Kľúč k úspechu dlhodobého vzťahu

V tomto článku

• Čo je to za koktail ustanovení, ktorý je taký silný?
• Niektorí so zmenou rastú, no mnohí sú z nej vykoľajení
• Čo sa stane, keď pozornosť a obdiv pominú?
• Aké sú kľúče k dobrému vzťahu?

Je to najväčšia výzva vášho života.

Ako mať zdravý vzťah? Ako si udržať naplnenie v dlhodobom vzťahu?

Nikto nevyučuje tento kurz, ani neexistuje plán na zabezpečenie úspechu v dlhodobom vzťahu. Keď sledujem tok párov do liečby az liečby, pozorujem veľa spoločných vlákien, ktoré ich držia pohromade alebo ich od seba oddeľujú.

Najvýraznejšie je toto: Ustanovenia.

Aká základná predstava sa poskytuje od jedného partnera k druhému, skutočne a dôsledne, zo srdca. Tam to začína a tam to môže aj skončiť.

Je to neustále poskytovanie niečoho tak životne dôležitého, rozšíreného z jedného človeka na druhého. To je také silné, že to spája dvoch náhodných ľudí na tejto zemi a vedie ich k tomu, aby sa zaviazali k spoločnému životu v dlhodobom vzťahu.

To musia byť celkom dobré veci!

Čo je to za koktail ustanovení, ktorý je taký silný?

Prečo ľudia stúpajú, keď sú zamilovaní?

Či už je to zo začiatku skôr fyzické alebo psychologické, je to pocit, že sme v tomto chaotickom svete konečne rozpoznaní, dôverne a hlboko.

Niekto príde a ponúkne nám tento dar čistej pozornosti a skutočného obdivu. Niekto nás dostane, chce a nič mocnejšie neexistuje.

Psychológ a autor David Richo tieto ustanovenia nazýva päť A:

1. Pozornosť
2. Prijatie
3. Ocenenie
4. Náklonnosť
5. Dovoľovať

Rád pridávam ten veľmi dôležitý obdiv. Táto kombinácia zvyšuje hladinu endorfínov.

Vzťah rastie, keď sa naladenie upevňuje.

Všetko je prijateľné, aká úľava, páči sa mi a oceňuje. Aké úžasné. Je tu ohľaduplnosť a snaha, a to všetko poukazuje na pocit výnimočnosti a uznania.

V prechádzkach realitou a časom a univerzálnym ľudským stavom dostať sa do pohody. Pri prechádzkach rozptýlenie a iné priority.

Kariéra, rodina, spoločenský život, ďalej a ďalej.

Je dosť ťažké zachovať pôvodné zameranie intímneho páru. Toľko pragmatických vecí, o ktoré sa treba snažiť, je pochopiteľných. Aj keď samozrejme existuje prirodzený postup od intenzity k základnej línii, prechod ovplyvní pár tak či onak.

Niektorí so zmenou rastú, no mnohí sú z nej vykoľajení

Zvyčajne ide o pomalý prechod z počiatočnej fázy do tejto fázy, ktorý si človek ani nevšimne, ako sa život ponáhľa. A keďže ide o pomalý a tichý vývoj, partneri pokračujú bez toho, aby riešili, čo sa vlastne mení. Prichádza odpor; Hovorím tomu tichý votrelec. Ticho len na chvíľu.

Čo sa vlastne deje vo vnútri každého partnera, keď sa unáša po tejto trajektórii?

Čo cítia, slečna? Čomu veria?

Vždy to poukazuje na ich príbeh, ich históriu. Či sa nám to páči alebo nie, toto je šošovka, cez ktorú všetci vnímame. Počujem všetky tie vnemy. Vidím to na reči tela, keď sa páry odkláňajú, ako sa prevracajú oči.

Fascinujúce.

Veľká časť mojej práce s pármi spočíva v rozmotávaní starých príbehov zo súčasnosti. A potom, kriticky, obnoviť pôvodné ustanovenia. Preskupenie určite.

Čo sa stane, keď pozornosť a obdiv pominú?

Bolí to. Je to smutné. Chýba to. Často to vyzerá ako odmietnutie alebo nezáujem. Aké reakcie nastanú pri náznaku straty tohto životne dôležitého daru v dlhodobom vzťahu? Zaujímavé na pozorovanie.

Defenzíva samozrejme.

Partneri využívajú škálu od pasívneho agresívneho správania až po reakcie na boj alebo útek. Vypnutie je často bežným výsledkom. Možno jeho spokojnosť alebo úplné vypnutie.

Stonewalling je termín vytvorený odborníkmi na páry John a Julie Gottmanovci . Je to obrana a rezignácia. Hovorím tomu syndróm prečo sa obťažovať.

Počas práce v párovom poradenstve začíname odhaľovať časovú os a posolstvá, ktoré sme cestou dostali a dostali.

Toto je vzrušujúca časť práce. Partneri v dlhodobom vzťahu sa prebudia a naladia sa na svet svojho partnera a začne sa opätovné spojenie.

Mám tú česť vydať svedectvo o úžasnom zvrate udalostí v tomto bode. To, čo sa páry v dlhodobom vzťahu naučia, je, že sú spolu práve preto, že dali tento dar svojmu životnému spoločníkovi.

Aké sú kľúče k dobrému vzťahu?

Malé gestá, ktoré vyjadrujú hej, naozaj ťa mám rád, myslím na teba počas dňa, som zvedavý na tvoj svet a tak ďalej. Ak to nie je prioritné, neexistuje žiadne lepidlo na udržanie tohto vzťahu. Gottmanovci sa odvolávajú denné vklady v banke .

To je základ tohto dlhodobého vzťahu.

To naozaj nie je toľko práce; musí to však byť v rozvrhu.

To, čo sa deje, je jemné, ale kumulatívne. V dlhodobom vzťahu sa stáva pevným základom, ktorý udrží všetky krivky, ktoré život prinesie v nasledujúcich rokoch.

Nevniesť do povedomia toto je ako dať darček a potom ho vziať.

Pre mnohé páry je to mätúce. Deštruktívne. Bolestivý. Môžeme si vybrať pozitívnu afirmáciu pred negativitou. Je to vedomá voľba. A keď je potrebné niečo napraviť, pozitívne prepísanie pripraví cestu na riešenie konfliktov.

Zdieľam: