Čo robiť, ak máte strach z fyzickej intimity

Ak sa chcete s niekým dôverne spojiť, musíte nechať svoje emočné a fyzické stráženie, odložiť svoje pretvárky a ego a k druhému človeku pristupovať s otvoreným srdcom.

Pre každého zdravého vzťah , je zásadné, aby sa partneri navzájom spájali prostredníctvom emocionálnych a fyzických intimita .

V dospievaní sa učíme budovať fiktívne steny a štíty, aby nás chránili pred bezprostredným fyzickým a emocionálnym nebezpečenstvom. Postupom času začneme obývať role, ktoré v našom živote vytvárajú pocit poznania a pohodlia.

Tieto steny a roly sa však otriasajú a prerušujú, keď s niekým nadviazame intímny vzťah. Vaša myseľ a telo začnú prejavovať príznaky strachu zo zdieľania svojich emocionálnych a fyzických zraniteľností.

Strach z intimity spôsobuje, že pri pokuse priblížiť sa k niekomu bojujeme emocionálne a fyzicky. Navyše strach z intimity u mužov a žien môže u každého spôsobiť, že sa niekto cíti ponížený a nedôstojný láska .

Takže ak si myslíte alebo cítite, že by ste mali mať strach fyzická blízkosť alebo vám fyzická náklonnosť nie je príjemná, nie ste sami.

Po celom svete existuje nespočetné množstvo ľudí, ktorí zažijú trápnosť, nepríjemné pocity alebo dokonca nevôľu pri pomyslení na fyzickú blízkosť.

Bohužiaľ tento strach z fyzickej intimity resp problémy s fyzickou intimitou sa môžu často pretaviť doproblémy v manželstvách kvôli tomu, ako to môže mať vplyv na vás aj na vášho partnera.

Ak ste presvedčení, že máte strach z fyzickej intimity, mali by ste vziať do úvahy niekoľko vecí - najmä ak váš strach z fyzickej intimity momentálne ovplyvňuje vaše manželstvo.

Dôvody strachu z fyzickej intimity

Skôr ako budete vedieť, ako sa prekonať problémy intimity alebo ako prekonať strach z fyzickej intimity, musíte zistite, prečo môžete mať averziu voči prejavom, ktoré sú fyzicky intímnej povahy.

Dôvod, pre ktorý by bol niekto nepríjemný intimita, či už emocionálna alebo fyzická , je mnohokrát zakorenený v niektorých minulých zážitkoch z detstva. Môže byť ťažké pochopiť dôvody strachu z fyzickej intimity pokiaľ vy a váš partner nenájdete spôsob vzájomnej komunikácie.

Existuje veľa základných dôvodov, prečo by vám intimity mohli byť nepríjemné. Najbežnejšie dôvody na strach z intimity sú okrem iného:

Cítite sa trápne za určité správanie na verejnosti (bozkávanie, objímanie, maznanie atď.). Cítite sa neustále sledovaní alebo súdení ostatnými za vaše prejav náklonnosti k partnerovi je známe, že mnohým ľuďom je nepríjemný.

Nie vždy to znamená, že sa váš partner bojí sexu a intimity, ale môžu chcieť, aby určité aspekty vášho fyzického vzťahu zostali súkromné a ďaleko od zvedavých očí.

TOtraumatická skúsenosť v minulostičo spôsobuje, že sa fyzicky intímne gestá cítia hrozivé , nepríjemné alebo dokonca bolestivé.

Slovné zneužívanie, sexuálne zneužívanie, fyzické týranie alebo zanedbávanie, a dokonca aj strata rodiča alebo blízkej osoby mohla viesť vášho partnera k tomu, že čelí ťažkostiam pri fyzickom zbližovaní s vami.

Necítiť sa tak fyzicky priťahovaný k partnerovi, ako si bol predtým . Ak zistíte, že váš partner zápasí s fyzickou intimitou, akonáhle prekročíte počiatočnú fázu vášho vzťahu, môže sa stať, že sa k vám nikdy skutočne nepripojil.

Môžu vykazovať známky nudy, uväznenia alebo udusenia a nakoniec sa môžu od vás odpútať. Znamená to jednoducho to vy dvaja ste si navzájom nevyhovovali a je lepšie pre vás oboch ísť ďalej.

Chcú viac fyzického priestoru než to, čo chce váš partner dať. A strach z kontroly alebovo vzťahu dominovali môže viesť vášho partnera k tomu, aby sa od vás pokúsil dištancovať.

Nie, že ste dominujúcou osobou, ale jej strach z pohltenia by mohol byť produktom nejakej detskej traumy alebo boli vychovávaní v zapletenom stave rodina .

Zapletená rodina je taká, kde sú takmer žiadne hranice, čo znamená, že úlohy a očakávania členov rodiny nie sú jasne stanovené. Buď sú rodičia nadmerne závislí od svojich detí, alebo deti sú emocionálne závislé od svojich rodičov.

Možno budete chcieť v prípadoch, keď skúsenosť v minulosti ovplyvňovala vašu fyzickú dôvernosť vyhľadať služby profesionála ktorý má skúsenosti s pomocou ľuďom prekonať ich traumy z minulosti.

Ako zlepšiť fyzickú blízkosť

Nasledujúce tipy nemusia platiť v určitých extrémnych prípadoch, ale môžu vám veľmi dobre pomôcť prekonať problémy s intimitou a znížiť váš strach z intimity malými, zdanlivo nepodstatnými spôsobmi.

Postupom času tieto malé gestá môže viesť dlhú cestu k tomu, aby ste sa cítili pohodlnejšie a dokonca pozitívne v súvislosti s fyzicky dôverným správaním.

Nasleduje niekoľko malými spôsobmi, ako môžete potlačiť svoj strach zo sexuálnej intimity v manželstve:

1. Namiesto bozkávania alebo objímania sa na verejnosti choďte na malé gesto, ako napríklad držanie partnera za ruku alebo položenie ruky na jeho ruku
2. Keď nabudúce vy a váš partner sledujete doma film, sedieť blízko nich na gauči —Môžete ich dokonca objať rukou alebo ich držať za ruku!
3. Namiesto dlhého, dramatického bozku skúste partnerovi občas dať pusu na líce alebo pery - prejaví im náklonnosť bez toho, aby vyžadoval toľko intenzity
4. Skúsiť porozprávajte sa s partnerom o svojom strachu z fyzickej intimity a zistite, čo je jeho hlavnou príčinou. V prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc.
5. Uvoľnite svoju myseľ a telo, meditujte, cvičte jogu alebo cvičte . Pomôže vám to riadiť nahromadenie stresu spôsobeného úzkosťou.

Ak váš partner nevie, prečo nie ste fyzicky blízki, potom vám neexistuje spôsob, ako vám pomôcť alebo pomôcť zlepšiť situáciu. Ak je to možné, mali by ste sa s partnerom podeliť o dôvody svojho strachu. Zdravá komunikácia je kľúčom k prekonaniu obáv o intimitu.

Ak váš partner reaguje zle alebo stále nechápe, prečo sa bojíte byť intímnymi, možno budete musieť viesť sériu otvorených a jasných diskusií o vašich a vašich partnerových očakávaniach týkajúcich sa intimity v budúcnosti.

Zdieľam: