Ako prežiť rozpad

V tomto článku

• Napredujte (alebo v tomto prípade do Denveru)
• Prehodnoťte, čo bolo dôležité
• Myslite nad seba
• Zastavte všetok kontakt, najmä elektronického
• Znova sa spojte s priateľmi

Väčšina z nás tam bola: po tom, čo bol nejaký čas slávny vzťah, ste to vy alebo vaša polovička označili za ukončené.

Keď začnete svoj boj s prežiť rozchod, o po prvé, je to šok, potom pocity zdesenia, možno hnev, a potom nastúpi realita.

Ste opäť single. Možno nebudete vedieť, čo máte robiť, kam máte ísť, ako máte postupovať v prípade svojho nového stavu single.

Podrobný prehľad procesu nájdete na tu a vedieť, čo je v tejto chvíli najdôležitejšie, je vrátiť sa do „normálu“ a robiť to čo najbolestnejšie.

Neexistuje jediný „správny“ spôsob, ako prežiť rozchod.

Niektoré sme teda zhromaždili tipy na rozchod pri riešení rozchodu z ľudia, ktorí sa nielen naučili ako prežiť po rozchode , po rozchode rástli a prosperovali.

Napredujte (alebo v tomto prípade do Denveru)

'Myslela som si, že mám všetko,' uviedla Judy Desky. 28-ročná Judy je marketingová špecialistka v známej cereálnej spoločnosti.

'Simon a ja sme mali vzťah už od čias, keď sme boli prvákmi na UK.' Je to prakticky desať rokov. Po ukončení štúdia som sa presťahoval do Phoenixu, pretože práve tam bola jeho pracovná ponuka. Chcel som zostať v Colorade; tam sú moje korene. “

Judy pokračovala a povzdychla si: „Nechcem zachádzať do krvavých detailov, ale stačí povedať, že už nie sme spolu.

Po rozchode som si položil otázku, čo je pre mňa dôležité, a odpoveď mi prišla okamžite - moja rodina.

Už žiadne rozdeľovanie prázdnin každý rok a už žiadne geografické vzdialenosti. Do mesiaca od rozchodu som sa presťahoval do Denveru. A čerešnička na vrchole? Moja nová práca je oveľa lepšia ako tá, ktorú som zanechal. “

The najlepší spôsob riešenia rozchodu je hľadajte v živote nové cesty, kde môžete prosperovať a byť šťastní.

Prehodnoťte, čo bolo dôležité

Ako zistila Judy, jej rozchod ju prinútil zamyslieť sa nad svojimi prioritami. Môže to byť z času na čas dobrý krok pre všetkých, bez ohľadu na to, či práve ukončili vzťah.

Prežitie zlého rozchodu vám môže pomôcť sústrediť sa na oblasti vášho života ktoré mohli zostať nepovšimnuté alebo neboli dané pozornosť možno si to zaslúžilo.

To sa stalo, keď 34-ročný Cory Althorp prešiel svojím rozchodom.

'Vedel som, že koniec tohto vzťahu sa už dlho blíži, ale keď sme to skutočne dosiahli, bol to mimoriadny šok.' Spočiatku som sa len nalieval do svojej práce. Som právnik a chlapec zvýšil moje fakturovateľné hodiny!

Jedného večera doma z práce som si všimol všetkých ľudí na bicykloch. Napadla ma myšlienka, že ma bicyklovanie naozaj veľmi bavilo, ale od školských čias som na bicykli nebol - a to hovorím na základnej škole!

Na druhý deň som išiel von a kúpil som si bicykel a nasledujúci víkend som ho vzal von - prvýkrát, čo som bol na bicykli za posledné roky. Skutočne som sa do toho pustil a pripojil sa k miestnemu cyklistickému klubu. Hľa, žena, s ktorou teraz chodím, som stretol v klube. “

Jeden z najlepším spôsobom riešenia rozchodu je naučiť sa, ako byť silný počas rozchodu. Aj niektoré výskumy tvrdia, že samotné cvičenie môže ľudí potešiť.

Začnite teda tým, že sa budete fyzicky budovať, čo vám zase pomôže cítiť sa emočne lepšie.

Sledujte tiež:

Myslite nad seba

Hilda objavila muža, ktorého považovala za svoju spriaznenú dušu, podvádzal ju dva roky.

„Tu som bol,“ začal finančný analytik, „myslel som si, že s Gilbertom strávime zvyšok života spolu a pôjdeme do malej talianskej dediny a zrekonštruujeme schátranú vilu, budeme jesť cestoviny a starať sa o našu zeleninovú záhradu.

Nuž, staral sa o záhradu niekoho iného! Strávil som týždeň schúlený na svojej pohovke s plačom a živorením pre Bena a Jerry’s. “

Pokračovala: „Po tom týždni som sa vrátila do práce a po prvom dni späť som šla k autu, minula som polievkovú kuchyňu. Neviem prečo, ale vošiel som dovnútra a spýtal som sa, či nepotrebujú pomoc.

Tú noc som strávil tri hodiny podávaním večere a následným upratovaním. Bol to skvelý pocit sústrediť sa na niečo iné ako na seba.

Už som sa nemohol topiť v sebaľútosti, pretože ľudia, ktorým som pomáhal, mali problémy oveľa väčšie ako moje vlastné. “

Dobrovoľníctvo, ako zistila Hilda, je vynikajúcim spôsobom, ako pomôcť pri prekonávaní rozchodu.

Knižnice majú programy gramotnosti pre dospelých, ktoré neustále hľadajú dobrovoľníkov na pomoc pri výučbe čítania dospelých môžu školy vždy využiť dobrovoľníkov.

Použi toto tip na prekonanie rozchodu a tiež spojiť sa s ostatnými.

Zastavte všetok kontakt, najmä elektronického

'Páni, poučil som sa po mojom rozchode,' povedal Russell (30), manažér reštaurácie.

'Týral som sa tým, že som sa díval na svoje bývalé stránky Instagramu, Facebooku a Twitteru.' Vedel som, že to nie je pre moje duševné zdravie to najlepšie, ale nechcel som sa jej vzdať - ani digitálne. “

Russell pokračoval: „Intelektuálne som vedel, že je to hlúposť a že mi to nepomáha v procese hojenia, vedel som, že musím prejsť. Prisahal som, že sa prestanem pozerať na čokoľvek, čo moja bývalá - ani neviem povedať jej meno - mala niečo spoločné.

A vieš čo? Naozaj som šťastnejšia. Zatiaľ som nešiel s nikým iným, ale aspoň nad tým začínam premýšľať. To, že som ju nesledoval na sociálnych sieťach, ma urobilo oveľa šťastnejšou. “

Ako zistil Russel, odísť od sociálnych sietí je po rozchode zdravá vec a výskum podporuje to. Odstráňte digitálne pripomenutia a budete šťastnejší.

Znova sa spojte s priateľmi

Analýza súčasného výskumu ukázala, že sociálna izolácia alebo neprítomnosť môžu mať vážne lekárske následky. Čomu čelila Betsy.

27-ročná Betsy sa rozišla s Allanom (32) z rôznych dôvodov.

'Len som vedel, že je čas.' Allan ma dokázal izolovať od mojich priateľov a mojej minulosti. Keď sme sa rozišli, natiahol som sa k starým priateľom a znovu som sa pripojil.

Bolo úžasné dobehnúť a mať ľudí, ktorí ma poznali, počúvali ma a utišovali moju bolesť. Znova ma prinútili cítiť sa celá.

A to som sa dozvedel priateľstvo je silná vec , a dať starých priateľov na vedľajšiu koľaj, keď ste vo vzťahu, sa so mnou už nebude opakovať.

Počas toho, ako stará pieseň skautky znie: „Nájdite si nových priateľov, ale zachovajte si staré, niektoré sú strieborné a druhé zlaté.“ To bola v mojom prípade taká pravda. Nebojte sa osloviť. Starí priatelia sú na nezaplatenie. “

Zdieľam: