Ako spoznám toho správneho terapeuta pre mňa?

V tomto článku

• Hľadanie terapeuta je podobné ako hľadanie práce
• Musíte sa cítiť pohodlne a mať oporu
• Kompetentní terapeuti nemajú obľúbencov ani si nevyberajú strany
• Vyhľadajte iného terapeuta

Nájsť správneho terapeuta nie je len dôležité, je to vlastne najdôležitejší príspevok k úspešnej terapeutickej skúsenosti. Všetky výskumy, s ktorými som sa stretol, celkom jasne uvádzajú, že jedinou najvýznamnejšou črtou správneho terapeuta je to, čo nazývame terapeutická aliancia, známa aj ako vzťah alebo jednoducho to, ako sa spájate so svojím terapeutom. Toto spojenie výrazne prevažuje nad inými faktormi, ako je úroveň zaškolenia terapeuta alebo použitý štýl terapie.

Hľadanie terapeuta je podobné ako hľadanie práce

Najprv by ste mali mať úvodné stretnutie, ktoré je v niektorých ohľadoch ako pohovor. Porozprávate sa s terapeutom, podelíte sa o svoje problémy a uvidíte, ako s nimi klikáte. Niekedy môže trvať niekoľko sedení, kým sa s novým terapeutom skutočne usadíte, a to je v poriadku, ale ak máte počiatočnú nepríjemnú skúsenosť alebo ak sa necítite pohodlne alebo bezpečne hovoriť s ním, potom je to váš signál, aby ste považujte rozhovor za neúspešný a pokračujte v ňomhľadajte terapeuta, ktorý vám vyhovuje.

Musíte sa cítiť pohodlne a mať oporu

Váš čas v kancelárii terapeuta by mal byť pohodlný, povzbudzujúci a predovšetkým by ste sa mali cítiť bezpečne. Ak sa necítite bezpečne a podporovaní, budete mať problém zdieľať svoje vnútorné myšlienky a pocity, čo je samozrejme absolútne nevyhnutné pre úspešné výsledky. Práve tento komfort a schopnosť slobodne komunikovať robí tieto vysoko kompatibilné terapeutické aliancie tak úspešnými.

Pre páry môže byť táto situácia komplikovanejšia. Môže sa stať, že jeden človek cíti silné spojenie s terapeutom, ale druhý partner nie. Alebo jeden partner môže mať pocit, že terapeut uprednostňuje jednu osobu pred druhou, alebo je na strane druhej. S výnimkou prípadov zjavného zneužitia alebo iného zlomyseľného konania sa to stáva len zriedka.

Kompetentní terapeuti nemajú obľúbencov ani si nevyberajú strany

Naša objektivita je jednou z najcennejších vecí, ktoré prinášame do zážitku z terapie. Avšak, ak sa takéto pocity nezvládnu, pravdepodobne budú smrteľné pre akúkoľvek šancu na úspech. Ak máte pocit, že váš terapeut stojí na strane vášho partnera nespravodlivo, alebo ak máte pocit, že ste sa do toho pustili, okamžite to musíte riešiť s terapeutom. Opäť platí, že každý kompetentný terapeut bude schopný zvládnuť tento problém a dúfajme, že preukáže svoj nedostatok zaujatosti k spokojnosti všetkých.

Terapeuti sa veľmi líšia svojim štýlom, osobnosťou a typom terapie, ktorú používajú. Toto sa nazýva ich teoretická orientácia a jednoducho to znamená, aké teórie ľudskej psychológie a správania prijímajú a majú tendenciu používať u svojich klientov. V modernej dobe je menej bežné nájsť ľudí, ktorí sú striktnými prívržencami určitej teórie. Väčšina terapeutov teraz používa rôzne teoretické rámce založené na klientovi, jeho potrebách a na tom, čo sa javí ako najlepšie. A vo väčšine prípadov vás ako laika tento teoretický rámec bude veľmi málo zaujímať, chcete len nájsť to, čo vám vyhovuje!

Vyhľadajte iného terapeuta

Ak niekoľkokrát navštívite terapeuta a stále sa s ním nebavíte, možno by ste mali zvážiť hľadanie nového. Kompetentní terapeuti si uvedomujú, že nebudú klikať na každého a nebudú sa urážať, keď hľadáte niekoho, kto sa vám viac hodí. V mnohých prípadoch môžete dokonca požiadať svojho terapeuta o odporúčanie.

Ak je váš terapeut naštvaný alebo nahnevaný, že chcete vyhľadať iného terapeuta, potom je to dobrý indikátor toho, že ste sa rozhodli správne odísť. Napríklad som hrdý na to, že si veľmi rýchlo vytvorím silný vzťah s novými klientmi. V skutočnosti je to jedna z vecí, za ktorú dostávam najčastejšie komplimenty. To však neznamená, že ma každý nový klient miluje. Niektorí ľudia so mnou jednoducho neklikajú a ja musím byť ochotný to pochopiť a akceptovať to. Vždy sa na konci úvodného sedenia opýtam, či sa dotyčnej osobe páči rozprávať sa so mnou a či má záujem vrátiť sa na ďalšiu návštevu. Svoje stretnutia vediem veľmi neformálnym, konverzačným, priateľským a známym spôsobom. Ak potenciálny klient výrazne uprednostňuje formálny, inštruktážny a sterilný typ interakcie, nebudem preňho vhodný a povzbudil by som ho, aby si našiel niekoho, kto by viac vyhovoval ich potrebám.

Zhrnúť,nájsť ten správny fit s terapeutomje najdôležitejším aspektom vašej voľby ísť na terapiu. Nezáleží na tom, či je terapeutom žena alebo muž, mladší alebo starší, magister alebo doktorát. alebo M.D., v súkromnej praxi alebo v agentúre alebo inštitúcii. Záleží len na tom, aby ste sa s nimi cítili dobre a že s nimi cítite potrebné spojenie, kde sa môžete s istotou otvoriť a plne zdieľať sami seba.

TOTO je cesta k úspechu!

Zdieľam: