10 životných lekcií o tom, ako ukončiť toxický vzťah

V tomto článku

• Prijmite toxický vzťah
• Vedenie emocionálneho záznamu
• Obklop sa pozitívnými ľuďmi
• Výhody ukončenia vzťahu
• vyjadri sa
• Nič sa nezmení
• Vyplač svoje srdce
• Trávte čas sám so sebou
• Zapojte sa do nejakej činnosti
• Stretávať nových ludí

Niekto to povedal správne: „V dnešnej dobe je vzťah hazardom.“ Žijeme vo svete, kde každý má dva životy - jeden sociálny sieť a druhý pravú tvár. Maximum z nás zvládlo umenie predstierať veci do tej miery, že to niekedy začneme žiť, až kým do nás niekto nenakukne.

Je ťažké povedať, ako by sa človek vyvíjal, kým sa do nich skutočne nezapojí. Čo ak sa dostanete do toxického vzťahu?

Je to zložitá situácia, pretože ste zamilovaní a nemôžete sa od nich odosobniť, zatiaľ čo je ťažké byť v takom vzťahu. Nižšie je uvedených niekoľko jednoduchých krokov, ako ukončiť toxický vzťah bez pocitu viny a pokojného správania.

1. Prijmite toxický vzťah

Prijatie je kľúčom ku každému riešeniu.

Pokiaľ neprijmete skutočnosť, nič a nikto vám nemôže pomôcť. Takže predovšetkým akceptujte, že ste v toxickom vzťahu. Možno si to neuvedomujete, ale ľudia vo vašom okolí by to určite urobili. Vypočujte si ich a požiadajte ich o radu, či ste v jednom takom vzťahu alebo nie.

Čím skôr by ste o tom vedeli, tým skôr by ste sa z toho dokázali dostať. Časom sa pripútanosť posilní a môže to viesť k ťažkému zbohom.

2. Vedenie emočného protokolu

Druhý krok k tomu, ako ukončiť toxický vzťah je viesť emocionálny protokol.

Zaznamenávajte si časy a situácie, v ktorých vás vaša polovička sklamala alebo v ktorých ste sa cítili emočne slabí.

Takto získate prehľad o tom, ako veľmi vám druhá osoba spôsobuje emocionálnu bolesť, a vďaka tomu vám bude ľahké tento vzťah opustiť, a to pokojne a bez akejkoľvek viny.

3. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi

Toxický vzťah môže odčerpať vašu energiu a môže dokonca odísť v pochybnostiach o sebe. Negativita sa zvyšuje do tej miery, že sa cítite negatívne väčšinu času. Navrhuje sa obklopiť sa pozitívnymi ľuďmi.

Pozdvihnú vám náladu a budú vás šťastne pomáhať pri hľadaní lepšej stránky života. Opäť platí, že čím lepšie sa cítite, tým lepšie rozhodnutie by ste mohli urobiť.

4. Výhody ukončenia vzťahu

Keď zistíte, či ste v toxickom vzťahu, udržiavali ste emocionálny protokol a získali späť svoju dôveru tým, že sa obklopujete pozitívnymi ľuďmi, je čas pozrieť sa na svetlú stránku jeho ukončenia.

V procese ukončenia toxického vzťahu je potrebné analyzovať výhody, ktoré by ste dosiahli, keď už z toho budete.

To vám dá tlak, aby ste sa z toho skutočne čo najskôr odsťahovali.

5. Vyjadrujte sa

Jedna z najvýraznejších vecí pozorovala, že tí, ktorí sú obeťami toxického vzťahu, sa odpútajú od ľudí v okolí a prestanú zdieľať svoje pocity. Je nevyhnutné, aby ste o tom hovorili a zdieľali svoje pocity a myšlienky so svojimi blízkymi priateľmi.

Budú pre vás pôsobiť ako emocionálna kotva a pomôžu vám z toho vyjsť najjednoduchším možným spôsobom.

6. Nič sa nezmení

Áno! Je zrejmé, že máte poslednú nádej, že váš partner môže zmeniť alebo si môže uvedomiť svoju chybu a zmeniť svoje správanie k vám. Úprimne, je nepravdepodobné, že sa to stane. Ľudia sa nezmenia zo dňa na deň a niekedy je ťažké zbaviť sa zvyku. Je preto nevyhnutné, aby ste sa zmierili s tým, že sa nič nezmení.

Keď s ním uzavriete mier, bude pre vás ľahké opustiť toxický vzťah.

7. Vyplač svoje srdce

Koniec niečoho krásneho na zlú notu vás určite bude bolieť.

Vždy je lepšie smútiť na konci toxického vzťahu, ako nechať bolesť skrytú vo vnútri a predstierať, že je to normálne. Čím skôr to uhasíte, tým skôr sa z toho uzdravíte. Preto vyplačte svoje srdce a vyhoďte bolesť, keď váš toxický vzťah pokračuje ku koncu.

8. Trávte čas sám so sebou

Nie je ľahké začať niečo odznova čoskoro po ukončení toxického vzťahu. Mnoho z nich by možno chcelo vedieť, ako ukončiť toxický vzťah, ale cesta sa nikdy nekončí jednoduchým vykročením z neho.

Existuje niekoľko krokov ďalej, kým znovuobjavíte samého seba a nebudete analyzovať, kde sa veci zhoršili. Strávte nejaký čas sám so sebou a uvidíte, ako sa veci zhoršili. Poučte sa a vykročte k lepšiemu životu.

9. Zapojte sa do nejakej činnosti

Vo vašom živote bude čoskoro prázdny priestor, keď dôjde k toxickému vzťahu. Táto prázdnota vás určite pomaly požerie a mohla by vás znova vytiahnuť do negatívnych myšlienok, ak ju nebudete napĺňať nejakou aktivitou.

Venujte sa nejakej fyzickej aktivite alebo sa venujte nejakému koníčku. Takto by ste sa nielen naučili niečo nové, ale aj by ste prázdne miesto úspešne vyplnili niečím produktívnym.

10. Zoznámte sa s novými ľuďmi

Môže sa to zdať najťažšie, ale je to nevyhnutné. Mali by ste sa začať stretávať s novými ľuďmi, navštevovať nové udalosti a cestovať po okolí. Týmto spôsobom by ste boli schopní uviesť svoje učenie do praxe a vedeli by ste zistiť, či ste dobrý pozorovateľ alebo nie.

Poučenie sa z chýb vám pomôže iba napredovať v živote.

Zdieľam: