Spôsoby, ako zbúrať deliacu stenu medzi vami a vašim partnerom

Strhnite deliacu stenu so svojím manželom

V tomto článku

Za hradbami veľkého mesta sedel starý muž. Keď sa cestujúci priblížili, opýtali sa starca: „Akí ľudia žijú v tomto meste?“ Starý muž odpovedal: „Akí ľudia žijú v mieste, odkiaľ ste prišli?“ Ak cestujúci odpovedali: „Na mieste, odkiaľ sme prišli, žijú iba zlí ľudia,“ odpovedal starý muž: „Pokračujte ďalej; nájdete tu iba zlých ľudí. “

Ak však cestovatelia odpovedali: „Na mieste, odkiaľ sme prišli, žijú dobrí ľudia, potom by starý muž povedal:„ Vstúpte, pretože aj tu nájdete iba dobrých ľudí. “ - Jidišská ľudová rozprávka, autor neznámy

Táto stará ľudová rozprávka nám krásne pripomína, že máme na výber pozerať sa na ľudí, dokonca aj na život, ako na dobrých alebo zlých. Môžeme démonizovať ostatných alebo hľadať krásu jeden v druhom. To, čo vidíme svet, je to, čo v ňom nájdeme. Platí to aj pre manželstvo. Môžeme sa rozhodnúť, že svojho partnera budeme považovať za dar alebo kliatbu. Môžeme sa zamerať na to, čo náš manžel robí zle, alebo sa môžeme pozrieť na to, čo robí dobre. Ak si povieme, že máme dobré manželstvo, sústredíme sa na to, čo sa nám na ňom páči. Ak si myslíme, že naše manželstvo je zlé, naša pozornosť sa bude venovať negatívnym stránkam nášho vzťahu.

Nie vždy sú manželstvá výlučne dobré alebo zlé

Chcem objasniť, že nehovorím, že na tomto svete neexistujú zlé manželstvá. Existujú ľudia, ktorí potrebujú ukončiť manželstvo kvôli nezlučiteľným hodnotám, nevere, zneužívaniu a iným dôvodom. Tiež tým nenaznačujem, že manželstvá sú výlučne dobré alebo zlé. Pre väčšinu z nás, ktorí sme zosobášení, patrí náš manželský život k rozpoznaniu výkupných vlastností a negatívnych atribútov nášho vybraného partnera.

Mnohí z nás pravdepodobne poznajú pár, ktorého vzťah sa skončil, pretože sa začali sústrediť na to, čo ich na partnerovi štvalo, namiesto toho, čo ich zbožňovali. Keď potvrdíme partnera tým, že si všimneme, kto sú a čo nám ponúkajú, buduje to vo vzťahu intimitu. Keď kritizujeme svojho partnera, začneme medzi sebou stavať múr, a ak nebudeme opatrní, múr môže byť taký vysoký, že sa ani nevidíme. A keď sa prestaneme vídať, v našom manželstve nebude žiadna intimita, život ani radosť.

manželstvá nie sú výlučne dobré alebo zlé

Snahu oceniť

Môj manžel bol tento týždeň chorý so žalúdočnou chybou, a tak som mu v obchode zobrala polievku, vodu z elektrolytu, zázvorové pivo a krekry. Keď som prišiel domov s týmito vecami, aj keď bol žalostne chorý, dvakrát mi poďakoval, že som prestal tieto veci pre neho získavať. Bol som si vedomý jeho úmyslu poďakovať, a to nielen raz, ale dvakrát. Napriek tomu, že sa cítil príšerne, dal si tú námahu, aby mi poďakoval, a jeho jednoduché slová vo mne vyvolali pocit vďačnosti a spojenia s ním. Toto je taký jednoduchý príbeh, ale pripomína, že keď sa vidíme a vážime si svojho partnera, môže to v našom manželstve vybudovať intimitu.

Uznajte, čo váš partner na stôl prináša

Ak chceme, aby naše manželstvo vydržalo, musíme dať nášmu partnerovi vedieť, čo si na ňom ceníme, a uvedomiť si, čo na stôl prináša. Namiesto toho, aby sme sa sústredili na to, čo nám manželstvo neponúka, je dôležité vidieť každodenné dary, ktoré nám partner poskytuje. Napríklad sme možno frustrovaní z ubúdajúceho sexuálneho života v našom vzťahu. Je to ťažké a je potrebné sa ním zaoberať, ale aby sme mali skvelý sexuálny život, potrebujeme intimitu, a preto je nevyhnutné hľadať, čo váš manžel robí dobre. Pomôže to nášmu manželstvu, ak vyjdeme z cesty a povieme svojej polovičke hovorenými i neverbálnymi prejavmi presne to, čo si na nich ceníme.

Potvrdením nášho partnera je to, ako podporujeme spojenie, ktoré môže viesť k emočnej a fyzickej intimite. Napríklad možno náš manželský partner je skvelý rodič, šikovný v domácnosti, vtipný, vynikajúci priateľ alebo dobrý poslucháč. Ak svojmu partnerovi povieme, čo si na ňom ceníme, bude sa cítiť bližšie pri nás a my sa s ním budeme cítiť viac prepojení.

Podporujte spojenie so svojím manželom

Zasadzujem sa za to, aby sme vo svojom vzťahu našli miesta radosti a spojenia, a to videním silných stránok nášho manželstva a ich komunikáciou s manželom. Ale aj keď od nás žiadam, aby sme v partnerovi videli to dobré, nemusíme odmietať rastúce hranice nášho vzťahu. Je dôležité, aby sme boli k svojim polovičkám úprimní, ak s nimi potrebujeme viac času alebo viac fyzického spojenia. Musíme si však dávať pozor, ako to komunikujeme. Tu je príklad toho, ako a ako nekomunikovať s tým, koho milujete.

Ako nekomunikovať : Zase meškáš. Som nad tvojou závislosťou na tvojej práci. Si taký čudný sebecký. Nikdy si mi nezavolal, aby si mi povedal, že prídeš neskoro. Toto manželstvo si nevážite a nemáte pre nás čas.

Ako komunikovať: Mal som obavy, keď si sa neozval. Viem, že ste v práci veľa žonglovali, ale vážim si náš spoločný čas a potrebujem, aby ste so mnou komunikovali, keď prídeš neskoro. V poslednej dobe mi budeš chýbať a chcem, aby sme si spoločne strávili nejaký kvalitný čas.

Ktorá z vyššie uvedených interakcií podporí spojenie? Je zrejmé, že druhá interakcia je zrelý spôsob, ako reagovať, keď vás manžel sklamal. Všetci sme sa ale pravdepodobne previnili používaním vašich vyhlásení, keď máme pocit, že nás partner sklamal. Keď začneme kritizovať svojho milovaného a použijeme vaše vyhlásenia, postavíme nášho partnera do defenzívy a pravdepodobne spôsobíme, že sa zastaví a nebude nás počuť. Vyhlásenia I nás nútia niesť zodpovednosť za svoje vlastné pocity a vyzývajú partnera, aby pochopil, čo od nich potrebujeme a prečo ubližujeme.

Keď začneme kritizovať svojho blízkeho a použijeme vaše vyhlásenia, postavíme nášho partnera do defenzívy

Naučte sa menej obviňovať

Nájdite si chvíľu na zváženie, či ste v poslednom čase partnera znevažovali. Ako by nám mohlo pomôcť nájsť v partnerovi to dobré a vyjadriť svoje sklamanie menej obviňujúcim spôsobom, aby sme našli vzťah, ktorý potvrdzuje viac života? Ak sme postavili múr medzi našim ja a našim partnerom, verím, že komplimentovanie nášho manžela, poďakovanie a používanie láskavého jazyka na presadenie našich potrieb, nám môže dobre poslúžiť, keď sa snažíme zbúrať deliaci múr. Keď táto bariéra klesne, budeme sa navzájom vidieť a potom môžeme nájsť cestu späť k nehe a rozkoši v našom manželstve.

Zdieľam: