Ako sa vysporiadať s toxickým vzťahom

Možno máte práve teraz nezdravý vzťah s toxickými ľuďmi. Títo toxickí jedinci vás skľučujú namiesto toho, aby vás dvíhali, odčerpávajú vašu energiu, namiesto toho, aby ju posilňovali, a žiadajú viac, než čo môžu skutočne vrátiť.

Niekedy sa im hovorí energetickí upíri a vysávajú vaše šťastie a neskôr aj váš život. A keď budú pripravení prejsť k svojej ďalšej obeti, nechajú vás za sebou.

Takže poznáte negatívnych ľudí, ktorí sa vždy sťažujú a nikdy nemajú čo povedať? Robí váš šéf neustále upršaný slnečný deň?

Všetci sa musíme vysporiadať s toxickými ľuďmi a teda aj s toxickým vzťahom. Ako sa s tým teraz vysporiadame?

Poďme diskutovať o niekoľkých spôsoboch, ako sa vysporiadať s toxickým vzťahom

Prijatie

Prijmite toten vzťah je naozaj toxický. Ako sa hovorí, prijatie je prvým krokom k riešeniu ťažkej situácie a možno aj je.

Musíte akceptovať, že máte čo do činenia s náročným a ťažkým vzťahom.

Ako vidíte, prijatie je najlepšou voľbou, pretože „možnosti“ v toxickom vzťahu sú obmedzené.

Súhlasíš? Aj keď môžete týchto ľudí kritizovať alebo súdiť, na konci dňa sa budete cítiť osamelo a napäto, pravdepodobnejšie ako nie.

Na druhej strane poznám niektorých, ktorí to riešia tak, že sa starajú o svoje zúfalstvo a obavy, že s tými ľuďmi nikdy nebudú môcť vychádzať.

Môžete zablokovať ich e-maily alebo texty, vyhnúť sa príležitostiam a stretnutiam, na ktoré sú pozvaní, alebo dokonca poprieť ich existenciu, tieto techniky vám nepomôžu.

Čím viac budete ignorovať alebo sa budete snažiť predstierať, že títo ľudia v skutočnosti neexistujú, tým viac myšlienok na nich vám zostane v mysli. Takže na konci dňa je najlepším spôsobom, ako sa vysporiadať s toxickým vzťahom, akceptovať, že je toxický, bez ohľadu na to, aké ťažké je to pre vás.

Prijatie reality zjemní a otvorí dvere vašej múdrosti a súcitu s toxickými ľuďmi, verte alebo nie.

Vybudujte si svoj podporný systém

Pracujte tvrdo a vážne na vybudovaní svojho podporného systému. Venujte sa aktivitám a novým koníčkom, ako je účasť v knižnom klube alebo turistickej skupine. Môžete sa tiež prihlásiť na členstvo v posilňovni, stretnúť sa s priateľmi, zapísať sa na meditačný kurz alebo sa naučiť nový šport.

Keď sa priblížite k iným ľuďom, nebudete sa cítiť osamelo alebo ako keby bol váš život mizerný za to, že ho necháte točiť sa napríklad okolo toxického partnera.

Môžete sa tiež zdôveriť dôveryhodnému priateľovi alebo členovi rodiny.Oslovte a porozprávajte sa so srdcom. Je to jeden z prvých krokov na vybudovanie systému podpory, najmä ak nikto z vašich rodinných príslušníkov alebo nikto nevie o vašej situácii.

Majte niekoho, s kým by ste sa mohli podeliť o svoje pocity, pretože on alebo ona vám môže pomôcť zistiť, na čo sa musíte zamerať namiesto toxického vzťahu.

Ale dôverovaním a zdieľaním toho, čo sa deje, by ste si mali tiež stanoviť určité hranice. Povedzte im napríklad vopred, ak nechcete, aby povedali ostatným, čo ste zdieľali, a chcete, aby to zostalo dôverné.

Samorast

Pri riešení toxického vzťahu niekedy zabúdame na naše blaho, ale nemalo by to tak byť. O to viac sa musíme snažiť o vlastný rast.

Nemali by sme dovoliť, aby toxický partner alebo vzťah obmedzovali náš úspech alebo bránili v našom šťastí.

Ako už bolo povedané, naučte sa akceptovať, že vzťah je skutočne toxický a pokračujte vo svojom živote. Sústreďte sa na to, čo je potrebné.

Postarajte sa o seba namiesto toho, aby ste sa zaoberali negatívnymi pocitmi a žili v biede.

Pamätajte, že zmena nebude okamžitá. Chybný vzťah nemôžete zmeniť tak rýchlo. Takže namiesto toho, aby ste sa snažili nájsť spôsoby, ako to opraviť, mali by ste použiť svoju energiu nasamorastnamiesto toho.

Môžete začať čítať svojpomocné knihy, zapisovať si denník, meditovať alebo navštevovať psychoterapeutické sedenie.

Okrem toho môžete na zlepšenie a pozdvihnutie nálady použiť aj alternatívnu medicínu, napríklad lekársku marihuanu.

The CBD môže zlepšiť symptómy depresie, pretože môže modulovať alebo kontrolovať pôsobenie endokanabinoidov a zosilňovať účinky serotonínu stimuláciou aktivít receptorov, na ktoré sa viažu.

celkovoCBD olej môže pomôcť zlepšiť kvalitu vášho života.

Zdieľam: