5 výhod dotyku vo vašom vzťahu

5 výhod dotyku vo vašom vzťahu

V tomto článku

Zdieľanie fyzického spojenia s partnerom je vždy niečo zvláštne, ale vedeli ste, že fyzický dotyk má svoje vlastné zdravotné výhody?

Prečo je vo vzťahoch taký dôležitý fyzický dotyk?

Ak dodáte svojim každodenným interakciám viac fyzického dotyku, môže to zlepšiť viac ako váš vzťah s partnerom - môže to tiež zlepšiť vaše fyzické zdravie.

Ľudia, podobne ako väčšina zvierat, sú spoločenské tvory. Väčšina primátov napríklad strávi medzi desatinou a pätinou svojho času vo vzájomnom fyzickom kontakte.

Náš mozog je zapojený tak, aby uvoľňoval určité chemikálie v reakcii na rôzne situácie.

Napríklad stresujúce prostredie v práci spôsobí uvoľnenie kortizolu (stresového hormónu), zatiaľ čo prezeranie obrázkov blízkych osôb môže znížiť vnímanie bolesti.

Fyzické dotykové uvoľňovanie cíti dobré hormóny ako oxytocín a serotonín. Tieto hormóny sú životne dôležité pre zdravé a vyvážené telo. Výhody každodenného dotyku s partnerom sú rozmanité.

Tiffany Field , jeden z priekopníkov v oblasti výskumu účinkov dotykov, zistil, že predčasne narodené deti, ktoré dostávali každý deň 15 minút dotykovej terapie, pribrali o 47% viac ako tí, ktorí tak neurobili.

Darlene Francis a Micheal Meany, na druhej strane, zistili, že potkany, ktoré sa počas dospievania častejšie olizovali a upravovali, mali silnejší imunitný systém. Mali tiež pokojnejšiu povahu a preukázali väčšiu odolnosť voči stresu v porovnaní s tými, ktorí nemali toľko kontaktov so svojimi matkami.

Ako dotyk ovplyvňuje mozog

Fyzický dotyk od inej osoby aktivuje časť mozgu, ktorá sa označuje ako orbitofrontálna kôra. Toto je časť mozgu, ktorá sa zaoberá pocitmi odmeny a súcitu.

Dotyky pôsobia upokojujúco na centrálny nervový systém a môžu znižovať negatívne účinky stresu.

Pretože oddýchnutý nervový systém môže venovať viac energie liečeniu namiesto toho, aby sa pripravoval na ďalší nával energie a pritom očakával vnímané nebezpečenstvo, dotyk zvyšuje rýchlosť fyzického zotavenia.

Orbitofrontálna kôra tiež hrá dôležitú úlohu pri vytváraní nových väzieb a vzťahov.

Čím pravidelnejšie sa niekoho dotýkate a čím pravidelnejšie sa vás dotýka, tým je pravdepodobnejšie, že k tejto osobe pocítite láskavé pocity. Tieto účinky sa môžu časom zvyšovať alebo slabnúť.

To je jeden z mnohých dôvodov, prečo noví partneri na začiatku svojho vzťahu zažívajú väčšie pocity lásky a zamilovanosti: veľké množstvo fyzického dotyku a kontaktu.

Postupom vzťahu sa stáva viac ako len fyzickým aspektom. Ľudia majú tendenciu navzájom menej komunikovať.

To znižuje aktiváciu orbitofrontálnej kôry a znižuje účinky vnímanej odmeny a súcitu v konkrétnom vzťahu.

Každý dotyk sa počíta

Orbitofrontálna kôra sa aktivuje vždy, keď dôjde k fyzickému kontaktu s inou ľudskou bytosťou. Patrí sem držanie za ruky, hladenie po pokožke, objatie alebo potľapkanie niekoho po chrbte.

Tieto malé gestá sa dajú prirovnať k malým kvapkám, ktoré pomaly začnú napĺňať veľkú misku obsahujúcu lásku, ktorú máte k svojej polovičke.

Pravidelný dotyk s niekým zvýši lásku, ktorú k nemu cítite. Zvýši to tiež lásku, ktorú k vám cítia. To je jeden zo spôsobov, ako váš vzťah pomáha fyzický dotyk.

Dotyk je spočiatku automatický, ale mal by postupovať do sféry zámeru.

Všimli ste si niekedy, ako sa zdá, že nový mladý pár nedokáže od seba dostať ruky?

Keď sa prvýkrát zamilujeme, sme vedení k fyzickému kontaktu s našim zámerom, aby sme vytvorili fyzické puto. Chceme nadviazať čo najviac fyzických kontaktov, aby sme s danou osobou vytvorili fyzické väzby.

Uistenie znižuje túžbu po dotyku

Uistenie znižuje túžbu po dotyku

Keď je vzťah čoraz istejší, naša túžba pravidelne sa ich dotýkať klesá, pretože vďaka nášmu existujúcemu zväzku s nimi sa stávame bezpečnejšími.

Už to nerobíme, pretože necítime potrebu to robiť. Je to veľmi podobné tomu, že môžeme byť posadnutí určitým cieľom, kým ho nedosiahneme. Naša mentálna energia sa veľmi rýchlo presunie k ďalšej úlohe, akonáhle niečo dosiahneme.

Rovnakým spôsobom by náš cieľ mal prechádzať z toho, že chceme získať vzťah s niekým, k tomu, že chceme zlepšiť alebo si užiť náš vzťah s touto osobou.

Je ľahšie sa nadchnúť pre vzťahové ciele, keď sú konečné, t. J. „Chcem byť s vami“. Akonáhle je tento cieľ dosiahnutý, vytrvalosť je uprednostňovaným zdrojom motivácie namiesto vášne, aby sa tento cieľ udržal, t. J. „Teraz, keď som s tebou“.

Z týchto dôvodov už dotyk nie je nič, čo robíme, kedykoľvek máme chuť, ale dôležitá forma komunikácie, ktorou komunikujeme lásku k tomu, čo už máme.

Vďaka tomu je väčšina dotykov v nadviazaných vzťahoch zámerná. Zvykli sme to robiť bez premýšľania. Teraz to robíme zámerne. Je dôležité, aby ste vo vzťahoch nepodkopávali silu dotyku.

Experimentujte s dotykom a vyskúšajte jeho výhody na vlastnej koži

Bol by som rád, keby ste preskúmali myšlienku používania dotyku ako lieku na fyzické alebo duševné choroby.

Keď nabudúce pocítite fyzickú bolesť alebo sa budete cítiť trochu depresívne, dotknite sa partnera tak dlho, ako sa vám to zdá vhodné. Dlho ich objímte, nechajte ich o seba oprieť nohami alebo požiadajte o masáž. Potom si všimnite, ako sa cítite.

Ak sa cítite lepšie, možno ste našli skvelý a produktívny spôsob, ako zlepšiť svoju kvalitu života - spolu s kvalitou vášho partnera.

Pozitívne výhody dotyku sa opakovaním zvyšujú

Väčšina nápravných opatrení a riešení prináša časom klesajúcu návratnosť. Ale výhody ľudského dotyku na posilnenie vášho vzťahu sa opakovaním zväčšujú.

Napríklad niektoré tabletky majú menší vplyv na telo, pretože sa pomaly adaptujú na nové chemikálie. Fyzický dotyk sa naopak zvyšuje pri opakovanom použití. Ak ste sa partnera chvíľu nedotkli, môže to byť zo začiatku nepríjemné.

Mohlo by to spôsobiť, že sa budete cítiť zraniteľní. Akonáhle sa časti mozgu, ktoré odvodzujú potešenie a relaxáciu z dotyku, znovu aktivujú, mozog začne spájať dotyk s pôžitkom.

Čím pravidelnejšie sa partnera dotýkate, tým väčšie sú emočné a mentálne výhody pri každom fyzickom jednaní.

Nechajte malé gestá, ako sú držanie za ruky, hladenie po krku alebo rukách, potľapkávanie po chrbte, ich objatie ahoj alebo zbohom alebo dotýkanie sa ich paží, sa stanú bežnou súčasťou vášho dňa a váš vzťah prinesie výhody pre zdravie človeka, posilnený vzťah.

Dúfam, že odpoviete na otázku: „Prečo sa dotýka dôležitej súčasti vzťahu?“

Zdieľam: