Starostlivosť o seba navzájom v manželskej mysli, tele a duchu

V tomto článku

• Nevyriešené konflikty vedú k vyhýbaniu sa manželstvu
• Pochopte, že čas je cenný
• Dôležitý je fyzický kontakt v manželstve
• Spoločné očakávania môžu znížiť problémy v manželstve
• Komunikácia v manželstve vytvára zdravé väzby
• Zmysel pre identitu a individualitu predchádza nežiaducim depresiám a úzkostiam

Manželstvo môže byť čoraz ťažšie, pretože pre páry sa stáva život rutinou. Mnoho párov zanedbáva seba samých i seba navzájom, keď si začnú robiť prácu, vychovávať deti, kostol a iné povinnosti mimo svojho manželstva.

Zanedbávame seba a seba navzájom z mnohých dôvodov, ale najbežnejšími a najzrejmejšími dôvodmi sú to, že svoj vlastný život a smrteľnosť berieme ako samozrejmosť a predpokladáme, že my a naši manželia budeme vždy nablízku.

Pravda je, že naše osobné zdravie a pohoda by sa nemali odkladať, kým sa staráme o všetko ostatné a o všetkých ostatných, ani o naše manželstvá.

Zosobášení jedinci majú tendenciu zanedbávať starostlivosť o seba alebo o seba navzájom v dôsledku pretrvávajúceho konfliktu.

Nevyriešené konflikty vedú k vyhýbaniu sa manželstvu

Ak v manželstve pretrváva a nedoriešený konflikt, zvyčajne k nemu dôjde.

Väčšina ľudí sa vyhýba rozhovorom so svojím manželom z dôvodu obáv, že rozprávanie alebo rozprávanie o nich spôsobí ďalší argument. S vyhýbaním sa prichádza vzdialenosť a s odstupom prichádza nedostatok porozumenia a znalostí.

Ak sa napríklad vyhýbate manželskému partnerovi, pretože sa obávate, že je nevyhnutný ďalší nesúhlas, zatiaľ čo sa váš manžel vysporiadava s chorobami, stresom v práci alebo traumou alebo s akýmikoľvek druhmi fyzických alebo emocionálnych príznakov, môžete sa ocitnúť v tme ohľadom stavu svojho manžela. .

Keď sa váš manžel / manželka cíti s vami v spojení, je pravdepodobnejšie, že sa s vami podelí o svoje každodenné emócie, výzvy, víťazstvá a skúsenosti.

Ak je jeden partner dlhodobo emocionálne nedostupný z dôvodu pretrvávajúcich konfliktov alebo z iných dôvodov, prinúti to svojho manžela potlačiť pocity, príznaky, myšlienky a skúsenosti.

Občas bolo cítiť, že ich jedinou možnosťou je zdieľať ich s niekým iným, kto by mohol byť emočne dostupný a zaujímať sa o to, ako sú na tom každý deň. Nakoniec by sa mohli začať cítiť viac prepojení s touto vonkajšou osobou (zvyčajne spolupracovníkom, priateľom, susedom alebo niekým, s kým sa stretli online).

Tým sa otvárajú dvere jednej alebo oboch strán k emocionálnemu zväzku s niekým iným ako s manželom.

Starostlivosť o seba je jednou z najdôležitejších povinností v manželstve a ak neustále bojujete, ste odpojení alebo emočne nedostupní, je nemožné túto zodpovednosť adekvátne uspokojiť.

Príliš často aféra, lekárska kríza alebo mimoriadna situácia prerušujú tento zaužívaný cyklus konfliktov, vyhýbania sa a neschopnosti zostať emočne k dispozícii. Mnoho párov, bohužiaľ, neuznáva rozsah, v akom sa navzájom považovali za samozrejmosť, kým k takejto udalosti nedošlo.

Pochopte, že čas je cenný

Najlepšou voľbou je opätovné prepojenie a pochopenie, že čas je cenný pred zdravotnou krízou alebo pred život ohrozujúcimi okolnosťami.

Týmto sa pravdepodobne predíde takým krízam alebo mimoriadnym udalostiam, pretože každodenné vzájomné zladenie zvýši pravdepodobnosť toho, že si človek všimne zmeny nálady, správania alebo blahobytu svojich manželov a povzbudí ich, aby vyhľadali potrebné ošetrenie alebo služby.

Okrem toho, ak nedôjde k rozporu medzi manželmi, zníži sa pravdepodobnosť zraniteľnosti voči nevere.

Jednotlivec je menej pravdepodobné, že sa o seba postará, ak nemá blízkych, ktorí sa starajú a venujú pozornosť, najmä muži.

Je známe, že -

Ženatí muži žijú dlhšie ako muži, ktorí nie sú ženatí.

To znamená, že keď sa o seba nestaráte, je menej pravdepodobné, že sa o seba postaráte ako jednotlivci. To by mohlo mať za následok zhoršenie celkového duševného a fyzického zdravia.

Starostlivosť o seba navzájom, pokiaľ ide o telo, jednoducho znamená, že sa navzájom povzbudzujete k aktivite, zdravému stravovaniu, správnemu odpočinku a v prípade potreby vyhľadaniu lekárskej pomoci.

Dôležitý je fyzický kontakt v manželstve

Ďalším spôsobom, ako sa o nich fyzicky postarať, je zabezpečiť, aby váš manžel netúžil po fyzickom kontakte.

Ako ľudia všetci túžime po fyzickom kontakte a po možnosti cvičiť a využívať svoj hmat. Je absurdné, aby každý ženatý jedinec po tom túžil alebo mal pocit, že to pre neho nie je voľba.

Nikto sa neožení, a to v očakávaní, že bude ochudobnený o ľudský kontakt a / alebo fyzický kontakt.

Bohužiaľ, veľmi často sa to stáva často v manželstve. Každý jednotlivec by mal mať pocit, že môže v manželstve slobodne používať všetkých päť svojich zmyslov na cítenie, dávanie a prijímanie lásky.

Fyzický kontakt sa neobmedzuje iba na pohlavie.

Ďalším spôsobom, ako sa ubezpečiť, že ich manželský partner nie je hladný po ľudskom kontakte, je držanie sa za ruky, bozkávanie, sedenie si na kolenách, maznanie, trenie ramien, klepanie na zadnej strane, objatie a jemné bozky na krk alebo iné časti. tela.

Efektívne je aj jemné trenie nohy, hlavy, ruky alebo chrbta vášho manžela.

Veď kto by nerád ležal na hrudi svojho manžela a cítil, ako mu teplo ruky jemne trie hlavu, chrbát alebo ruku?

To je pre väčšinu ľudí dosť potešujúce, ale môže sa stať cudzou formou náklonnosti v manželstvách, ak k nim nikdy nedôjde.

Akonáhle sa stane cudzou alebo neznámou, môže to byť pre vás alebo vášho manžela prvých pár dní nepríjemné. Cieľom by malo byť, aby to bolo vo vašom manželstve pravidelnou, známou a pohodlnou súčasťou náklonnosti.

Spoločné očakávania môžu znížiť problémy v manželstve

Sex je hlavnou súčasťou intimity v manželstve, a to skôr pre niektorých ako pre iných.

Jednou chybou, ktorú ľudia robia v manželstvách, je zlyhanie pri zvažovaní, či je fyzický dotyk pre ich manžela rovnako dôležitý ako pre nich.

Ak jedna strana považuje iné formy intimity za dôležitejšie a jej partner považuje najdôležitejší skutočný fyzický akt sexuálneho styku, môže to byť problematické, ak o tom nedokáže viesť zdravý dialóg a podľa toho plánovať.

Diskutujte o tom a zistite, ako môžete navzájom vyhovieť fyzickým potrebám a túžbam, aby sa ani jeden necítil zbavený toho, čo považujú za dôležité.

Starostlivosť o seba a svojho manžela / manželku, pokiaľ ide o myseľ a / alebo emócie, môže byť zložitá, pretože náš rozdiel v potrebách je zložitý.

Manželské páry si musia navzájom poskytovať emocionálnu podporu a musia najskôr porozumieť emocionálnym rozdielom a potrebám toho druhého.

Komunikácia v manželstve vytvára zdravé väzby

Komunikácia musí byť zdravá.

Napríklad pochopenie toho, že ženy a muži komunikujú odlišne, je veľmi dôležitou súčasťou zabezpečenia zdravej a adekvátnej komunikácie a opatrení prijatých v tejto oblasti.

Z pravidla vždy existujú výnimky, ale vo všeobecnosti je potrebné, aby ženy komunikovali častejšie a rozsiahlejšie. Okrem toho sa muži musia cítiť dostatočne bezpečne so svojím manželom, aby boli zraniteľní tým, že komunikujú svoje pocity.

Musia vedieť, že to, čo zdieľajú, sa nejako nepoužije proti nim v budúcich nezhodách alebo diskusiách.

Ďalším spôsobom, ako zabezpečiť, aby ste si navzájom uspokojovali emočné potreby zabezpečením zdravej komunikácie v manželstve, je zabezpečiť, aby ste nielen komunikovali častejšie, ale tiež aby obsah diskusie bol zmysluplný, účelný a prospešný.

Ak hovoríme o počasí, nebude to stačiť. Opýtajte sa svojho partnera, či si myslí, že sa o neho v žiadnej oblasti nestará a čo si myslí, že môžete urobiť pre vyriešenie tohto deficitu.

Diskutujte o spôsoboch, ktoré podľa vás a vášho manžela môžu prispieť k tomu, aby vaše manželstvo bolo zdravšie, zábavnejšie a plnohodnotnejšie. Ako som už uviedol vyššie, uistite sa, že konflikt nevyrieši, pretože je toxický pre manželstvo a bráni komunikácii.

Budeš dosť ťažko mať zmysluplnú a častú komunikáciu alebo fyzický kontakt, ak máš týždne, mesiace alebo roky nevyriešené konflikty.

Zmysel pre identitu a individualitu predchádza nežiaducim depresiám a úzkostiam

To najlepšie, čo môžeme pre svojich manželov duchovne urobiť, je neočakávať, že budú našim Bohom.

Napríklad všetci máme hlboké potreby, ktoré iný človek nemôže uspokojiť, ako napríklad potreba účelu a identity.

Očakávanie, že váš manžel bude vaším zámerom alebo jediným dôvodom, prečo ráno vstanete z postele, je nebezpečné z niekoľkých dôvodov.

Jedným z dôvodov je to, že jednoducho nie je zodpovedný za ich manželský partner. Ďalšou hlbokou potrebou, ktorú váš manžel nemôže splniť, je potreba pocitu identity.

Keď dovolíme, aby naše manželstvá boli našou identitou a nemáme tušenie, kto sme mimo manželstva, pripravili sme sa na hlbokú depresiu, nedostatok naplnenia, úzkosť, toxické manželstvo a ďalšie.

Vaše manželstvo by malo byť súčasťou toho, kým ste, nielen toho, kým ste.

Ak budete niekedy nútení žiť bez svojho manžela a ocitnete sa bez identity a zmyslu pre zmysel, mohli by ste ťažko nájsť dôvody na život, byť vážne depresívni alebo horší.

Tieto hlboké potreby môžete splniť iba vy a vaša vyššia sila.

Ak neveríte v Boha alebo nemáte vyššiu moc, musíte sa vyhĺbiť a uspokojiť tieto potreby alebo nájsť zdravé spôsoby, ako ich naplniť.

Zdieľam: