Ako si nájsť čas pre seba po svadbe?

Keď počujem mladé, bláznivo zamilované páry povedať tie najromantickejšie veci ako; Chcem s tebou stráviť celý svoj život, chcem sa s tebou podeliť o každý okamih svojho života atď. Nemôžem sa ubrániť úsmevu nad iróniou týchto slov, keď si predstavujem tú istú dvojicu pár rokov po manželstve, ako žongluje so svojimi pracovnými povinnosťami. , domáce práce, potreby náročných batoliat a ich mimoškolské aktivity, priatelia, partneri a zoznam pokračuje. V tejto fáze nie je potrebné ďalšie vysvetlenie. Uisťujem vás, že to nie je rozkošný úsmev, ale skôr úsmev úprimného súcitu a porozumenia.

Keď nastane vyššie uvedená situácia, určite budete potrebovať nejaký čas osamote, aby ste sa preskupili, zachovali si svoju individualitu a zdravý rozum. Množstvo požiadaviek a povinností nášho vonkajšieho sveta nás má tendenciu premôcť. Toto pohltenie sa deje tak nenápadne počas určitého časového obdobia, že si to často nedokážeme uvedomiť skôr, než bude príliš neskoro. Z celého srdca súhlasím s tým, že určité povinnosti sú nevyhnutné a dôležité pre optimálny život. Keď sa však rovnováha medzi zodpovednosťou a psychologickou, sociálnou a duchovnou pohodou vás a vašich blízkych zmení z harmonickej na strašnú a katastrofálnu, je čas na vážne úpravy.

Známky toho, že váš život potrebuje kalibráciu rovnováhy:

• Vaše telo nie je schopné bojovať s bežným ochorením v dôsledku oslabeného imunitného systému, ktorý môže byť príčinou dlhotrvajúcich období stresu, úzkosti a/alebo nedostatku spánku.
• Máte tendenciu mať menej trpezlivosti, najmä so svojimi blízkymi, a ľahko sa rozhneváte a frustrujete vecami, ktoré vás nikdy predtým netrápili. V dôsledku toho sa ľahko rozhneváte a podrazíte sa, čo vedie k nárastu nedorozumení a konfliktov medzi vami a vaším manželským partnerom a deťmi.
• Vaša energetická hladina je nízka, bojujete proti únave a pocitom bezcennosti, pretože vášmu životu neustále chýba zmysel, účel, radosť a šťastie.

Keď spoznáte ktorýkoľvek z týchto príznakov, musíte prestať robiť to, čo robíte a ako to robíte, a začať obnovovať harmonickú rovnováhu vo svojom živote tým, že začnete so mnou-časom. Počas sedenia je to zvyčajne v tomto bode, keď sa na mňa klienti pozerajú úplne zmätene. Ste odborníkom na svoj život a iba vy môžete efektívne zmeniť svoj život a vzťah, aby ste dosiahli účel, šťastie a zmysel.

Zmena začína u vás

Aby ste sa stali katalyzátorom zmien a zlepšili blaho seba a svojich blízkych, musíte si uvedomiť skryté časové možnosti, ktoré je nemožné rozpoznať uprostred rušného myslenia. Preto potrebujete čas na mňa. Oxfordský slovník definuje me-time ako:

Čas strávený osamote, na rozdiel od práce alebo robenia vecí pre iných, vnímaný ako príležitosť na zníženie stresu alebo obnovenie energie.

Me-time musí byť prioritou pre vás a vášho partnera, kvôli jeho fyzickým a psychickým výhodám. Vy a váš partner by ste mali dosiahnuť konsenzus o implementácii vzájomne prospešných me-time. Buďte v tomto procese všímaví a podporujte a uvedomte si skutočnosť, že čas na mňa je nevyhnutný a nie obyčajný luxus. Obaja si musíte byť schopní užiť čas so mnou, bez pocitov viny alebo úzkosti. Keď trávite čas vecami, ktoré sú vám príjemné, dopĺňate si zásoby energie a chuť do života. Veci, ktoré najradšej robíte počas mňa, by mali byť konštruktívneho charakteru a mali by poskytovať účel, uspokojenie a zmysel vášho života. Čas je vzácny. Strávte to rozumne.

Konštruktívne možnosti me-time zahŕňajú:

• Zdravé koníčky, ktoré označujú akúkoľvek aktivitu, ktorá stimuluje oblasti vášho fenomenálneho mozgu a ktorá sa líši od úloh, ktoré bežne robíte.
• Podieľajte sa na projektoch, ktoré podnecujú vašu kreativitu a poskytujú vám zábavné spôsoby myslenia mimo rámca. Môj manžel napríklad miluje navrhovanie a stavanie skríň, výsledkom čoho je vďačná a šťastná manželka s nádhernou, funkčnou a osobne prispôsobenou kuchyňou.
• Doprajte si ekoterapiu pobytom v prírode. To zahŕňa všetky druhy outdoorových aktivít, ako je záhradníctvo, beh, rybolov, kempovanie, prechádzky v parku atď.
• Áno, je tiež v poriadku niekedy využiť čas na sledovanie obrazovky, napríklad hrať svoju obľúbenú hru, sledovať sociálne siete, pozerať filmy alebo seriály alebo dokonca uskutočniť jeden z tých hodinových telefonátov. Aplikujte v tejto oblasti slušnú dávku umiernenosti, pretože príliš veľa môže negatívne ovplyvniť vašu pohodu a zmariť pôvodný účel.
• Je tiež potrebné meditovať, premýšľať o pocitoch alebo udalostiach a len tak nič nerobiť, doslova sedieť a hľadieť na nič, všímavo si všímať myšlienky, ktoré sa vám vynárajú v hlave, zatiaľ čo ich uznávate, no rozhodnete sa, že sa žiadne z nich nebudete baviť.

Na záver by som vám chcel nechať poslednú myšlienku. Takmer všetky vyššie spomenuté príklady so mnou strávenými časmi vám môžu zanechať úžasne naplnený a zmysluplný čas strávený, najmä keď sú vaše deti malé. Znovuobjavenie sveta ich očami vám umožní oceniť krásu a silu ukrytú vo veciach, ktoré považujeme za malé a obyčajné. Naše noci pri vatre, pozorovaní hviezd a svetluškách zostanú vždy mojou obľúbenou formou času.

Zdieľam: