Ako prežiť smútok a depresiu po nevere

Ako prežiť depresiu po nevere

V tomto článku

Čo sa stane po nevere?

Vyzve sa podvádzajúci partner a dúfa, že na tom začne pracovať obnova dôvery ? Čo sa stane, ak to prezradený partner nechce a namiesto toho sa vydá svojou cestou?

Keď niekto zažije priestupok ako neveru, môže to u človeka spôsobiť príznaky smútku.

V tomto článku sa dozviete o smútok spôsobený neverou, čo môžete urobiť, aby ste prežili pocity smútku a ťažkých depresií po nevere v a vzťah , a ako čo najlepšie zvládnuť toto ťažké životné obdobie.

Fázy smútku po afére

Po odhalení nevernosti partnera budú po nevere nasledovať štyri stupne smútku:

  1. Byť v šoku a popierať
  2. Cítiť sa previnilo a nahnevane
  3. Byť rozhorčený a chcieť vyjednávať
  4. Odraz a depresia po nevere

Tieto fázy smútok po nevere sú bežné, keď niekto zažil neveru, a pohyb v týchto fázach je spôsob, ako sa ľudia môžu vyliečiť z bolesti, ktorá z nevery pochádza.

Najskôr popriete fakty, väčšinou preto, že ste v šoku. Stále si hovoríte, že to, čo sa vám stalo, jednoducho nie je možné.

Môžete sa cítiť vinní za neveru partnera a hnevať sa na oboch súčasne. Po nevere, ktorá vrie vo vašom vnútri, bude veľa zlosti. Tiež by ste mohli byť na seba nahnevaní.

Ďalšia fáza je o prechovávaní tohto hnevu hlboko vo vás, kým cítite čistú zášť . Môžete sa tiež obracať na ľudí okolo seba, najmä na tých, ktorí sú vám blízki.

Nakoniec prichádzame do fázy reflexie a depresie. V tejto fáze sa zmierite s tým, čo sa stalo, a môžete mať na túto realizáciu emočné reakcie.

V tomto štádiu môžete po nevere pocítiť depresiu, od menších prejavov depresie až po veľké.

Mnoho ľudí trpí depresiou, ale čo to vlastne depresia je a čo ju spúšťa?

Pre depresiu sú charakteristické pocity smútku, straty alebo hnevu. Môže to byť vyvolané pocitom zrady a nechcenia. Ale ako ste si už predtým prečítali v tomto článku, depresia po podvedení je len jednou z mnohých emócií z tejto následnosti podobnej horskej dráhe.

Ako sa teda po podvedení pohnúť ďalej? Pozrime sa na rôzne spôsoby.

Nechajte emócie vyjsť najavo

Najskôr popriete fakty, väčšinou preto, že ste v šoku. Stále si hovoríte, že to, čo sa vám stalo, jednoducho nie je možné.

V tejto dobe môžete cítiť, že ste si začali spájať život a že ste sa začali liečiť z bolesti nevery, ale potom môže táto viera otriasť náhlymi poznatkami.

Nemáte všetko pohromade. Stalo sa ti niečo hrozné.

Je známe, že toto obdobie spôsobuje smutné zamyslenie nad činmi vás aj vášho partnera. Pre túto fázu je to normálne. Neobviňujte sa, že sa cítite smutne alebo nízko.

Je v poriadku byť smutný; všetky emócie musia skôr či neskôr aj tak vyjsť, aby sa uzdravili.

Toto je obdobie, v ktorom si budete musieť dať trochu času pre seba a prísť na to ako sa dostať cez niekoho, kto ťa podvádza .

Dobre mienené rady alebo povzbudenia od priateľov alebo rodiny sa môžu javiť ako pekné, ale nemusia byť užitočné. Ste to vy, kto musí prejsť touto fázou.

Zamerajte sa na prekonanie pocitov prázdnoty

Táto fáza prichádza s pocitom zúfalstva alebo prázdnoty. Budete sa cítiť stratení. A v skutočnosti ste - svojím spôsobom - stratili niekoho, kto vám je drahý.

Možno budete mať pocit, že ten zvláštny človek, ktorého ste vo svojom živote mali - ten, s ktorým ste zdieľali intimitu, osobné pocity a tajomstvá - je navždy preč.

Niektorí ľudia majú pocit, akoby sa ich manželstvo nikdy nestalo, mohlo by sa to teraz zdať veľmi vzdialené a nereálne.

Môžete sa začať cítiť osamelo.

Pravdepodobne je to v dome osamelejšie, kvôli tomu, že ste stratili partnera a pravdepodobne aj preto, že máte pocit, že momentálne nie je potrebné vidieť priateľov alebo rodinu.

Myslia to dobre, ale opakované počúvanie „Je čas ísť ďalej vo svojom živote“ vám nedovolí cítiť sa lepšie alebo pomôcť.

Môže to mať za následok izoláciu alebo aspoň pocit izolácie, pretože vás nikto vo vašom okolí nedostane. Jednoducho neprešli tým, čím ste boli.

A ak majú, pre každého je to iná skúsenosť. Každý má inú taktiku zvládania a rôzne spôsoby riešenia strát.

Čo teraz?

Čo môžete urobiť, aby ste sa zotavili zo smútku a depresie po skončení aféry alebo ako prežiť depresiu po nevere?

Depresie po nevere nie sú ničím neslýchaným. Nezdržujte však svoje emócie.

Priatelia a členovia rodiny vám môžu navrhnúť, aby ste veci jednoducho „pustili“, ale to nie je vždy najlepšia rada.

V niektorých prípadoch je lepšie prežívať emócie, ktoré prežívate, a po skončení aféry prejsť fázou smútku a depresie. Zamerajte sa na prekonanie týchto pocitov prázdnoty, ale nepopierajte ich, aby zahájili proces liečenia.

Takže sa môžu dostať z vášho systému a vy môžete začať robiť pokroky v zanechávaní aféry za sebou.

Premeňte to na lekciu

Niekedy sa manželia po afére zmieria, ale „sme zvláštni a nikdy sa nerozvedieme“ - pocit je preč.

Vaše manželstvo už nemusí byť rovnaké. Je na vás, či je to dobrá vec. Ak ste vy a váš manžel ochotní, môžete negatívnu skúsenosť s neverou obrátiť v to, čo by sa mohlo stať veľmi cennou lekciou.

Každá skúsenosť vás môže naučiť niečo o tom, ako svet funguje a čo si ceníte. Existuje veľa párov, ktoré sa stali intímnejšími a silnejšími po tom, čo jeden z nich mal milostný pomer.

Bude to z času na čas bolieť a bude to ťažké, ale obaja to prežijete a budete silnejší ako kedykoľvek predtým.

Sledujte tiež: Ako ísť ďalej, keď vás niekto podvedie.

Ak trpíte ťažkými formami smútku a depresie po nevere, ktoré majú vplyv na vašu schopnosť fungovať vo vašom živote, možno budete musieť vyhľadať odborné vedenie od vyškoleného odborníka na duševné zdravie, aby ste sa naučili nové nástroje na zvládnutie svojho smútku.

Dôveryhodný terapeut vám môže pomôcť zvládnuť bolesť z aféry, ale tiež nájsť spôsob, ako sa vyrovnať s pocitmi tak, aby vám pomohol ísť ďalej.

Zdieľam: