Čo je úzkosť z rozchodu vo vzťahu?

Separačná úzkosť vo vzťahu

V tomto článku

Separačná úzkosť vo vzťahu je pojem, ktorý počujeme do istej miery väčšinou pri rozhovoroch o matke, ktorá úplne prvýkrát opustila svoje malé dieťa v starostlivosti o druhého, alebo možno keď sú dvojčatá umiestnené na samostatných triedach na základnej škole a musia sa naučiť, ako prekonať svoj deň bez druhého po svojom boku prvýkrát v mladom živote.

Málokedy sa dopočujeme o dospelých, ktorí trpia úzkosťou z rozchodu párov, čo je oslabujúci psychologický stav?

Čo je teda separačná úzkosť u dospelých?

Čo to spôsobuje?

Ako sa to prejavuje v rámci vzťahu dospelých?

Pochopme všetky tieto aspekty a ešte viac v tomto článku.

Definujte separačnú úzkosť

Čo chápete pod pojmom separačná úzkosť vo vzťahoch?

Separačná úzkosť sa najčastejšie uznáva ako juvenilná porucha, pri ktorej sa u detí objavia príznaky úzkosti, keď sú oddelené od svojho primárneho opatrovateľa.

Môžu mať dospelí úzkosť z odlúčenia?

V novšej dobe sa však u dospelých čoraz častejšie diagnostikovala separačná úzkostná porucha dospelých (ASAD). Úzkosť z odlúčenia dospelých alebo úzkosť z odlúčenia vo vzťahu je takmer rovnaká ako porucha, ktorej čelia deti.

Tieto čísla príloh však zvyčajne zahŕňajú:

  1. Manželia
  2. Priatelia alebo priateľky
  3. Súrodenci, a / alebo
  4. Priatelia

Preto môžeme použiť výrazy ako úzkosť z odlúčenia od priateľa alebo úzkosť z odlúčenia od manželstva pre úzkosť z odlúčenia, ktorá sa vyskytuje u dospelých.

Na druhej strane deti, ktoré počas mladistvých rokov pociťujú separačnú úzkosť, často prežívajú svoj dospelý život bez úzkosti.

Naopak deti, ktoré nezažijú separačná úzkosť počas ich detstva stále majú potenciál rozvíjať separačnú úzkosť vo vzťahu aj počas dospelých rokov.

Príznaky úzkosti z odlúčenia vo vzťahoch

  1. Úplné záchvaty paniky.
  2. Vyhýbanie sa osamelosti alebo strach, že sa blízkym stane niečo zlé
  3. Extrémna žiarlivosť
  4. Cez prísne rodičovstvo
  5. Predstavujeme si „najhorší scenár“ a uvažujeme o odlúčení od blízkych
  6. Problémy so spánkom, keď nie ste zameraní na oddelenie

Okrem toho je „mooching“ tiež jedným z potenciálnych príznakov úzkosti z odlúčenia dospelých.

Príčiny úzkosti z odlúčenia dospelých

  • Všeobecne sa verí, že úzkosť z odlúčenia u dospelých pochádza z celospoločenského vnímania toho, ako sa v posledných rokoch čoraz viac zdôrazňuje dôležitosť byť v pripútaných vzťahoch počas dospelosti.
  • Problémy s odlúčením vo vzťahoch môžu tiež vyvolať úzkosť z odlúčenia v tínedžerských vzťahoch.

Pozrite si toto video s diskusiou na tému Úzkosť z odlúčenia dospelých od trénerky vzťahov Margaret a psychoterapeuta Craiga Kennetha, aby ste sa dozvedeli viac:

Súvisí stav zamestnania s úzkostnou poruchou odlúčenia dospelých?

V súčasnosti nie je známe, či je stav zamestnanosti spôsobený ASAD, alebo či úzkosť z odlúčenia dospelých vo vzťahu môže byť spôsobená stavom zamestnania.

V obidvoch prípadoch bolo poznamenané, že väčšina osôb s diagnostikovanou ASAD je nezamestnaná alebo pracujú v netradičných pracovných príležitostiach.

Dodatočné údaje navrhuje, aby bol druhý najpravdepodobnejší zamestnanecký status pre tých, ktorí majú ASAD, zamestnaný, zatiaľ čo tretí pracuje ako žena v domácnosti. Zdravotnícki pracovníci súhlasia s tým, že najmenej pravdepodobné, že ASAD budú trpieť, sú dospelí dôchodcovia alebo študenti denného štúdia.

Ako ovplyvňuje separačná úzkosť vzťahy dospelých?

Žena sa cíti sama

Nie je ľahké mať vo vzťahu úzkosť z rozchodu.

Byť milovanou osobou niekoho, kto s touto poruchou bojuje, môže byť rovnako stresujúce ako vlastná porucha.

Vaša pozornosť je neustále vyžadovaná a môže mať pocit, že nikdy nemôžete utíšiť alebo uspokojiť obavy svojej polovičky.

Môže sa stať, že sa budete cítiť v pasci rovnakých neistôt a obáv, pri ktorých má váš milovaný pocit, že niet úniku. Bohužiaľ, milovať a / alebo žiť s niekým s úzkosťou z odlúčenia dospelých môže byť také náročné, že vzťah sa pod stresom môže rýchlo rozpadnúť.

Čo robiť?

  • Pre stabilitu každého vzťahu, v ktorom má jedna alebo obe osoby úzkosť z odlúčenia dospelých, je zásadne dôležité, aby každá osoba mala svoj podporný systém oddelený od seba.
  • Dôrazne sa odporúča, aby tieto podporné systémy obsahovali a licencovaný profesionál ktorá je schopná pomôcť obom partnerom vyvinúť nástroje na zvládanie záťaže ASAD na seba a na seba navzájom.

Podpora priateľov a rodina je tiež dôležitá preto, aby sa každý jednotlivec cítil v rámci svojej spoločnosti prepojený, sociálny a podporovaný romantické vzťahy .

Boj proti úzkosti z odlúčenia dospelých

Ako riešiť separačnú úzkosť vo vzťahu a ako pomôcť niekomu s separačnou úzkosťou?

Krok 1

Prvým krokom v boji proti úzkosti z odlúčenia dospelých je rozpoznanie jej znakov a rozhovor s niekým, napríklad s vašou polovičkou, o vašich obavách.

Krok 2

Dohodnite si stretnutie so svojím lekárom primárnej starostlivosti a požiadajte o odporúčanie psychológovi alebo psychiatrovi, aby vypracovali plán liečby poruchy (nezabudnite si skontrolovať pokrytie vo svojom poistení!).

Plány liečby môžu zahŕňať terapeutické sedenia , lieky, vedenie denníka alebo písomného denníka, znižovanie počtu hodín práce alebo vykonávanie menej stresujúcej úlohy na pracovisku, okrem mnohých ďalších možností.

Krok 3

Nezabudnite s partnerom prediskutovať všetky aspekty svojho liečebného plánu, pretože to bude mať priamy vplyv aj na ne.

Krok 4

Najdôležitejšie je mať na pamäti, že pri boji proti separačnej úzkosti vo vzťahu alebo separačnej úzkosti vo dvojiciach musíte byť otvorený vo svojom komunikácia so svojím tímom podpory, najmä s partnerom.

Aj keď je porucha stále novo uznanou lekárskou diagnózou, pocity a boje sú veľmi skutočné. Udržiavanie otvorených a čestných komunikačných liniek bude to najlepšie, čo môžete v boji proti úzkosti z odlúčenia vo vzťahoch dospelých urobiť.

Zdieľam: