, čo to je.

Stáva sa to aj vtedy, keď prijali situáciu takú, aká je. Napríklad niekto v toxickom vzťahu to prijal ako svoj osud a ignoruje všetky možné veci, ktoré mu spôsobujú bolesť. Prvým krokom k úteche je teda identifikácia bolesti.

2. Vyjadrenie bolesti

Čo obvykle robíte, keď vám niekto ublíži? Zachovajte ticho a nechajte človeka, aby vám ublížil, alebo ho postavte za svoje činy. Existujú obidva druhy ľudí. Neodporúčali by sme vám niečo, čo nie je vo vašej postave, pretože by vás mohlo dostať pod tlak, namiesto toho, aby vám pomohlo.

Takže ak ste ten, kto zachováva ticho, nenechajte sa emóciami trpieť zvnútra.

Zapíšte si to niekde, možno do denníka, alebo sa porozprávajte s niekým blízkym.

Udržiavanie negatívnych emócií vo vnútri vám vôbec nepomôže. Ak ste ten druhý, robíte správnu vec tým, že mu čelíte.

3. Vyrovnajte svoje emócie

Identifikovali ste svoju bolesť a buď ste ju vyjadrili, alebo ste sa postavili jednotlivcovi. Ale to vám nepomôže všetko urovnať. Môže sa stať, že budete mať emocionálny tajfún musíte sa vyrovnať skôr, ako budete pokračovať .

Dajte si odstup od toho, kto vám ublíži. Strávte nejaký kvalitný čas so svojou rodinou a priateľmi, ktorí by vám pomohli, vyrovnajte sa so svojou emocionálnou bolesťou.

Spojte sa s pozitívnymi ľuďmi, pretože by pozorovali veci ako tretia osoba a ukazovali by ich pozitívny výsledok.

4. Prijatie

Prijatie

Šťastie a smútok sú vládou sveta. Týmto si prechádza každý jednotlivec. Jediným spôsobom, ako uniknúť, je prijať situáciu takú, aká je, a ísť vpred. Dr. Brian Weiss v jednej zo svojich kníh spomenul, že tento život je v skutočnosti divadlom a všetci sú iba umelci. Pred narodením sa rozhodujeme, kto a kedy vstúpi do nášho života, akú rolu bude hrať a ako a kedy vystúpi.

Takže keď vám niekto ublíži, berte to ako súčasť plánu. Prijmite situáciu, dôvod a choďte ďalej. Neobviňujte sa z toho, čo sa stalo. Máte právo byť šťastný , a nech ti to nikto neberie.

5. Zostaňte v prítomnosti

Je normálne, že vám minulosť bliká priamo pred okom. Strávili ste s tým jednotlivcom nejaký dobrý čas, určite sa to stane. Je to len to, že myseľ prechádza náhlou zmenou a snaží sa vybaviť si všetky minulé krásne veci.

Najlepším spôsobom, ako sa tomu vyhnúť alebo ako to prekonať, je žiť v prítomnosti.

Neponárajte sa hlboko do minulosti a nezničte svoju prítomnosť. To, čo sa stalo, bolo minulé, čo je tam teraz, je prítomné.

Prijmite to, vážte si to a skúste ísť ďalej. Zo začiatku to môže byť ťažké, ale určite nie nemožné.

6. Prestaňte pretáčať, čo sa stalo

Ľudia za vami prídu a opýtajú sa, čo sa stalo a prečo ste smutní. Ak sa snažíte prekonať svoju minulosť, prestaňte pretáčať, čo sa vám stalo. Preto sme navrhli, aby sme si zapisovali denník, pretože by to pomohlo oslabiť pamäť, akonáhle zmizne z mysle.

Čím viac pretáčate alebo vyjadrujete svoj smútok ľuďom, tým viac cítite bolesť. Pochovajte svoju minulosť a zabudnite na ňu ako na zlý sen. Veci sa kazia s každým, ale život ide ďalej.

7. Nikdy to nie si ty

Keď vám niekto ublíži, prvá vec, ktorú by ste mohli urobiť, keď sa urovnáte, je začatie obviňovania zo seba samého. Vzťah je ako vozík, na jeho posunutie potrebujete ďalšie dve kolesá. Ak sa niektorý pokazí, vozík sa nebude môcť posunúť vpred. Rovnako to nikdy nie je o „Ja“ alebo „Ja“, ale o „nás“ a „my“.

Prestaňte si teda vyčítať, čo sa stalo. Možno ste na vine, ale nie ste výlučne zodpovední za to, že sa niečo pokazí. Čím skôr by ste to prijali, tým lepšie by ste sa cítili a boli by ste schopní prekonať celú situáciu.

Iba vy si môžete pomôcť sami

Rozumieme, aké emócie človek prežije, keď sú hlboko zranené. Ale toto je len súčasť života. Ľudia by sa prihlásili a odporučili vám všetky možné spôsoby, ako prekonať bolesť, ale kým sa nerozhodnete, nikto nemôže pomôcť. Necíťte sa preto zle, čo sa stalo. Zozbierajte všetky kúsky znova a začnite odznova.

Zdieľam: