Správa očakávaní v manželstve

Ak ste niečo ako ja, držali ste svoj spravodlivý podiel očakávaní. Veci „musia“ byť také. Život „by mal“ byť spravodlivý, atď. & Hellip; Manželstvo môže byť živnou pôdou pre očakávania a je len ďalšou formou dopytu. Iste, očakávania sú veľké, keď sa splnia. Problém v živote a v manželstve podľa očakávaní spočíva v tom, že sa skôr či neskôr nestretnú a máte problém. Väčšina manželstiev má veľké problémy, pokiaľ ide o nesplnenie očakávaní.

Už to počujem: „Manželstvo by nemalo byť také ťažké“, „môj partner by ma mal už poznať“, „malo by ich to lákať iba pre mňa!“. Áno, veľa šťastia pri tom všetkom.

Zdravé páry sa učia zvládať svoje očakávania

Rozumiem, že všetci máme preferencie a hodnoty, podľa ktorých žijeme svoje životy a dúfame, že naši partneri sú na rovnakej stránke, ale to sa od tých absolútnych vecí veľmi líši. Pravda je, že manželstvo je ťažké. Je to ťažká cesta, ako spojiť svoj život s niekým iným a čeliť spoločnému životu bez ohľadu na to, čo vám prinesie do cesty. Zdravé manželstvá zvyknú mať spoločné niekoľko vecí; majú sklon mať realistické preferencie pre spôsob, akým manželstvo beží (napr. môj partner je iba človek a môže robiť chyby). Bývajú odolní, pretože sa môžu vyhnúť uviaznutiu v nenaplnených očakávaniach. Zvyčajne sa valia s údermi a ťažkosti v manželstve vidia skôr ako výzvu na prekonanie ako na znak neúspechu. Zdravé manželstvá majú tendenciu riadiť svoje očakávania.

Nie je príliš nerozumné očakávať, že váš partner bude monogamný. To, že čakáte, však ešte neznamená, že sa to stane. Keď sa páry po afére snažia zachrániť manželstvo, jedným dôležitým momentom je prijať, že partner podvádzal. Prejdite okolo očakávania alebo požiadavky, ktorú „nemali“ podvádzať, a zamerajte svoju energiu na to, „čo si želáte“, aby nemali a zdravý smútok, ktorý z takéhoto uznania vyplýva. Potom mohlo nastať obdobie smútku a pár sa mohol dopracovať k napraveniu vzťahu.

Všetci máme právo ako ľudia požadovať a očakávať veci a je to celkom ľudské.

Problém spočíva v dôsledkoch dodržania očakávaní a ich nesplnenia. Disonancia môže byť dosť otravná a jej liečenie zvyčajne trvá nejaký čas. Ak budeme k svojim manželstvám pristupovať rozumne a zbavíme sa prísne držaných požiadaviek a nerealistických očakávaní, pripravíme pôdu pre rast a prijatie.

Alternatívou k prísnym požiadavkám sú podmienené požiadavky. Podmienené požiadavky sú vyváženejšie a sú zamerané na dôsledky. Príkladom môže byť: „AK nezostanete monogamní, POTOM s vami nezostanem ženatý“. Podmienené požiadavky potvrdzujú, že partner si môže zvoliť, čo chce, ale jeho následky budú nasledovať. Niektorí z vás si možno myslia, že ide iba o sémantiku. Máš pravdu!

Jazyk je symbolickým vyjadrením nášho vnútorného stavu alebo toho, ako sa cítime. To, čo si hovoríme vo svojich hlavách a čo hovoríme iným, sú naše myšlienky. Rozhovor v našej hlave nás môže viesť k pocitom, ktoré prežívame, a k správaniu, ktoré nasleduje. Keď pracujem s pármi, ktoré majú nároky, najskôr pracujem na tom, aby som im pomohol zmeniť jazyk, a to tak voči sebe, ako aj voči partnerovi. Uvedomením si svojho jazyka a prácou na jeho zmene sa dopracujete k zmene toho, ako sa cítite.

Manželstvo môže byť náročné a môže to byť ešte viac, keď do mixu vložíte nereálne očakávania / požiadavky. Doprajte sebe a svojmu partnerovi pauzu a dovoľte jeden druhému byť človekom. Nebojte sa vyjadriť, čo chcete a čo si od vzťahu želáte.

Zdieľam: