Funguje terapia pármi? 7 faktorov, ktoré určujú úspech

Skočili by ste na príležitosť upevniť svoj vzťah a naučiť sa, ako lepšie komunikovať so svojím partnerom? Odpoveď je pravdepodobne áno. Predtým, ako sa skočíte na romantické terapeutické sedenie, môžete si položiť otázku: „Funguje párová terapia?“

Zistilo sa to jedným sčítaním ľudu 40% manželstiev sa skončia pred ich 30. výročím svadby. S cieľom obmedziť túto mieru rozvodovosti sa manželským párom odporúča, aby sa zúčastnili poradenstva.

Neexistuje žiadna čiernobiela odpoveď, či tieto terapeutické sedenia napravia vaše manželstvo. Pravdou je, že existuje veľa faktorov, ktoré určia, či budete alebo nebudete mať úspech v poradenstve pre páry. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o párovej terapii a o tom, či vám bude alebo nebude fungovať.

Funguje párová terapia? Čo hovoria štatistiky

Štúdia publikovaná v časopise Journal of Marital and Family Therapy ukazuje, že v priemere 70% párov po absolvovaní manželského poradenstva zažiť vyššiu spokojnosť v manželstve ako tí, ktorí do manželstva vstupujú bez odbornej pomoci.

Podľa Americkej asociácie pre manželstvo a rodinnú terapiu 93% ich pacientov uviedlo, že po získaní poradenstva boli schopní efektívnejšie riešiť manželské problémy. Ukazujú to ďalšie štatistiky 70-75% párov po absolvovaní emocionálne zameranej terapie párov (EFT) sa presunula zo stavu núdze do zotavenia.

Ako funguje párová terapia? Faktory, ktoré treba brať do úvahy

Terapia párov funguje tak, že vás a vášho manžela zbližuje. Rieši základné a zrejmé problémy. Ak chcete, aby manželská terapia posilnila vaše manželstvo, musíte zvážiť niekoľko vecí.

1. Buďte ochotní zúčastniť sa

V prvom rade musíte byť ochotní zúčastňovať sa na svojich terapeutických sedeniach, aby fungovali. Niektoré zadania domácich úloh sa môžu javiť ako nepríjemné alebo trápne a otázky budú osobné a odhalujúce. Ak však nie ste ochotní sa do práce zapojiť, môžete očakávať výsledky. To znamená byť úprimný a otvorený vo svojich túžbach, potrebách a túžbach vo vzťahu.

2. Vyberte si kvalitného poradcu

Počas prvého sedenia vám váš poradca alebo terapeut položí známe otázky, ktoré sa vás týkajú, ako aj vašich vzťahov. To im pomôže lepšie pochopiť vaše túžby, potreby, túžby, ako aj to, ako romanticky fungujete.

Výber správneho poradcu bude znamenať rozdiel v tom, ako úspešná je vaša terapia. Jedným z faktorov zlyhania párovej terapie musí byť skutočnosť, že terapeut nie je spôsobilý riešiť dané problémy alebo nie je vhodný pre pár.

Nebojte sa vymeniť svojho poradcu, ak máte pocit, že nie sú tou pravou osobou, ktorá vám bude pomáhať pri posilňovaní vášho manželstva.

3. Buďte otvorení a čestní voči sťažnostiam

Pokiaľ ide o to, aby terapia fungovala, musíte byť ochotní byť voči svojmu partnerovi otvorení a čestní voči všetkým problémom, ktoré by ste mohli mať. Existuje správna a zlá cesta k tomu.

Ak na vás niekedy kričali rodičia alebo manželia, keď ste urobili niečo zlé, pravdepodobne to nebude mať dobrý pocit. Pravdupovediac o neúspechu v budúcnosti ste sa pravdepodobne cítili menej naklonení.

To, ako sa správate k sebe pri vysielaní sťažností s partnerom, bude mať priamy vplyv na to, ako sa k vám chovajú. Počas terapeutických sedení sa naučíte, ako sa s partnerom úprimne a s úctou rozprávať o veciach malých i veľkých.

4. Prijať riešenie konfliktov pre páry

Každý vzťah má konflikt, či už je to niečo malé, napríklad kto vyhodí smeti, alebo niečo zničujúcejšie ako nevera v manželstve. Nepoužívajte svoje terapeutické sedenie ako arénu na dohadovanie, ale skôr ako učebný nástroj na komunikáciu.

Využite nástroje na riešenie konfliktov, ktoré vám dáva váš terapeut. Naučíte sa hovoriť medzi sebou, pozorne počúvať, zistiť, kde súhlasíte a v čom nesúhlasíte, zaútočiť na problém, a nie na svojho partnera, a pripraviť plán, ako vyriešiť vaše problémy.

5. Buďte ochotní zlepšiť komunikáciu

Ďalším kľúčovým prvkom úspešnej terapie párov je zlepšenie komunikácie. Naučíte sa, ako konštruktívne komunikovať o svojich negatívnych pocitoch a pravidelne pozitívne pocity prejavovať. Počúvanie bez toho, aby ste sa bránili, požiadanie o vysvetlenie namiesto toho, aby ste predpokladali, a trávenie času spoločnými rozhovormi a zdieľaním sú všetko zdravé body párovej komunikácie, ktorú váš terapeut zdôrazní.

6. Budovanie dôvery, spájania a obnovy

Funguje párová terapia? Ak má váš vzťah problémy, veľa sa o sebe dozviete prostredníctvom párovej terapie. Relácie sú postavené nielen na zlepšení komunikácie, ale aj na pripomenutí, prečo vy a váš partner pracujete. Budovanie ocenenia, spájanie a upevňovanie vášho vzťahu sú všetko dôležité aspekty párovej terapie.

7. Buďte k sebe trpezliví a čestní

Naozaj chcete zachrániť svoj vzťah? Toto je veľmi tvrdá otázka, na ktorú si musíte dať úprimnú odpoveď.

Nemôžete očakávať, že vaša terapia bude prospešná, keď ste už hodili uterák do ringu, ak využívate párovú terapiu ako spôsob, ako povedať svojmu partnerovi, že ste s manželstvom skončili, alebo sa len zúčastňujete, len aby ste povedali, že ste vyskúšali všetko.

Ak úprimne chcete posilniť svoje manželstvo, nezabudnite na trpezlivosť. Terapia pármi sa nestane úspechom zo dňa na deň. Na to, aby ste videli výsledky, je potrebný čas, úsilie a veľa trpezlivosti.

Spodný riadok

Keď sa veľa ľudí spýta „Funguje párová terapia?“ Na čo sa skutočne pýtajú, je, či im poradenstvo zabráni v rozchode. Neexistuje jednoznačná odpoveď na otázku, či párová terapia funguje, pretože veľká časť odpovede závisí od vás.

Pokiaľ ide o hľadanie manželského poradenstva alebo párovej terapie, čím skôr hľadáte pomoc, tým je pravdepodobnejšie, že vaše sedenia budú mať úžitok. Ak sa chystáte na manželské poradenstvo, pretože vaša myseľ je už v rozvode, pravdepodobne nebudete z vašich terapeutických sedení úspešní.

Manželské poradenstvo alebo párová terapia nie sú rýchlym prostriedkom na záchranu manželstva. Chce to prácu, odhodlanie a čas.

Funguje párová terapia? Ak chcete vidieť výsledky, pred absolvovaním párovej terapie musíte mať správnu motiváciu a skvelý prístup. Ak ste obaja odhodlaní precvičiť si cvičenia a lekcie, ktoré vám poskytne váš poradca, uvidíte v manželstve úspech.

Zdieľam: