Mali by ste mu skutočne odpustiť? ÁNO. A tu je dôvod
Odpustenie a predstava, prečo by ste odpustili niekomu, kto vám ublížil, sú často veľmi mätúce. Napokon, prečo by si odpustil niekomu z minulosti, ktorý zradil tvoju dôveru, opustil ťa, udrel alebo sexuálne zneužil? Prečo by ste mali zvážiť odpustenie svojmu manželovi, ak:
- išiel opitý a vystavil svoje deti, ktoré boli v aute, riziku
- hazardoval a užíval drogy napriek tomu, že sľúbil, že tak neurobí
- mal mimomanželské vzťahy
- pozeral pornografiu a potom to popieral a klamal
- kritizoval, znevažoval a volal vám mená, najmä ak sú urobené pred ostatnými alebo vašimi deťmi
- obviňoval vás z jeho hnevu, nešťastia a podráždenosti
- dal ti tiché zaobchádzanie
- udrel, dostal facku alebo vás fyzicky týral
- sťažovali sa neustále a naznačovali, že veci nikdy nie sú dosť dobré
- vyhnúť sa akejkoľvek zodpovednosti za jeho podiel na vašich manželských problémoch a konfliktoch
- sa pobili na rodinných a spoločenských stretnutiach
- vzdal sa dohôd
- robil plány a zásadné rozhodnutia bez konzultácie s vami
- prestal komunikovať a stal sa emočne nedostupným
- porušil vaše súkromie
- prišiel domov s oneskorením bez oznámenia
- sa vám vyhrážal emocionálne, fyzicky, finančne alebo sexuálne
(Poznámka: toto platí aj pre mužov, ktorých manželky im ublížili, a pre všetkých, ktorých partnerka urobila škodlivé veci)
Zoznam zranení a priestupkov je takmer nekonečný. Ak ste niektorý z týchto zážitkov vedeli, s istotou viete, že ste boli nerešpektovaní, týraní, zneužívaní alebo zneužívaní.
Bolestivé emócie, ktoré cítite po zlom zaobchádzaní alebo zneužívaní
- nebezpečné, vystrašené, neisté a úzkostné
- osamelý, nepodložený, nestaraný a nepochopený
- nahnevaný a rozhorčený
- zranený, smutný, deprimovaný, v rozpakoch a zahanbený
Vaša dôvera je znížená a vaša sebaúcta je narušená. Môžu sa u vás vyskytnúť fyzické ochorenia, ako sú bolesti hlavy, letargia, zápcha, hnačky a bolesti chrbta; môže sa u vás vyvinúť nespavosť a tiež stratíte chuť do jedla. Naopak by ste sa mohli ocitnúť v spánku na úteku alebo prejedania sa, aby ste sa upokojili. Emočné stravovanie sa môže prejaviť poruchou príjmu potravy.
Prečo by ste mu teda na Zemi odpustili?
- získať úľavu od hnevu, zranenia, zášti a strachu
- prestať sa cítiť ako obeť a cítiť sa mocnejší
- mať dobré zdravie a znižovať depresie a úzkosti
- na zlepšenie spánku, chuti do jedla a schopnosti sústrediť sa a sústrediť sa
- vylepšiť svoj pracovný alebo školský výkon a starostlivosť o svoje dieťa
- ísť vpred, liečiť sa a mať duševný pokoj
- vedieť, že je to pre váš prospech, nie pre neho
Pochopte, prosím, s absolútnou jasnosťou a istotou, že ak mu odpustíte, žiadnym spôsobom alebo v žiadnom prípade neznamená, že budete jeho správanie tolerovať, akceptovať alebo ospravedlniť. Nie, vôbec nie. Možno si ani nevyhnutne nezaslúži odpustenie. Nerobíte to pre neho; robíš to pre seba.
Pochopte tiež, že odpustiť mu ešte neznamená, že sa naďalej nachádzate v škodlivej situácii alebo v škodlivom alebo urážlivom vzťahu alebo že mu naďalej dávate peniaze na splácanie dlhov z hazardu alebo na nákup drog. Neznamená to, že ste s ním emocionálne, fyzicky alebo sexuálne dôverní. Takéto rozhodovanie nie je v rozpore s odpustením. Znamená to, že stanovujete jasné hranice a hranice a definujete, čo je pre vás prijateľné.
Môžete ľuďom / svojmu manželovi odpustiť čokoľvek pri použití svojej inteligencie a diskriminácie viete, že sa musíte zo vzťahu dostať a / alebo v ňom stanoviť jasné hranice.
Možno si poviete, OK, chápem, ale akourob to, ako odpustim?
Ako mu (alebo jej) odpustiť
- zvážte, že ten druhý sa teraz môže veľmi líšiť (ak je to z vašej minulosti) a že môže mať výčitky svedomia a mohol sa poučiť zo svojich chýb alebo priestupkov
- mať súcit
- s absolútnou istotou vedieť, že odpustenie nie je ospravedlnením alebo tolerovaním škodlivého správania
- pochopiť, čo niekto robí a aký je s tebou vzťah o nich, nie o tebe.
- zvážte, že ľudia často konajú na základe nevedomosti a vlastnej bolesti a obvyklými a reaktívnymi spôsobmi
- postupujte podľa 12 krokov, ak ste v a 12-krokový program obnovy
- Naučte sa, ako používať techniky emočnej slobody (EFT), aby vám pomohli uvoľniť bolestivé emócie a uzdraviť sa z traumy
Možno budete mať pochopiteľne niektoré silné reakcie na tento článok, pretože odpustenie a to, či odpustiť, môže byť samo o sebe mätúce a trápiť vás. A ak sa rozhodnete odpustiť, môže to byť ťažké. Nájdite si čas na rozmyslenie, rozjímanie a preskúmanie vyššie uvedených myšlienok. A nezabudnite, odpustiť neznamená zabudnúť a slúži to nikomu inému vo váš prospech a na uľahčenie.
Zdieľam: