Dobývanie úzkosti po rozvode

Rozvod je čas, keď čelíme tvrdému poznaniu, že náš vzťah sa zastavil. Rozvod je strašidelný a stresujúci, preto je normálne po rozvode pociťovať úzkosť, strach a smútok a pre niektorých dokonca depresiu.

Pre niektorých to tiež znamená, že váš život sa skončil tragicky, všetky tie roky, ktoré sa snažia vybudovať si svoju vysnívanú rodinu, sú už preč.

Naraz čelíte obchádzkam, ktoré otriasajú životom, a neplánovaným srdciam a realitám. Ako začnete prekonávať úzkosť počas rozvodu a po ňom?

Úzkosť a depresia

Úzkosť, depresia a rozvod spolu súvisia. Tieto dve emócie sú komplikované a budú prítomné, ak sa rozhodne o rozvode.

Nie je nič neobvyklé, keď tieto emócie pociťuje niekto, kto prechádza rozvodovým procesom. Úzkosť a strach sú normálne pocity a nezáleží na tom, ani keby ste boli ten, kto inicioval rozvod.

Skákanie do neznáma môže byť skutočne strašidelné a stresujúce, zvlášť keď vás niekto zradil. Úzkosť po rozvode je ťažké, pretože budete myslieť na svoje deti, finančné neúspechy, budúcnosť, ktorá vás čaká - to všetko je príliš ohromujúce.

Deväť úzkosti po myšlienkach na rozvod a ako ich dobyť

Tu je len niekoľko myšlienok, ktoré vám behom a po rozvode napadnú, čo by vám mohlo pomôcť alebo spôsobiť úzkosť a depresiu.

Cesta v prekonávaní strachu a úzkosti po rozvode začína pochopením vašich emócii. Odtiaľ uvidíte, ako môžete zmeniť svoje zmýšľanie a naučiť sa, ako zvládnuť úzkosť a strach po rozvode.

1. Zdá sa, že váš život ide dozadu. Celá vaša tvrdá práca, vaše investície od hmatateľných vecí po emócie sú teraz bezcenné. Máte pocit, že sa váš život zastavil.

Byť dôsledný. Aj keď sa tak cítite, vedzte, že tvrdá práca, odhodlanie a byť v súlade so svojimi cieľmi sa nakoniec vyplatia.

2. Zmena je strašidelná a to je svojím spôsobom pravda. Strach môže zmeniť človeka a človek, ktorý kedysi odchádzal a bol zameraný na cieľ, môže byť ochromený strachom.

Je normálne byť zmätený, kde by ste mali začať znova žiť, ale nie je to nemožné.

Pamätajte, že strach je iba v našich mysliach. Povedzte si a uvedomte si, že máte moc rozpoznať, čo ten strach spôsobuje, a môžete to použiť na to, aby ste sa motivovali k lepšiemu. Výzva, ktorú treba prijať, a nie naopak.

3. Vaše financie budú výrazne ovplyvnené. Áno, je to pravda, ale ustúpenie úzkosti a depresii z peňazí vynaložených počas rozvodu vám to nevráti.

Namiesto toho, aby ste sa sústredili na svoju stratu, zamerajte sa na to, čo máte, a na vašu schopnosť znovu zarábať a sporiť.

4. Ďalšou hlavnou príčinou úzkosti po rozvode je obava z účinkov, ktoré má toto rozhodnutie na vaše deti.

Je pochopiteľné, že ako rodič nikto nechce, aby jeho deti žili život bez úplnej rodiny, ale pobyt v tom vašim deťom nepomôže.

Namiesto toho sa zamerajte na to, čo môžete ovládať. Sprchujte svoje deti láskou a náklonnosťou. Vysvetlite im, čo sa stalo, a ubezpečte ich, že ste tu stále pre nich, nech sa deje čokoľvek.

5. Existuje ešte šanca nájsť lásku? Obavy z toho, že budete rodičom samoživiteľom a hľadanie lásky je bežné, ale nepomôže to.

Bude sa hromadiť iba v obavách a neistote, čo povedie dokonca k strate dôvery. Ani po tom všetkom, čo sa stalo, sa nikdy nevzdávaj lásky.

Na vašom stave, minulosti alebo veku záleží. Keď si ťa láska našla, budeš vedieť, že je to pravda, takže sa nikdy nevzdávaj.

6. Váš bývalý je opäť pri tom a prináša minulosť? Prinášate drámu? No, určite spúšťač úzkosti, však?

Zaobchádzanie s bývalým, najmä ak sa jedná o spoločné rodičovstvo, môže alebo nemusí byť príjemnou udalosťou vo vašom živote, ale je to tak, takže namiesto fňukania a stresu, ktorý vás stresuje, buďte v pohode.

Pamätajte, že vaše emócie nebudú určovať okolnosti, ale to, ako na ne zareagujete.

Sledujte tiež: 7 Najčastejšie dôvody rozvodu

7. Niekedy sa ocitneš vyčerpaný a osamelý.

Áno, je to pravda; jedna z najťažších obáv po rozvode je spôsobená osamelosťou, ktorú pocítite, keď si uvedomíte, že je ťažké byť jedným rodičom.

Stačí si povedať, že to nie si jediný, kto to prežíva, a vedel si, že osamelí rodičia tam vonku otriasajú svojimi životmi?

8. Medzi tvojou bývalou a tvojou bývalou určite nie je žiadna láska, ale stále je normálne, že by si niečo cítila, keď zistíš, že tvoja bývalá má nového milenca.

Väčšinou by ste si položili otázku, prečo sú tak šťastní a ja nie?

Kedykoľvek vás napadnú tieto myšlienky - zastavte sa priamo tu!

So svojím bývalým nesúťažíte v tom, kto sa zamiluje ako prvý, alebo kto je lepšou osobou na hľadanie partnera. Zamerajte sa najskôr na seba.

9. Roky prejdú a zistíš, že starneš. Každý je zaneprázdnený a niekedy sa ponorí do sebaľútosti.

Nikdy sa nenechajte ponoriť do týchto negatívnych myšlienok. Ste lepší ako toto. Držíte kartu, aby ste boli šťastní, a začínate odtiaľ.

Dobývanie strachu a úzkosti po rozvode

Môže byť veľa dôvodov, prečo by niekto po rozvode pocítil úzkosť a rovnako veľa spôsobov, ako zanechať úzkosť po rozvode a všetko je len na vás!

Ak v súčasnosti čelíte závažným úzkostným problémom, depresiám alebo strachu, ktoré už spôsobujú problémy vo vašom živote, rodine, práci alebo dokonca v spánku, vyhľadajte lekársku pomoc alebo pomoc v oblasti duševného zdravia.

Nemajte pocit, že je to určitá forma slabosti cítiť takéto emócie. Namiesto toho dokážte oceniť, že ich uznávate, a odtiaľ konajte a pretiahnite sa.

Zdieľam: