9 Výhody spolupráce s partnerom

9 Výhody spolupráce s partnerom

V tomto článku

Je všeobecne známe, že jednotlivci každý deň cvičia, či už ide o beh na ceste, v telocvični alebo doma.

Možno je však čas, aby namiesto jedincov, ktorí cvičili, začalo cvičiť viac párov spoločne. Páry, ktoré cvičia spolu, s najväčšou pravdepodobnosťou zostanú spolu, okrem mnohých ďalších výhod, o ktorých sa bude diskutovať v tomto článku.

Zvýšená efektívnosť tréningov

Cvičenie s partnerom pomôže zvýšiť efektivitu vášho tréningu.

Najlepším spôsobom, ako to popísať, je porovnanie partnera s vašim šéfom v práci a vaše cvičebné rutiny s prácou. Keď je tam váš šéf, je pravdepodobnejšie, že budete v práci efektívnejší, ale keď nie sú v kancelárii, môže klesnúť motivácia aj produktivita.

Mimoriadne dôležitá je aj priateľská súťaž, ktorá sa neustále snaží navzájom zlepšovať.

Pomôžte dosiahnuť ciele v oblasti fitnes

V tejto súvislosti sa ukázalo, že cvičenie s partnerom vám pomáha rýchlejšie dosiahnuť svoje fitness ciele. Je to opäť kvôli zvýšenej motivácii, ktorá prichádza s tréningom s partnerom, ktorý vás tlačí k dosiahnutiu vašich cieľov, vrátane dlhodobých aj krátkodobých.

Posilňovač dôvery

Ďalšou výhodou spoločnej práce je zlepšenie dôvery vás aj vášho partnera.

Nikdy nie je ľahké pozerať sa na seba objektívne a niekedy môže byť vaša sila a pokrok v telocvični bez povšimnutia.

Ak však cvičíte so svojím partnerom, môžu vám pripomenúť pokrok, ktorý ste dosiahli, a poskytnúť vám niekedy toľko potrebné potvrdenie, že vaše tréningy majú vplyv na váš fyzický vzhľad.

Zvýšená koordinácia

Niekedy môže byť dosiahnutie vašich cieľov v oblasti fitness brzdené vecami, ako je čas.

Ak máte partnera, ktorý chápe dôležitosť práce a vyhradenia si času na cvičenie, môže vám to pomôcť pri odbúraní stresu pri hľadaní času. Napríklad, ak máte dieťa a možno budete musieť zabezpečiť opatrovateľku, môžete ho striedavo sledovať a sledovať, kým druhé cvičí alebo chodí do posilňovne.

Toto je ďalší príklad vzájomnej podpory, ale menej priamym spôsobom.

Cvičenia bez viny

V nadväznosti na to nie je žiadnym tajomstvom, že veľa ľudí vedie veľmi rušný život a niekedy si musíme zvoliť, či pôjdete do posilňovne alebo či strávite hodinu alebo dve hodiny navyše doma s blízkymi.

To nie je ani zďaleka ideálna situácia a kombináciou cvičenia s trávením viac času so svojimi blízkymi môžete túto ťažkú ​​voľbu vylúčiť a cvičiť bez viny.

Zvýšené emočné puto

Zvýšené emočné puto

Jednou z najdôležitejších výhod cvičenia s partnerom je zvýšená emocionálna väzba, ktorá je spojená so spoločným cvičením.

Zistilo sa, že pri cvičení sa uvoľňuje veľa chemických poslov vrátane endorfínov. Títo poslovia podporujú pocity eufórie, eufórie a relaxácie a zvyšujú šance, že vy a váš partner budete navzájom zdieľať pocity a nápady.

Ako si dokážete predstaviť, je známe, že ide o katarznú skúsenosť, ktorá môže skutočne zvýšiť hodnotu zdieľanú medzi vami a vašim partnerom. Zistilo sa tiež, že pravidelné cvičenie s partnerom môže pomôcť koordinovať vaše kroky.

Ak napríklad s partnerom dvíhate činky v rytme alebo sa zhodujete s tempom pri chôdzi alebo behu, vytvorí sa neverbálna zhoda alebo mimika. To vám môže pomôcť cítiť sa viac citovo naladený na svojho partnera, čo môže mať za následok väčšie pocity „zväzku“.

Spoločné cvičenie predstavuje možnosť rozvinúť toto spojenie, ktoré bude mať nielen prínos pre vaše zdravie, ale bude prospešné aj pre váš vzťah.

Zvýšené fyzické spojenie

Ukázalo sa nielen to, že spoločné cvičenie môže zvýšiť emočné puto vo vzťahu, ale aj fyzické spojenie.

Okrem toho bol prírastok hmotnosti označený za jeden z hlavných dôvodov rozvodu z dôvodu straty fyzickej príťažlivosti vo vzťahu. Je dôležité si uvedomiť, že to neplatí pre všetkých mužov a ženy, avšak udržiavanie fyzickej príťažlivosti počas celého vzťahu je mimoriadne dôležité.

Partneri, ktorí sa snažia udržiavať zdravé telá a životný štýl spoločne, majú pravdepodobnejšie pevnejšie vzťahy.

Spoločne omladnúť

Myšlienka „spoločného mladšieho veku“ sa môže javiť ako nemožná, avšak podľa očakávania nám cvičenie zníži „fitness vek“, ktorý meria vytrvalosť a silu nášho srdcového systému.

Predpokladá sa, že nižší vek fitnes bude ukazovateľom našej dlhovekosti a existuje hmatateľná korelácia medzi tým, ako ste „fyzicky fit“ v porovnaní s ostatnými rovnakého veku, pohlavia a postavenia.

Bez ohľadu na vek pravidelné cvičenie nevyhnutne zníži váš fitness vek.

Úľava od stresu

Na záver téma, o ktorej som si istý, že ju všetci poznáme, stres.

Či už je to zamestnanie, priatelia, rodina a niekedy, dokonca aj váš partner, sú v našom živote veci, ktoré nám spôsobia stres. Ako už bolo spomenuté skôr, endorfíny a chemické správy, ktoré sa uvoľňujú počas cvičenia, zlepšia vašu náladu, znížia napätie a tiež pomôžu pri spánku.

Ak je váš partner príčinou stresu, potom spoločné cvičenie môže pomôcť vytvoriť zmysluplnejšie a hlbšie spojenie a môže dokonca otvoriť dvere rozhovoru, aby sa tieto stresy prepracovali.

Stručne povedané, existuje drvivá podpora, ktorá naznačuje dôležitosť nielen tréningu, ale aj tréningu s niekým, koho milujete a je vám blízke.

Pravidelné cvičenie s partnerom vám pomôže nadviazať na existujúce spojenia a dúfame, že vám prospeje fyzicky aj emocionálne.

Zdieľam: