Počuješ ma? 5 úžasne efektívnych komunikačných stratégií pre páry

Pozeráte sa niekedy na svojho partnera a pýtate sa, či vôbec počul jediné slovo, ktoré ste povedali? Hovoríte dokonca rovnakým jazykom? Ak sa vám páči väčšina párov, zažili ste chvíle, keď práve nekomunikujete. Nemá to nič spoločné s vašou láskou k sebe navzájom, ale všetko súvisí s vaším vzťahom.

Komunikácia je taká, ako vás partner pozná, čo chcete a potrebujete a čo je pre vás dôležité. Dobrá komunikácia si vyžaduje viac než len byť vo vzťahu. Hovoríte alebo komunikujete? Zmysluplne sa pripájate a zdieľate spôsobom, ktorý prenikne do toho intímneho emocionálneho miesta, kde prebýva skutočné porozumenie?

Pocit odpojenia od partnera alebo ťažkosti s vypočutím je dobrým indikátorom toho, že vaša komunikácia môže vyžadovať určitú pomoc. Ak práve kývate hlavou, potom sú tieto vyskúšané a skutočné komunikačné stratégie pre páry pre vás!

Byť prítomný

Nie je nič horšie, ako sa pokúsiť hovoriť s niekým, kto je rozptýlený alebo nezainteresovaný. Byť prítomný znamená, že svojmu partnerovi venujete svoju plnú a nerozdelenú pozornosť, vy počúvate a reagujete zmysluplne. Prítomnosť vyjadruje rešpekt a vysiela správu, že „ste pre mňa dôležití“.

Byť prítomný znamená byť tam fyzicky aj psychicky. Odložte mobilný telefón, vypnite televízor a ak je to potrebné, pošlite deti na večer k babke. Keď váš partner cíti, že ste v danom okamihu s nimi, je oveľa pravdepodobnejšie, že ho budete počuť a ​​budete počuť.

Vyberte neutrálnu zem

Zmena scenérie môže niekedy pripraviť pôdu pre zmysluplnejšiu konverzáciu. Môže to platiť najmä vtedy, ak vo vašom bežnom prostredí došlo k mnohým nezhodám. Staré spúšťače, spomienky alebo rozptýlenie môžu sťažiť pokus o nový prístup.

Zvážte, že pôjdete niekam neutrálne, kde sa budete obaja cítiť pohodlne. Môžu to byť park, obľúbená kaviareň alebo tiché miesto, ktoré zdieľate vy dvaja. Niektorým párom pripadá obzvlášť užitočné „chôdza a hovorenie“. Dôležité je nájsť si príjemné miesto, kde si môžete oddýchnuť a spojiť sa.

Majte na pamäti svoje spôsoby

Vďaka kriku váš partner nebude o nič lepšie počuť. Ditto ukazovali tvárou v tvár, volali meno alebo búchali do stola. Takéto druhy správania v skutočnosti zvyšujú pravdepodobnosť, že vás partner vyladí. Prečo? Takéto správanie komunikuje nepokoj, agresiu alebo nerešpektovanie. Ako ľudia sa vyhýbame tomu, čo vyzerá nebezpečne.

Váš partner je pravdepodobnejšie ochotný prehovoriť, ak zostanete pod kontrolou. Chcete, aby váš partner vedel, že je bezpečné s vami o probléme diskutovať. Tu je bonus: keď ste pokojní, povzbudí to vášho partnera, aby zostal pokojný. Je ťažké kričať na niekoho, kto je pokojný a má kontrolu.

Mysli predtým než prehovoríš. Ošklivé poznámky prerezané k jadru a keď už raz boli povedané, nemožno ich vziať späť. V mysli vášho partnera budú pretrvávať ešte dlho po skončení hádky. Správanie sa počas manželských konfliktov je zásadné pre zabránenie nepríjemnej situácii a je určite jednou zo základných komunikačných stratégií, ktoré musia páry brať do úvahy.

A nebojte sa priznať, keď sa mýlite. Priznanie chýb nie je známkou slabosti. Naopak, je to známka sily a integrity.

Podeľte sa o starostlivosť

Niekedy môžete mať toľko čo povedať, cítite naliehavosť dostať to všetko naraz. Váš partner sa môže cítiť rovnako. Pri akejkoľvek zmysluplnej výmene je dôležité, aby každý človek cítil, že má šancu hovoriť, počúvať a reagovať. To sa nemôže stať, keď chcete v konverzácii dominovať obaja. Odpoveďou je zdieľať.

Existuje veľa spôsobov, ako zdieľať čas, ktorý máte. Niektoré páry sa striedajú alebo si určia konkrétny čas na zdieľanie skôr, ako si urobia prestávku, aby partnerovi umožnili zdieľanie. Iní obmedzujú čas, ktorý o niečom prediskutujú alebo zapíšu svoje myšlienky pre druhú osobu. Experimentujte a uvidíte, čo vám najlepšie vyhovuje.

Nechajte minulosť za sebou

Odolať pokušeniu! Ak starý problém pred 24 hodinami nebol problém, prečo je to teraz relevantné? Zdvíhanie minulosti sa odkláňa od súčasného čísla a dáva vám dve otázky, ktorými sa teraz musíte zaoberať. Pochovávanie minulosti a vyhýbanie sa odkazom na ťažké staré časy je bezpochyby najmúdrejšou komunikačnou stratégiou pre páry, aby zvážili a užili si dlhodobú udržateľnosť svojich vzťahov.

Príprava minulosti pošle správu, že nikdy nesmiete mať povolenie ísť ďalej. Čo keby ste si pripomenuli každú jednu chybu, ktorú ste kedy urobili? To je pozvánka na zatrpknutosť, odpor a sklamanie. Prečo sa obťažovať hovoriť o tom, čo sa nedá odpustiť alebo vyriešiť? Hovorte o zabijakovi komunikácie!

Niekedy existujú nevyriešené problémy, ktoré si vyžadujú pozornosť. Ak zistíte, že sa stále objavuje minulosť, môže byť užitočné vyhľadať pomoc. V súčasnosti sa však touto otázkou zaoberajte.

Pozor: hľadanie vonkajšej pomoci NEZNAMENÁ zapojenie vašej mamy, vášho BFF alebo ľudí, o ktorých viete, že sa postavia na vašu stranu. Môžete odpustiť svojmu partnerovi, ale tí, ktorí vás majú radi, možno nie. Že úplne nový konflikt. Hľadanie vonkajšej pomoci znamená neutrálnu osobu kvalifikovanú na hľadanie riešenia (napr. Poradca pre páry).

Vyzbrojení dobrými komunikačnými schopnosťami a skutočnou láskou a rešpektom k sebe navzájom môžete udržiavať svoj vzťah silný a odolný, schopný vydržať aj tie najnáročnejšie časy. Keď počúvate, že rozumiete tomu, koho milujete, nikdy sa nemôžete pokaziť.

Myslíte si, že spomínaných 5 komunikačných stratégií pre páry môže skutočne pomôcť zlepšiť váš vzťah? Povedz!

Zdieľam: