Je ADHD tajným klinom medzi vami a vašim partnerom?

Je ADHD tajným klinom medzi vami a vašim partnerom

V tomto článku

ADHD, tiež známy ako porucha pozornosti (ADD), má vážne účinky na manželstvá. The miera rozvodovosti je u ľudí s ADHD takmer dvakrát vyššia ako u iných párov, čo postihuje zhruba 4 percentá dospelých, tvrdí manželská konzultantka Melissa Orlov, autorka knihy The ADHD Effect on Marriage. Stretnutie s ADHD vo vzťahu môže byť nákladné a náročné, ale stojí za každý cent a úsilie. Akákoľvek proaktívna liečba príznakov ADD, ktorá môže zachrániť manželstvo, bude v skutočnosti tiež investíciou, pretože rozvody sú skutočne drahé a stresujúce. Zdá sa mi, že cestou k zdravému vzťahu s partnerom alebo dokonca s dieťaťom s ADHD je porozumieť, Prijmite a liečte ADD spoločne.

Pochopte, ako ADD ovplyvňuje vzťahy

Tu je niekoľko príkladov toho, ako má deficit pozornosti vplyv na manželské zväzky:

Scenár 1:

Môj manžel je neustále nedôsledný. Pokračuje iba v projektoch alebo úlohách, ktoré sú pre neho zaujímavé. Ak ho to nezaujíma, je to napoly hotové, kým sa o tom nedohádame, potom s nevôľou nasleduje. Zvyčajne sa vyhýbame konfrontácii a nakoniec to urobím sám a budem na neho zanevrieť. Zdá sa, že chce len urobiť „zábavnú“ časť projektu, potom rezignuje, akonáhle bude všetko ťažké.

Účinok: Zdá sa mi, že môj manžel je sebecký, pokiaľ ide o jeho čas, a nedbá na naše spoločné záväzky. Neverím mu a dvakrát ho takmer skontrolujem. Nepáči sa mu, že ho rodičovím a vypne sa, keď mu naštvem / pripomeniem, že je potrebné vykonať určitú úlohu.

Čo sa deje v mysli ADHD: Kontrola impulzov, výkonná dysfunkcia, časová slepota, vzťah rodič / dieťa

Prečo sa to deje: Aj keď je ADD myseľ ako pozerať 10 televízií súčasne, zvíťazia iba tie najhlasnejšie, najzaujímavejšie a najrelevantnejšie. Honosné, chytľavé, luxusné, vzrušujúce, lesklé, nové, nebezpečné a vtipné - to všetko je dostatočne stimulujúce na to, aby si udržalo pozornosť našich drahých partnerov. To je dôvod, prečo sa argument obracia na prominentnú komunikáciu, ktorá katalyzuje akciu pre partnera ADHD. Trik je byť najpútavejším kanálom, pretože byť najhlasnejší spôsobuje bolesti hlavy!

Ako si teda partner s ADHD vyberie kanál? A prečo majú kontrolu iba niekedy? „Podľa ADHD vášeň víťazí nad dôležitosťou“, tvrdí Dr. Mark Katz zo spoločnosti Learning Development Services. Je úplne bežné, že začnú s najlepším úmyslom, ale počas dlhého času stratia cestu. Pretože naším skutočným protivníkom v tomto vzťahu je malé rozpätie pozornosti, hovorme o príznakoch, ktoré spôsobujú správanie človeka.

Náš prvý krok je pohľad na vedu. Ak má niekto poruchu pozornosti, prefrontálny lalok prijíma menší prietok krvi a menej sa používa. Táto časť vašej hlavy ovplyvňuje skupiny zručností všeobecne známe ako výkonné funkčné centrum. (EF je „tajomníkom“ mysle. Je to sieťový uzol a jeho úlohou je kontrolovať vykonávanie úloh, ktoré sú potrebné na reguláciu času, bdelosti, emócií, ako aj na organizáciu, stanovenie priorít a prijatie opatrení).

Požiadanie partnera, aby prevzal zodpovednosť za ich ADD, je rovnako pravdivé ako požiadanie diabetika, aby mu upravil hladinu cukru v krvi. Príznaky nie sú ich chybou, kontrola prichádza vo forme vlastníctva, trpezlivosti a odpustenia.

Účinky ADHD vo vzťahu

Scenár 2:

Nevydržím s ním byť v kuchyni súčasne. Prevezme úplnú kontrolu a zanechá mi v ceste neporiadok. Keď ho o tom oslovím, vydesí sa a tvrdí, že som ho prinútil zabudnúť na to, čo robí. Oddelili sme dni varenia tak, aby sme nezrazili hlavy, ruky a postoje. Niekedy, keď varím, vojde dnu a pýta sa ma, alebo mi povie, čo by som mal robiť. Predpokladá, že neviem, čo robím. Zhoršuje sa to tak, že som mu pri kopaní takmer raz hodil drevenú lyžicu!

Účinok: Vyhýbam sa vareniu, rozhodovaniu a plánovaniu jedál a cítim úzkosť, keď sa objaví téma, čo jesť. Jeho kritika je niekedy tvrdá a otvorená. Keď s ním o tom hovorím, je tak bezradný o svojom apatickom prístupe. Je to, akoby nebol prítomný, aj keď sme boli v tej istej miestnosti, keď sa to stalo. Mám pocit, že beriem šialené tabletky.

Čo sa deje v mysli ADHD: Čiernobiele myslenie, vytváranie tvorivej, ale tyranskej atmosféry, krátke rozpätie pozornosti, skreslenie pravdy, tlaková slepota (tento posledný termín som si vymyslel & hellip; zdá sa, že sa to hodí)

Prečo sa to deje: Mnoho partnerov vidí svojho PRIDAJÚCEHO manžela / manželku ako sebastredného za okolností, keď tento manžel / manželka nevidí nič, čo by presahovalo ich vlastné potreby. Na druhú stranu sa ADD partner cíti sústredený. Pre ADDers je náročné vidieť viac uhlov pohľadu, keď využívajú väčšinu svojej energetickej banky na udržanie pozornosti. V skutočnosti, rovnako ako dostihový kôň, potrebujú klapky, ktoré im bránia v práci. Hlasná hudba, rozprávanie, verbálne spracovanie a hyperaktivita sú iba niekoľkými nástrojmi, pomocou ktorých sa môžete udržať na správnej ceste. Tieto klapky sú mechanizmami zvládania, ktoré sa dajú použiť pri zameraní na projekty. Vytváranie priaznivého prostredia pre následné kroky mohlo byť celoživotnou výzvou. Možno si ani neuvedomujú, že to robia.

Teraz je ťažké spoza tejto klávesnice posúdiť, či niekto zakrýva chybu, alebo len pomýli situáciu s tým, čo to je. Tu vám môžem povedať, že tlak a stres môžu zhoršiť niektoré príznaky PRIDÁVAČA, ako je nedostatok krátkodobej pamäte. Navyše, myslenie je spojené so stratou emočnej kontroly, zatiaľ čo impulzivita pôsobí. Keď sa v tejto kuchyni niečo zahreje, pamäť sa určite stane rozmazanou. Emocionálne partner čelí strachu, že bude zraniteľný, bude sa mýliť a nebude mať nad sebou kontrolu. Môže to mať pocit, akoby ADD partner klamal. A či klamú, alebo môžu skutočne skresľovať pravdu & hellip; podľa toho, čo to je & hellip; ich zámerom je chrániť sa. Navrhujem, aby obaja partneri objavili bezpečný spôsob otvorenej diskusie o pravde.

Opäť vidíme, že výkonné funkcie ako krátkodobá a dlhodobá pamäť, rozhodovanie a plánovanie sú spochybňované. V takom prípade sa energia presmeruje a citlivý a starostlivý partner sa teraz nadmerne zameriava na svoju úlohu. Niet divu, že tento non-ADD partner je opatrný. Myslím tým, šliapol by si pred dostihového koňa?

Otočte sa na prijatie, je to otvorená cesta

Prijatie je pravdepodobne najťažšia zákruta, aká existuje. Bez vedomého výberu sa vaša budúcnosť zmenila, keď si uvedomíte, že príznaky pozornosti sú faktory, ktoré ovplyvňujú váš vzťah. Možno existovali očakávania týkajúce sa vášho partnera alebo vás samotných ako rodičov, partnerov i v práci. Prijatie čelí týmto očakávaniam, aby ste vy a váš partner cítili požadovanú kontrolu nad vašou budúcnosťou. Bez toho sa pripravujete na zbytočné sklamania.

Einstein uviedol, že ak očakávate, že ryba meria svoj úspech na tom, ako dobre stúpa po rebríku, prejde životom s tým, že je nedostatočná. Po prečítaní tohto článku získate novú perspektívu. Ďalšia príležitosť na stanovenie očakávaní. Znovu sa navzájom predstavte, vytvorte rôzne vzorce a rôzne očakávania týkajúce sa komunikácie. Potom si budete môcť prečítať znamenia a pozrieť sa na minulosť toho, čo to je.

Keď pochopíte diagnózu ADHD a zvládnete príznaky, zistíte, že osoba, ktorú milujete, je viac ako jej diagnóza. Niekedy môžu nadviazať a inokedy budú potrebovať podporu, povzbudenie a spoluhráča. Ako sa teda máme správať navzájom s úctou, prejavovať pozitívne úmysly a zaobchádzať s ADD bez toho, aby sme vytvárali vinu alebo poškodzovali ego?

Tu je niekoľko nástrojov na zameranie vašej energie:

Presadzovanie pozitívneho jazyka

Či už je to kritika alebo „sa porozprávate“, oboje môže mať pozitívny vplyv na náročné situácie. Používanie pozitívneho jazyka bude slúžiť účelu, bude udržiavať energiu prúdiacu správnym smerom a zabráni vám, aby ste sa cítili zaseknutí, hlúpi alebo hlúpi. Jazyk je taký chúlostivý a máme tendenciu zabúdať na to, koľko hovoríme, čo tým nemyslíme. Obzvlášť zabúdame na to, ako veľmi sme citliví na to, čo počujeme. Často chváľte partnera aj seba. Najmä ak si myslíte, že úloha bola ťažká. Pripomeňte im, ako dobre niečo dokázali, a toto pozitívne správanie sa bude opakovať! Vytvorenie hanby bude mať výsledky, ktoré sa skončia nevôľou a nízkou úctou. Tu je príklad povzbudivého potvrdenia po prekážke: „Ďakujeme, že ste to dnes otočili. Viem, že si bol sklamaný z raňajok, ale nakoniec si mi dokázal pokojne povedať, čo ťa rozladilo. “

Trvalosť pacienta

Akonáhle dôjde k vzplanutiu nálady, trvá viac ako chvíľu, kým si niekto uvedomí, že zašiel príliš ďaleko. Akonáhle teda niekto vystrelí, ktorý vás bolí, buďte úctiví a povedzte svojmu partnerovi pripomienkou, ako boli vaše city zranené, a že by ste sa k sebe chceli správať s väčšou úctou. Len čo sa pokúsite o vzájomný rešpekt, dajte im výhodu pochybností, zatiaľ čo dobehnú, aby sa upokojili. Príklad: „Au. Ahoj Hun. Viem, že som mal postupovať lepšie. Čo tak začať s nejakými pozitívnymi návrhmi namiesto toho, aby sme po desiatykrát diskutovali o mojej chybe. “

Čo môžu znamenať lieky

Meds - Nie sú pre každého a rozhodne nie sú „ľahkým gombíkom“ alebo kúzlom. Je to nástroj. Rovnako ako fyzický nástroj, môže pomôcť pri dosahovaní vašich cieľov, ale je tiež ostrý, tupý a bolestivý.

Pozitívne - Úlohy, ktoré ADDER nebol schopný teraz dosiahnuť, majú šancu. Lieky vyrovnávajú hracie pole a poskytujú schopnosť sústrediť sa. Keď pomocou tohto nástroja opravia, utiahnu a vyrazia, veľa vecí sa v ich živote zmení. Sú schopní dlhšie sedieť, lepšie dbať na správu času, zlepšuje sa ich zadržiavanie pamäte a sú schopné obsahovať impulzy. Kto by to nechcel ?!

Negatíva - Partner s ADD sa môže cítiť psychicky aj fyzicky nepohodlne. Tento liek môže spôsobiť nespavosť, úzkosť a skrátiť ich náladu. Predstavte si, že sa predávkujete kávou. Ste unavení, podráždení, máte nervózne ruky a pracovali ste tak tvrdo, že ste zabudli jesť & hellip; Teraz, keď nahliadnete do nepohodlia, váš partner, ktorý nie je PRIDAJ, by chcel byť romantický. Koncentrácia môže byť po intenzívnej dennej liečbe ťažká. Rozpady sú bežné a dajú sa odvrátiť správnou stravou, cvičením a načasovaním liekov.

Vonkajšia podpora

  • Poradenstvo je skvelým východiskom pre emočné utrpenie. Spýtajte sa poradcu na skúsenosti s ADD / ADHD a počtom pacientov, ktorých majú. Môžu vám pomôcť vyrovnať sa s vašimi.
  • Stretnutia CHADD (deti a dospelí s ADD) sa konajú v každom väčšom meste a ponúkajú diskusie, zdroje a lekcie o skupinovej podpore.
  • Môžete navštíviť web ADD.org a nájsť svoj kmeň spolu s vynikajúcimi zdrojmi.
  • Koučing vás môže vzdelávať a pomôcť vám prekonať akékoľvek prekážky / ciele vo dvojici alebo samostatne. Sú vaším partnerom v oblasti zodpovednosti, poskytujú zdroje a pomoc, zatiaľ čo vám pomáhajú pri dosahovaní vašich cieľov.
  • Psychológ chápe, ako pracuje myseľ, a môže pomôcť s diagnostikou a poradenstvom.

Ak uvažujete o užívaní liekov

Psychiater vám môže pomôcť, ak hľadáte farmaceutickú cestu. Psychiater môže diagnostikovať a predpisovať lieky. Vyhľadajte tiež niekoho, kto rozumie ADD a účinkom liekov. Rodinnému lekárovi nemusia chýbať rozsiahle znalosti iných odborníkov, ale rozumejú vám a je ľahšie získať schôdzku. Môžu diagnostikovať a predpisovať lieky.

Zdravotnícke sestry sú podobné rodinnému lekárovi. a špeciality, ako je homeopatia a strava, ktoré vám pomôžu pri dosahovaní vašich cieľov.

Ak viete alebo máte podozrenie, že Vy alebo váš partner máte PRIDAŤ, je vždy vhodný čas dozvedieť sa viac. Stanovenie diagnózy je dôležitý prvý krok. Diagnóza vám pomôže štruktúrovať a preskúmať požadované zmeny skôr, ako dôjde k rastu. Môžete vymazať prípadné veľké sklamania a naučiť sa, ako spoločne zvládnuť tieto nové očakávania. A nakoniec, či už ste veteránmi z prekážok ADD, alebo sa práve objavujete v učení, nezabudnite, že komunikácia je jediný spôsob, ako čítať myšlienky niekoho iného. Poďme sa otvoriť!

Zdieľam: