Hanba, vina a závislosť na sexe

Niekto by si mohol myslieť, že hanba je dôležitá emócia, ktorú musí človek zabrániť tomu, aby závislý sexuálne pôsobil. Nič nemôže byť ďalej od pravdy. Zatiaľ čo hanba aj vina sú považované za emócie uvedomujúce si seba (de Hooge, Zeelenberg, & Breugelmans, 2011) a vyžadujú si sebauznanie a sebahodnotenie (Tangney, Wagner, & Gramzow, 1992), hanba môže byť deštruktívna a bolestivá. Ale predtým, ako hovoríme viac o hanbe, je dôležité definovať vinu.

Slovo „vina“ sa v našej spoločnosti používa pomerne často. Najlepším spôsobom, ako pochopiť vinu, je myslieť na to, že ide o negatívne hodnotenie správania (Lewis, 1971). Vina je emócia, ktorú ľudia cítia, keď porušujú svoj zmysel pre to, čo je správne alebo dobré. Napríklad pocit, ktorý získate, keď zabudnete na narodeniny manželky alebo manželov, by nemal byť vinou. Bol to dohľad, nie úmyselný. Robiť chyby je ľudské. Ďalším príkladom incidentu vyvolávajúceho pocit viny môže byť cúvanie na stĺp pri riadení auta niekoho iného. Toto nedefinuje celú identitu niekoho. Vina je emócia z udalosti, správania. Nejde o to byť zlým človekom.

Hanba je na druhej strane globálnejšia, čo sa týka negatívneho hodnotenia ja (Lewis, 1971). Ľudia, ktorí cítia hanbu, sa označujú za chybných, bezcenných a chybných. V rovnakých príkladoch, ktoré sú uvedené vyššie, teda zabudnutie na narodeniny priateľa alebo prepichnutie auta niekoho iného, ​​zanecháva hanbou naplnenú osobu, ktorá ešte viac verí, že je zlá. Hanba ďalej zvyšuje beznádej, pretože ľudia vnímajú, že sa nemôžu zmeniť (Reid, Harper, & Anderson, 2009). Hanba je jasnou prekážkou pre zotavenie sa zo závislosti na sexe.

Hanba často ľudí pošle hľadať spôsob, ako uniknúť bolestivým pocitom. Tento emocionálny únik je často jedným z dôvodov sexuálne návykového správania - zabránenie bolestivému pocitu hanby. To samozrejme vytvára nefunkčnú slučku, pretože závislý na sexe potom cíti väčšiu hanbu za to, že koná, a tak celý cyklus znovu zažehná. Keď závislí na sexe cítia hanbu, je to disempowering - prekážka zmeny.

Namiesto hanby zvážte, ako je vina vhodnejším pocitom, ktorý môžete zažiť po porušení sexuálnych hraníc. S pocitom viny je to zlé správanie a problém, nie človek. Áno, ten, kto má na starosti jeho správanie, má tiež právomoc vykonávať zmeny a venovať svoje budúce správanie sa zotaveniu. Vina sa považuje za oveľa posilňujúcu pri zotavovaní sa zo sexuálnej závislosti.

Zdieľam: