7 kľúčových tipov na zlepšenie duševného zdravia vo vašom manželstve

Jednou z najviac prehliadaných vecí v manželskom vzťahu je duševná pohoda. Páry sú dnes tak zaneprázdnené rôznymi vecami, že sa im to nedarí udržiavať zdravé vzťahyčo je niekedy výsledkom zanedbávaných problémov duševného zdravia, ktoré spôsobujú rôzne konflikty.

V tomto článku

• Prestaňte všetko analyzovať
• Nedrž sa minulosti
• Doplňte sa po svojom
• Nenechajte svojho partnera cítiť sa zle
• Nezapájajte do toho tretieho
• Zdravá a pravidelná komunikácia
• Stráviť čas s rodinou

Keďže mnohým párom alebo jednotlivcom sa nedarí zostať duševne silnými, upadajú do depresií, majú bitky, izolujú sa od spoločenských stretnutí a v najhoršom prípade dokonca skončiť rozvodom .

Navyše nestabilný vzťah, ktorý má pravidelné hádky a bitky, zvyčajne zanecháva ich deti dlhodobo znepokojené a deprimované.

Aby ste pochopili, ako si udržať zdravý vzťah s partnerom a ako šíriť vo svojom dome živú atmosféru, aby vaše dieťa zostalo šťastné, musíte poznať niekoľko tipov, ako byť vo vzťahu pevný.

tiež odborníci na duševné zdravie naznačujú, že zostať duševne zdravý je jediné kľúčom k tomu, aby ste zostali šťastní vo svojom manželskom živote .

Samozrejme, sú chvíle, keď budú vaše myšlienky v rozpore s vaším partnerom a možno budete musieť urobiť rozhodnutia, ktoré nie sú vo váš prospech; Napriek tomu môžete nájsť niečo, čo bude v konečnom dôsledku prospešné pre vás a vášho partnera, pokiaľ ide o duševnú pohodu.

Častokrát, aby ste sa vyhli hádke, budete musíte vstúpiť do kože svojho partnera, pochopiť jeho perspektívu a podľa toho konať .

To vám umožní lepšie pochopiť scenár a pomôže vám to urobiť lepšie rozhodnutia.

Smutné na tom však je, že ani nevieme, ako na to vyvážiť šťastné vzťahy , a ani sa nesnažíme zachovať duševnú pohodu seba a nášho partnera po svadbe.

Tipy, ako zostať duševne silný po svadbe

Zvyčajne si pamätáme na bláznivé časy, keď v situácii sme zareagovali prehnane, a je naozaj ťažké čudovať sa, aké bolo myslenie v tom čase. No, väčšina z nás neskôr ľutuje tento názor – nemal som takto reagovať.

Aby ste v budúcnosti neľutovali, tu je zoznam niekoľkých tipov, ktoré vám pomôžu zostať duševne silnými počas celého manželského života.

Je čas vyraziť úzkosť a príznaky depresie z našich životov. Začnime teda s režimom duševného zdravia!

Prestaňte všetko analyzovať

Byť introvertom nie je zlá vec, pretože možno máte lepšiu predstavu o živote, ale nie je potrebné premýšľať a analyzovať všetko, čo podstupujete .

Prestaňte strácať čas prílišnou analýzou všetkého.

Ak váš partner hovorí nie kvôli filmu, neznamená to, že už o vás nemá záujem alebo vás už omrzel. Skôr to môže znamenať, že sú vystresovaní kvôli hektickému pracovnému rozvrhu.

Nedrž sa minulosti

Aby ste niečo ospravedlnili, nemôžete sa vždy držať minulosti a vymýšľať nezmyselné prípady, ktoré sa stali už dávno. Jednoducho sa toho prestaňte držať, je to minulosť – nechajte to tam zostať.

Duševne silný človek nikdy medzi hádku neprinesie príklady z minulosti, pretože to skončí bez záveru.

Skôr musíte pracovať na argumente nájdite jeho hlavný dôvod a uspokojte sa s platným riešením namiesto toho, aby ste znova a znova ťahali minulosť.

Doplňte sa po svojom

Mnoho ľudí začne veriť, že za ich šťastie je zodpovedný partner, a jednoducho sa v ich neprítomnosti cítia neúplní.

Musíte pochopiť, že ste úplní sami sebou, žijete tak, ako milujete, jete, spíte a relaxujete tak, ako sa cítite pohodlne. nie jednoducho odovzdajte kľúč k svojmu šťastiu a slobode do rúk niekoho iného.

Niet pochýb o tom, že milujete a rešpektujte svojho partnera , ale iba vy sa môžete dokončiť tým, že zostanete taký, aký ste. Nespoliehajte sa slepo na svojho partnera pre svoje duševné zdravie.

Nenechajte svojho partnera cítiť sa zle

Aby sme ospravedlnili svoj názor, väčšina z nás odradila svojich partnerov. Ale toto môže byť najväčší problém, ktorý môže spôsobiť budúcnosť problémy vo vašom manželskom živote a tiež vašu duševnú pohodu.

Koniec koncov, je také ľahké nájsť chyby na iných a obviňovať ich, ale výsledkom je len tonarušené vzťahya rozvody.

Namiesto obviňovania svojho partnera z určitých vecí, nesmiete ich dávať dole, pretože musíte druhú osobu zdvihnúť a pokojne jej vysvetliť, kde sa stala chyba.

Hovorte s nimi pokojne a trpezlivo. Môže to vyriešiť veci ešte skôr, ako ste čakali.

Nezapájajte do toho tretieho

Šťastné páry zvyčajne nezapájajú ani nehľadajú návrhy od niekoho iného, ​​keď sú uprostred hádky.

Máte problémy, takže si to musíte vyriešiť vy dvaja sami, nikto tretí vám nerozumie lepšie ako vy.

Namiesto toho, aby vám poradila tretia osoba, sadnite si so svojím partnerom, upokojte sa a poriadne si veci vydiskutujte, zbytočnosti si nechajte bokom.

Zapojenie tretej osoby len prinesie vzdialenosti do vášho manželského života a naruší vašu duševnú pohodu.

V tomto scenári však nezamieňajte poradcu alebo terapeuta za tretiu osobu.

Pokiaľ vy a váš partner nedokážete nájsť riešenie svojich problémov, vždy sa odporúča vyhľadať odbornú pomoc.

Zdravá a pravidelná komunikácia

Bez ohľadu na to, aký zaneprázdnený a hektický máte pracovný život, nevynechávajte rozhovory so svojím partnerom.

Tieto malé vzdialenosti sa nakoniec zmenia na veľké problémy, a to neovplyvní len váš manželský život, ale dokonca aj vaše deti – ich detské skúsenosti, študijné výsledky a spoločenský život.

Diskutujte o všetkom so svojím partnerom, otvorte sa, vyjadrite sa aj o veciach, ktoré vám je nepríjemné s niekým zdieľať. To vám pomôže vybudovať dôveru a zdravá komunikácia s partnerom .

Ďalšie tipy na zdravú komunikáciu nájdete v tomto videu:

Stráviť čas s rodinou

Cez víkendy či večery si pravidelne niečo plánujte. Vezmite svoje deti von a užite si s nimi skvelý čas. Vďaka tomu sa budú cítiť výnimočne a automaticky posilniť váš vzťah s partnerom.

Namiesto toho, aby ste si ľahli na pohovku a prezerali si svoje účty na sociálnych sieťach, investujte do príjemného času so svojím partnerom a nechajte ho cítiť sa výnimočne .

Kedykoľvek máte pocit, že veci nefungujú alebo sa jeden z vás zdá byť neustále frustrovaný, jednoducho si sadnite a slobodne sa vyjadrite skôr, ako malé problémy nadobudnú podobu veľkých.

Ak sa budete s partnerom pravidelne rozprávať, vaše problémy postupne ustúpia a určite budete mať s partnerom zdravší vzťah.

Je lepšie pracovať na svojich obavách alebo problémoch každý deň a udržiavať zdravý vzťah s partnerom od prvého dňa. To automaticky povedie k optimálnej psychickej pohode vašej aj vašej partnerky.

Zdieľam: