Ako prestať byť vo vzťahu paranoidný

V tomto článku

• Úzkosť a vzťahy sú vzájomne prepojené
• Vaša minulosť môže diktovať vaše budúce rozhodnutia
• Ako vyriešiť problémy s dôverou vo vzťahu
• Pocit neistoty je jednou z vašich emócií typu „ísť do“
• Vyhľadajte odbornú pomoc
• Zamerajte sa na súčasnosť
• Ak chcete prestať byť paranoidný, venujte sa starostlivosti o seba

Opakuje sa to: vaše nezdravé vzťahové vzorce správania sa množia.

Začínate sa cítiť neisto, pochybujete o svojom partnerovi a ste paranoidní.

Zaujíma vás, či je do vás skutočne zaľúbený.

Začnete interpretovať jeho činy ako znaky toho, že vás opustí: text, na ktorý neodpovedal hneď, večer, keď ste cítili, že je s ním niečo „vypnuté“, podozrenie - neopodstatnené, ale napriek tomu prítomné -, že možno vidím inú ženu.

Má táto úzkosť a paranoja znie povedome? Spoznávate tento vzor v sebe?

Ak áno, vedzte, že vám môže pomôcť.

Naučme sa, ako prestať byť vo vzťahu paranoidní.

Čo spôsobuje neistotu vo vzťahu?

Úzkosť a vzťahy sú vzájomne prepojené

Sú chvíle, keď tieto idú ruka v ruke.

Väčšina ľudí však prechádza týmito okamihmi, zaoberajúcimi sa úzkosťou pomocou pozitívnych správ od seba, dobré komunikačné techniky a vyhľadajú odbornú pomoc, ak cítia, že je to potrebné.

Na druhej strane sú tí z nás, ktorí vo svojich vzťahoch prejavujú extrémnu úzkosť, a to ako milostné, tak aj profesionálne.

Čím to je, že niektorí ľudia dokážu zvládnuť tieto okamihy paranoje a úzkosti a iní zostávajú uviaznutí v sebazničujúcom vzore?

Vaša minulosť môže diktovať vaše budúce rozhodnutia

Toľko z vašej minulosti bude diktovať, ako zareagujete v budúcnosti.

Ak ste zažili trauma v predchádzajúcom vzťahu alebo v detstve a nevykonali ste náročnú, ale nevyhnutnú psychologickú prácu, aby ste sa oslobodili od účinkov tejto traumy, je pravdepodobné, že to prenesiete do budúcich vzťahov.

Je ťažké, takmer nemožné, prekonať problémy s dôverou, ak s nimi nebudete čeliť priamo.

Povedzme, že váš predchádzajúci partner bol neverný vo vzťahu . Povedzme, že svoje mimomanželské vzťahy tajil roky, až kým sa jedného dňa nechytil.

Bolo by normálne, keby ste v nasledujúcich vzťahoch prejavovali problémy s dôverou, pretože ste roky žili s niekým, o kom ste si mysleli, že je dôveryhodný, ale ktorý sa ukázal byť dvojitým.

Ako sa teraz posúvaš vpred?

Ako vyriešiť problémy s dôverou vo vzťahu

Ak máte problémy s dôverou v súčasnom vzťahu, prvým krokom pri správe tohto problému je otvorenie komunikačného kanála so svojím partnerom.

Musíte zistiť, či ste iba paranoidní na základe predchádzajúcich skúseností so vzťahom, alebo či sa skutočne niečo deje.

Sadnite si teda so svojím partnerom a úprimne sa porozprávajte.

Podeľte sa s ním o to, čo cítite: že máte do činenia s paranojou a potrebujete vedieť, či existuje nejaký základ pre tento pocit.

Sledujte tiež:

Prekonávanie paranoje, problémov s dôverou a neistoty vo vzťahoch

V ideálnom prípade vám úprimný rozhovor, ktorý s partnerom budete viesť, ukáže, že nie je dôvod byť paranoidný.

Ale to nemusí stačiť na to, aby ste sa zbavili svojej paranoje - pamätajte, dôverujte problémom, paranoja a pocit neistoty vo vzťahu všetky sú súčasťou emočnej batožiny, ktorú ste so sebou už dlho nosili.

To je miesto, kde bude práca na zmene tejto reakcie rozhodujúca, aby vám pomohla nadviazať zdravé a šťastné spojenie.

Pocit neistoty je jednou z vašich emócií typu „ísť do“

Uznajte, že to hovorí viac o vás ako o vašom vzťahu.

Uvedomenie si tejto časti svojej osobnosti je prvým krokom k prekonaniu problémov s dôverou a zbaveniu sa paranoje.

Toto vedomie vám pomáha uvedomiť si, že nezdravé emócie sú riadené vnútorne a nie navonok.

Vyhľadajte odbornú pomoc

Vyškolení terapeuti vám môžu pomôcť preskúmať korene tohto správania a pomôžu vám začať riešiť problémy dôvery vo vzťahu.

Spolupráca s odborníkom na duševné zdravie v bezpečnom a dôveryhodnom priestore môže byť prospešná pri prekonávaní týchto vzťahov ovplyvňujúcich správanie.

Môžete sa naučiť, ako nahradiť paranoju, neistotu a problémy s dôverou pozitívnejšími a láskavejšími myšlienkami, ktoré tieto myšlienky opakujete znova a znova, až kým sa nebudete cítiť pokojnejšie a nebudete schopní opustiť nezdravé emócie.

Zamerajte sa na súčasnosť

Zamerajte sa na prítomnosť bez toho, aby ste ju sledovali optikou minulosti.

Je možné preškoliť spôsob myslenia nášho mozgu, takže keď dôjde k negatívnej myšlienke, na chvíľu si uvedomíme, aké sú jej pocity, a potom sa naučíme nechať to tak.

Aby ste prekonali neistotu vo svojich vzťahoch, je užitočné naučiť sa zastaviť reflex, keď sa automaticky vraciate k akejkoľvek minulosti nezdravé vzťahy ktoré nemajú nič spoločné s tým, čo v súčasnosti žijete.

Každé spojenie, ktoré máte vo svojom živote, je jeho vlastnou entitou, čerstvou a novou.

Ak chcete prestať byť paranoidný, venujte sa starostlivosti o seba

Príčinou paranoje je neistota a dôvera v nízky pocit vlastnej hodnoty.

Kedy nízka sebahodnota je prítomný, riskujeme, že sa presvedčíme, že si nezaslúžime, aby sa v našom živote diali dobré veci, alebo že si nie sme hodní byť vo vzťahu s našim partnerom.

Naše problémy s dôverou vo vzťahu začínajú mať vplyv na vzťah a to, čoho sme sa obávali - opustenia - sa stane vďaka nášmu správaniu.

Tým, že si nájdete čas na vybudovanie vlastného pocitu hodnoty, dôstojnosti a sebavedomie , môžete prestať byť vo svojom vzťahu paranoidní a neistí.

Aký je to pocit oslobodzovania, byť vo vzťahu, v ktorom máte pevné pochopenie pre svoju vlastnú spôsobilosť!

Zdieľam: