Praktické nástroje na rozšírenie vašej banky lásky

Praktické nástroje na rozšírenie vašej banky lásky

Čo majú spoločné vzťahy a finančné plánovanie? Obaja potrebujú neustále sledovanie, pozornosť a dôslednosť. Stačí si len otvoriť bankový účet a potom si ľahnúť, oddýchnuť si a povedať: „Dobre, urobil som to a hellip; to je ono“. Všetci vieme, že otvorenie bankového účtu je iba začiatkom dlhého a nepretržitého procesu monitorovania vašich výdavkov a uskutočňovania konzistentných vkladov na zvýšenie zostatku.

Avšak často vo vzťahoch partneri pracujú tak tvrdo, aby boli očarujúci, súcitní a pozorní vo fáze medových týždňov, a keď povedia: „Ja to urobím,“ sadnú si a povedia: „Urobil som to a hellip; koniec“! Niet divu, že akonáhle sa všetka dobrá vôľa z medových týždňov vyparí, začnú sa vynárať trenice a konflikty a základ vzťahu sa začne rúcať.

Poďme teraz na obdobu finančného portfólia. Kedykoľvek vkladáte na účet dôsledne, zvyšuje sa vaša bezpečnosť a dôvera vo vašu finančnú budúcnosť. Keď budete neskôr musieť urobiť nejaké výbery, nezdá sa, že by to bolo veľkým náporom, pretože stále máte zdravý bankový zostatok. Povedzme však, že v banke nemáte dostatok peňazí a v poslednej dobe ste neurobili veľa vkladov. Keď potom budete musieť zaplatiť nejaké veľké účty, spôsobí to obrovskú úzkosť a obavy z budúcnosti.

Podobne, keď sa páry zameriavajú na rast svojich vzťahov a neustále sa snažia budovať svoje portfólio vzťahov s trvalým nadšením, vkladajú sa do „banky lásky“. Aj keď majú konflikty alebo hádky (čo je v každom vzťahu nevyhnutné), odrazia sa rýchlo späť, pretože sú presvedčení o svojej láske a vzájomnej dôvere. Ak sa však na budovanie vzťahov nekladie veľa vkladov, potom každé malé stiahnutie (argumenty) naruší ich pocit bezpečia a dôvery vo vzťah.

Ako teda môžu páry pracovať na rozširovaní svojho portfólia vzťahov?

Tu sú 3 praktické stratégie, ktoré môžu páry plánovať dôsledne, aby si zachovali pozitivitu vo vzťahu -

1. Rituály spojenia

Každá kultúrna tradícia a každá rodina má svoje vlastné rituály. Tieto rituály slúžia na vytvorenie pocitu jednoty, spolupatričnosti a puta medzi členmi rodiny, kmeňmi a kultúrami. Napríklad rodina, ktorá sedí spolu pri večeri a diskutuje o udalostiach dňa, sa úmyselne pokúša spojiť a skontrolovať sa s každou osobou na konci náročného dňa.

Rovnako je dôležité, aby si páry vytvorili rituály spojenia, ktoré je kotvou vzťahu. Príklady rituálov, ktoré môžu páry iniciovať vo svojich domovoch, môžu byť: ísť každý večer po práci na prechádzku alebo spolu variť a večerať. Bez ohľadu na to, čo sa stane v priebehu dňa, mať tieto zdravé rituály pomáha párom naladiť sa na vzájomné životy, nálady a lepšie vedomie, empatiu a porozumenie.

Rituály spojenia musia byť

  1. Dôsledné,
  2. Neprerušovaný - venovať partnerovi plnú pozornosť
  3. Dosiahnuteľné - niečo, čo sa dá realisticky začleniť do vášho každodenného života

2. Denné ocenenie

Ak sa chcete stať vzťahovým milionárom, nemôžem dostatočne zdôrazniť dôležitosť pestovania zvyku denného oceňovania. Výskum ukázal, že náš mozog má sklon k negatívnym tendenciám. Toto nám slúžilo ako jaskynní muži a ženy, pretože naladenie na signály nebezpečenstva znamenalo, že prežijeme! Keď však máme tendenciu príliš sa zameriavať na negatíva nášho partnera a máme tendenciu prehliadať a ignorovať pozitíva, začne to oslabovať emočnú stabilitu vzťahu.

Tým, že si uznanie urobíte ako vedomý zvyk, prepájate svoj mozog z režimu úzkosti, úteku do pokojného, ​​bezpečného a pozitívneho režimu. Na konci každého dňa je potrebné zdôrazniť a oceniť 3 veci o premyslených činoch, slovách a vlastnostiach vášho partnera. Ďalšou výhodou zvyku ocenenia je, že teraz trénujete svoju myseľ tak, aby sa sústredila na identifikáciu 3 pozitívnych, milujúcich vlastností, a nie na neustále zhromažďovanie údajov o negatívach. Je to skvelý spôsob, ako zvýšiť vklady vo svojej banke lásky!

3. Počúvajte pozorne

Pozorné a pozorné počúvanie sa rýchlo stáva strateným umením! Nástup elektronických zariadení vytvoril viac príležitostí na to, aby sme sa mohli rozdeliť v našej pozornosti k úlohám, ľuďom a vzťahom. Technológia však nie je jediným vinníkom. Keď cítite úzkosť alebo obviňovanie zo strany partnera, často máte tendenciu blokovať to, čo hovorí, a vo vašej hlave hrať svoj vlastný jedinečný príbeh!

Môže to mať formu:

  • Čítanie mysle („Viem, že musí premýšľať, zabudol znova umyť riad!“)
  • Unáhlené závery („Včera večer so mnou nechcel ísť na večeru, takže ma nesmie milovať“)
  • Filtrovanie (selektívne sa držať jedného negatívneho komentára, ktorý by váš partner mohol povedať medzi viacerými pozitívnymi komentármi)

Všetky tieto kognitívne skreslenia vznikajú z úzkostnej mysle a vytvárajú medzi stenami múr, keď sa snažia komunikovať.

Vedome sa snažte venovať všetkému svojmu partnerovi, keď hovorí. Uskutočňujte stály očný kontakt, používajte vhodnú reč tela na vyjadrenie svojho zamerania a pozornosti a vynakladajte spoločné úsilie na porozumenie pohľadu partnera, bez skokov na rýchle riešenie. Keď váš partner dohovorí, odrážajte a zrkadlite to, čo ste počuli, a požiadajte o vysvetlenie, aby ste mohli úplne absorbovať podstatu správy.

Denne precvičujte tieto jednoduché, ale účinné nástroje a váš vzťah porastie v šťastí, zdraví a naplnení!

Zdieľam: