Ktorá technika párovej terapie je tá pravá pre váš vzťah?

Techniky párovej terapie

V tomto článku

Keď počujete slová „poradenstvo pre páry“ alebo „ techniky párovej terapie „Čo ma prvé napadne? Možno si predstavujete pár, ktorý je v rozpore so sebou. Sedíte na gauči a rozprávate sa s manželským poradcom.

To môže byť čo manželské poradenstvo zvyčajne vyzerá, ale vedeli ste, že existuje niekoľko rôznych techník?

Prvou vecou, ​​ktorú by ste mali robiť pri zvažovaní poradenstva pre páry, je nájsť dobrého manželského poradcu.

Každý manželský poradca je iný, typ techniky poradenstva je iný a každé manželstvo je iné, preto je dôležité nájsť zhodu.

Dobrý manželský poradca bude mať skúsenosti s pomocou párom pri riešení ich problémov a pozná rôzne techniky alebo metódy, ktoré je možné efektívne využiť.

Existuje veľa rôznych typov párov terapia techniky / metódy / prístupy. Keď absolvujete párovú terapiu, dozviete sa o každej z nich, ktorá môže byť prospešná.

Tu sú nejaké rôzne typy párovej terapie a typy techník manželského poradenstva:

1. Emocionálne zamerané techniky párovej terapie

Túto terapeutickú techniku ​​vyvinuli Dr. Susan Johnson a Les Greenberg. Ako naznačuje názov, kľúčovú úlohu tu zohrávajú emócie.

Je to dosť efektívne a používa sa to po celom svete. Je obzvlášť užitočné, ak je depresia súčasťou problému vzťahu.

Táto metóda využíva teóriu pripútanosti alebo predstavu, že ako ľudia chceme byť spolu spojení. Môžu však nastať problémy a cyklovať do negativity.

Tento typ technika párovej terapie pomáha párom prekonať tieto negatívne emócie a upevniť ich puto.

2. Pozitívna psychológia terapia pre páry

Šťastný mladý africký Američan, rodinný pár, vypočujte si poradcu psychológa predavača realitnej kancelárie

Spolu s emóciami sa táto technika párovej terapie zameriava na pozitívne pocity. Naozaj je to pre niektorých veľká zmena perspektívy, ktorá potom môže zmeniť myšlienky a správanie, čo potom môže zlepšiť vzťah.

V pozitívnej psychológii sa naučíte tešiť zo šťastia tak, ako sa to deje, a sústrediť sa na momentálnu radosť. To pomáha párom uvedomiť si šťastné časy, ktoré momentálne majú, a potom môžu na tom stavať.

Dôležitým aspektom tejto metódy je písanie do denníka a jeho zdieľanie s terapeutom.

3. Gottmanova metóda

Mnoho ľudí verí tomu, že má za sebou 30 rokov, a že sa osvedčila ako účinná technika poradenstva pre páry. Ak sa vy a váš manžel cítite skutočne zaseknutí a zdá sa, že s tým nesúhlasíte, môže to byť dobrá metóda pre váš vzťah.

Táto technika párovej terapie vám pomáha rozumej si ako typokojne komunikuj.

Využíva niečo, čo sa nazýva „milostné mapy“, čo si sami zostavíte. Pomáha vám obom spoznávať jeden druhého, keď objavujete veci, ktoré ich stresujú, robia šťastnými atď.

Gottmanova metóda sa celkovo zameriava na zvládanie konfliktov, ktorej jadrom je úprimnosť.

4. Náboženské manželstvo a poradenstvo pre páry

Ak ste členom náboženskej skupiny, pozrite sa, aké druhy poradenstva sú dostupné vo vašej cirkvi. Pretože vaše náboženstvo je veľkým faktorom vo vašom manželstve, tento typ poradenstva by vám mohol byť užitočný.

Môžete sa tiež cítiť príjemnejšie v tomto type nastavenia, ktoré vám môže pomôcť pripraviť základňu pre uzdravenie.

Metódy sa líšia, ale typicky náboženská terapia pre páry vyžaduje duchovné aspekty, ktorým už pravdepodobne veríte a ktorými žijete, aby vám pomohla prekonať problémy.

rôzne typy párovej terapie

5. Individuálne poradenstvo

Ak jeden z manželov nie je schopný alebo ochotný robiť párovú terapiu, potom by ochotný a schopný partner mal určite zvážiť ísť na to sám. Terapeut môže pomôcť jednému partnerovi vypracovať problémy na ich konci.

Je zrejmé, že ak druhá osoba nie je ochotná danú záležitosť prepracovať, potom sa nemusí vzťah dokázať posunúť vpred.

Avšak v procese, keď niektorí chodia na individuálne poradenstvo, sa niekedy druhý manžel pomaly zahreje na túto myšlienku a potom sa k svojmu manželovi pripojí na párovú terapiu.

6. Naratívna terapia

Rozprávanie znamená príbeh a to je vlastne súčasť tejto metódy párovej terapie. Porozprávate príbeh a vytvoríte „naratív“ o tom, čo sa deje. Potom však budete spoločne pracovať na prepísaní nepríjemných častí príbehu.

Na tomto je to pekné párová terapeutická technika je to tým, že sa páru oddelí od príbehu, pretože si uvedomuje, že príbeh vás nedefinuje ako ľudí.

Učí tiež, že príbeh je premenlivý. Obaja môžete prepísať svoj budúci príbeh spoločne.

7. Imago vzťahová terapia

Tento typ terapie, ktorý vyvinuli Harville Hendrix a Helen Lakelly Hunt, sa zameriava veľa na duchovné a behaviorálne aspekty.

Imago je latinské slovo pre „imidž“ a tento typ terapie sa snaží pomôcť párom uvedomiť si, ako funguje ich mozog, a vidieť spôsoby, ako žijú v bezvedomí.

Táto technika párovej terapie v podstate hovorí, že si vyberáme partnerov, ktorí dokážu vyliečiť to, čo z nášho detstva chýba, a tieto rany sa budú opakovať s našim manželom.

V tejto technike párovej terapie sú páry naučiť sa spolupracovať a komunikovať prostredníctvom problémov.

8. Psychodynamický prístup

Tento typ terapie je obzvlášť užitočný, keď partneri reagujú podľa iracionálnych vzorcov, o ktorých sa predpokladá, že sa rodia zo životných udalostí a skúseností v detstve.

Ak bolo napríklad zneužívanie súčasťou minulosti človeka, môže to viesť k žiarlivosti, aj keď na to nie je dôvod.

Pri tomto type terapie vám poradca pomôže zamerať sa na podstatu problému, ktorý je niekedy v bezvedomí a predstavuje problém jednotlivca alebo páru.

Potom vám pomôžu uvedomiť si realistickejší pohľad na minulé udalosti, ktoré formujú súčasné správanie.

9. Poradenstvo v oblasti rozlišovania

Tento typ poradenstva, ktorý vyvinul Bill Doherty z University v Minnesote, je zvlášť pre páry, kde sa jeden z manželov prikláňa k rozvod a druhý nie.

Táto technika párovej terapie im pomáha zistiť, čo každý človek chce a či je možné vzťah zachrániť. Namiesto riešenia problémov sa zameriava na to, či je riešenie skutočne možné. to je zvyčajne krátkodobá metóda.

Manželská terapia je dobrou voľbou pre páry, ktoré chcú vyriešiť svoje rozdiely pomocou vyškoleného poradcu.

Existuje mnoho rôznych techník, prístupov a metód párovej terapie. Táto metóda bude závisieť od manželského poradcu, ako aj od problémov, ktoré sa vyskytujú vo vzťahu páru.

Preto je vždy dôležité zvoliť si dobrého manželského poradcu, s ktorým sa obaja cítite dobre a komu môžete dôverovať.

Zdieľam: