Ako sa vyrovnať s cudzoložstvom: následky nevery

Dozvedieť sa, že vás manžel podviedol, je jedným z najhorších objavov, ktoré môžete v manželstve dosiahnuť. Či už to zistíte, pretože za vami príde váš manžel a vyzná sa, alebo odhalíte indície, ktoré vás dovedú k nepríjemnej pravde o jeho zatúlaní, zistenie, že vás zradili, vás môže priviesť k šoku, hnevu, naplneniu pochybností o sebe, depresii , a hlavne v hlbokých bolestiach.

Vedieť, že váš manžel bol cudzoložný, si možno budete musieť položiť množstvo otázok. Ako mohol niekto, kto tvrdil, že ma miluje, urobiť niečo také? Nebol som dosť dobrý? Čo má druhá žena, že ja nie?

Vaše manželstvo zasiahla obrovská situácia, ktorá mala vplyv na život. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa môžete vyrovnať s cudzoložstvom:

Čo robiť okamžite: Vykonajte inventúru

Boli ste informovaní o tom, že váš manžel podvádza. Stále ste v šoku, ale je nevyhnutné, aby ste konali racionálne. Ak máte deti, bol by vhodný čas na to, aby navštívili vaše rodičov, aby ste sa s manželom mohli otvorene porozprávať o tejto krízovej situácii. Nie sú vám blízki rodičia? Zistite, či priateľ môže vziať deti na deň alebo dva.

Ak do toho nie sú zapojené deti, nechajte si 24 hodín spracovávať správy o cudzoložstve svojho manžela, až potom sa budete môcť porozprávať. Potrebujete čas na to, aby ste prenikli do toho, čo sa stalo. Predtým, ako budete diskutovať o dôvodoch a spôsoboch jeho nevernosti, nechajte sa pohltiť vlastnými myšlienkami. Plačte, kričte, búchajte päsťami do vankúša. Vypustite zlosť a ublížte. To vám pomôže pri príprave na posedenie s manželom, keď už máte pocit, že ste toho schopní.

Je normálne zažívať nejaké traumatické myšlienky

Takmer každý z manželov, ktorý zistí, že jeho partner mal dôverný vzťah k niekomu inému, tvrdí, že mal obsedantné myšlienky zamerané na to, čo jeho partner urobil s druhou osobou. Predstavovali si ich na rande, smiali sa a držali sa za ruky. Zaujímalo ich, aký je sexuálny aspekt aféry. Striedavo sa striedali medzi potrebou poznať všetky podrobnosti o vzťahu a tým, že nechceli o ňom počuť jediné slovo.

Mať tieto invazívne, opakujúce sa myšlienky na to, čo sa dialo v čase cudzoložnej aféry, je spôsob, ako sa môžete pokúsiť prevziať kontrolu nad situáciou, ktorá je zjavne mimo vašu kontrolu. A hoci sa vás manžel môže pokúsiť presvedčiť, že je lepšie nevedieť nič o tom, čo robil s druhou ženou, manželské poradkyne nesúhlasia. Odpovedanie na otázky zradenej manželky, pokiaľ cíti potrebu klásť ich, je dôležitou súčasťou jej schopnosti vyrovnať sa s cudzoložstvom a čo je dôležitejšie, pomôcť jej pokročiť v procese hojenia.

Začatie konverzácie

Napriek svojim nahnevaným pocitom voči svojmu manželovi si navzájom dlžíte, že sa rozprávate o zrade a od tohto bodu uvidíte, kam chcete ísť. Nebude to ľahký ani krátky rozhovor, takže sa uspokojte: Možno o tom budete hovoriť ešte týždne a mesiace. V závislosti na povahe záležitosti bude diskusia prebiehať jednou z dvoch ciest:

• Obaja chcete pracovať na záchrane manželstva, príp
• Jeden alebo obaja z vás sa chcú rozviesť

Nech sa diskusia vydá ktoroukoľvek cestou, môže byť užitočné vyhľadať pomoc licencovaného manželského poradcu, ktorý vám pomôže viesť konverzáciu a zabezpečiť jej rozumnosť a produktivitu. Licencovaný manželský poradca vám môže poskytnúť neutrálne a bezpečné miesto, kde budete môcť rozbaliť, čo sa stalo, a ak je to vaša voľba, usilovať sa o to, aby bolo manželstvo opäť spojené s dôverou, čestnosťou a novým záväzkom k vernosti.

Stratégie starostlivosti o seba pri zvládaní cudzoložstva

Hovoríte spolu aj za prítomnosti manželského poradcu. Zameriavate sa na liečenie vášho manželstva a problémov, ktoré viedli k zablúdeniu vášho manžela. Pamätajte však: v tejto situácii ste zranenou stranou a počas tejto búrlivej doby musíte venovať osobitnú pozornosť starostlivosti o seba.

• Hľadajte rovnováhu medzi tým, že máte na pamäti obrovský posun, ktorým prešlo vaše manželstvo, a rozptýlením sa povznášajúcimi činnosťami. Nechcete sa zdržiavať v bolestiach, ale nechcete sa to snažiť ignorovať. Nájdite si čas na zamyslenie sa nad stavom vášho manželstva a poskytnite si rovnaký čas na cvičenie, socializáciu alebo len chladenie pred ľahkým televíznym seriálom.
• Dobre si rozmyslite, s kým budete tieto informácie zdieľať. Chcete v tomto kritickom období svojho života získať podporu od svojich blízkych priateľov, ale nechcete byť zameraním na klebety. Zdôverte sa ľuďom, o ktorých viete, že s týmito informáciami zaobchádzajú s citlivosťou, ktorú si zaslúžia, a nerozširujte škodlivé správy o vás a vašom manželovi po okolí.
• Pripomeňte si, že mimomanželský pomer vášho manžela nebol v žiadnom prípade vašou vinou. Môže sa vás pokúsiť presvedčiť o opaku tým, že vás obviní z toho, že nereagujete na jeho potreby, alebo že ste sa nechali ísť, alebo že ste boli vždy príliš zaneprázdnení deťmi alebo prácou, aby ste mu venovali pozornosť. Aj keď na tom, čo hovorí, môže byť niečo pravdy, žiadna z týchto vecí nie je dôvodom na vystúpenie zo záväzného manželstva. Inteligentní ľudia komunikujú o problémoch skôr, ako sa uchýlia k cudzoložstvu ohrozujúcemu manželstvo.
• Pamätajte na výrok „Aj toto pominie.“ Okamžite po cudzoložstve sa budete cítiť zničený. Verte však, že sa tento pocit časom zmení. Vo vašom emočnom stave budú zlé dni a dobré dni, vzostupy aj pády. Keď spolu s manželom začnete rozmotávať dôvody, ktoré stoja za neverou, začnete prežívať viac dobrých dní ako zlých.

Cesta k liečeniu je dlhá a veterná

Keď ste si vymenili svadobný sľub, nikdy ste si nemysleli, že cudzoložstvo bude „horšie“ v „v dobrom aj v zlom“. Vedzte, že nie ste sami: odhaduje sa, že niekedy v manželskom živote býva medzi 30% a 60% ľudí milostný pomer. Mnoho z týchto ľudí ďalej napravuje svoje manželstvá a robí ich silnejšími ako kedykoľvek predtým. Vyžaduje si to odhodlanie, komunikáciu, pomoc starostlivého terapeuta a trpezlivosť, ale je možné vyjsť z opačného konca aféry so šťastnejším, pevnejším a láskyplnejším manželstvom.

Zdieľam: