7 stratégií vyrovnania sa s aférkou vašej ženy

V tomto článku

• Prijmite, že túto situáciu nemožno rýchlo napraviť
• Nerobte zásadné rozhodnutie o manželstve
• Aféra je budíček
• Buďte pripravení trápiť manželstvo tak, ako to bolo kedysi
• Vyhýbajte sa obsedantným myšlienkam
• Dávaj na seba pozor
• Odneste to profesionálovi

Je to jeden z najbrutálnejších objavov vzťahov, aký môžete urobiť. Vaša žena má pomer. Zrazu sa váš svet obráti naruby a všetko, o čom ste si mysleli, že ho poznáte, cítite a v čo veríte, už viac nemusí byť dôveryhodné.

Akými spôsobmi sa môžete pohybovať v tomto hlboko bolestivom období a držať sa svojho rozumu?

1. Prijmite, že túto situáciu nemožno rýchlo napraviť

Práve ste sa dozvedeli, že vaša manželka bola neverná a sľuby o monogamii, ktoré ste si navzájom dali, boli porušené. Cítite sa surovo, akoby boli všetky vaše pocity navonok. Ste plný smútku a možno aj nenávisti voči svojej žene.

Fixujete sa na to, čo si myslíte, že sa mohlo stať, keď bola so svojím milencom. Všetky tieto pocity sú úplne bežné a prežívajú ich muži v podobných situáciách po celom svete.

Čítaj viac: Sedem dôvodov, prečo ženy podvádzajú - buďte pripravení na prekvapenie!

Je súčasťou smutný klub, ale povedzte si, že to, čo cítite, je legitímna reakcia na zrazenie. Iba čas pomôže zmierniť tieto pocity.

Zatiaľ sú silné a prítomné a možno budete potrebovať nejaké rady, ktoré vám pomôžu prekonať váš deň bez toho, aby vás tieto emócie premohli.

2. Nerobte zásadné rozhodnutie o manželstve

Vaše emócie sú príliš surové na to, aby ste jasne premýšľali o tom, kam chcete toto manželstvo smerovať. Možno budete musieť istý čas spať v samostatných spálňach, ale nerobte nijaké extrémne rozhodnutia najmenej šesť mesiacov.

Posaďte sa, aké sú vaše pocity, porozprávajte sa spolu s manželským poradcom, ale neponáhľajte sa do advokátskej kancelárie a ešte nezačnite rozvodové konanie.

3. Aféra je budíček

Možno vás celkom prekvapilo, že vaša manželka mala pomer. Mysleli ste si, že váš vzťah je v poriadku. Ale mimomanželský vzťah je známkou toho, že potreby vašej manželky neboli uspokojené.

Keď budete pripravení sedieť a diskutovať o afére civilným spôsobom, budete sa chcieť zamerať na dôvody, ako sa to stalo. To budú pre vás oboch dôležité informácie a budú nevyhnutné pre ďalší krok vpred.

4. Buďte pripravení trápiť manželstvo tak, ako to bolo kedysi

Pocity vyvolané zistením, že váš manžel alebo partnerka mali pomer, sú dosť podobné smútku. A skutočne budete smútiť za manželstvom tak, ako ste ho poznali pred aférou.

Všetko sa zmenilo a vy budete smútiť za smrťou videnia vášho manželstva. To je normálne a umožní vám to posunúť sa vpred novej kapitole vášho manželstva, ak by ste obaja robili prácu potrebnú na to, aby ste zostali spolu a prestavovali sa.

5. Vyhýbajte sa obsedantným myšlienkam

Je veľmi normálne, že ste posadnutí tým, čo vaša žena mohla urobiť so svojím milencom. A existuje myšlienkový prúd, ktorý hovorí, že aby ste sa z tejto záležitosti dostali, musí vaša žena súhlasiť s odpoveďou na všetky vaše otázky, bez ohľadu na to, ako často a sondujú.

Ak od nej potrebujete úplné informácie, oznámte to. Spýtajte sa však sami seba, či by to bolo pre vás zdravé, alebo či by to spôsobilo, že budete pomerom ešte viac posadnutá.

Je to naozaj otázka vašej osobnosti a toho, čo môžete vyriešiť, pokiaľ ide o podrobnosti o tomto ďalšom vzťahu.

6. Starajte sa o seba

Počas tejto doby budú tvoje myšlienky všade naokolo. Vyčleňte si každý deň čas, aby ste sa sústredili iba na seba. Nie ona, čo urobila, prečo to urobila. Precvičte si starostlivosť o seba.

Možno to bude po práci hodinu cvičiť v posilňovni. Alebo ráno pokojne sedieť pri meditácii. Upravte dizajn svojho stravovania, zahrňte však viac zdravých jedál.

Čítaj viac: Ako sa zotaviť z nevery v manželstve?

Vylúčte alkohol, ak to užívate ako prostriedok na zvládnutie. Otočenie sa dovnútra a precvičovanie láskavosti voči sebe samému pomôže pri zotavení a udržia vyrovnanú myseľ.

7. Odneste ho profesionálovi

Ak potrebujete pomoc pri príprave otázky „Mám zostať alebo mám ísť?“ stojí za to sa s tým poradiť s rodinným alebo párovým terapeutom. Terapeut má odborné znalosti a zázemie, aby vám a vašej manželke pomohli dekonštruovať, ako k tejto afére došlo, aké sú silné a slabé stránky vášho vzťahu a či si ho obaja prajete zachrániť.

Terapeut bude rozhodujúcou súčasťou vášho zotavenia, ak chcete zostať spolu.

Aký je váš faktor odpustenia?

Ak ste sa rozhodli pracovať na záchrane manželstva, skontrolujte faktor odpustenia. Vášmu vzťahu to nepomôže, ak ste odhodlaní mať zášť a túto záležitosť vytiahnuť zakaždým, keď ste manželkou.

Spýtajte sa sami seba, či ste skutočne schopní jej odpustiť, a čo je dôležitejšie, dokáže ona sama odpustiť, aby ste obaja mohli začať odznova s ​​čistým štítom.

Záverečná myšlienka

Nevera je jednou z najbolestivejších výziev, ktorým môže manželstvo čeliť. Nie vždy to znamená, že je koniec.

Je nevyhnutné, aby ste vy aj vaša manželka starostlivo zvážili, aké zmeny ste obaja ochotní urobiť, aby ste to prekonali a prežili novú kapitolu svojho manželského života.

Zdieľam: