Ako sa zotaviť z toxického vzťahu

Ako sa zotaviť z toxického vzťahu

V tomto článku

Namiesto obviňovania sa z problémov vo vzťahu jednoducho uznajte, že je toxický alebo nefunkčný, a ukončite to, pretože to je jediný spôsob, ako napraviť škody spôsobené toxickým partnerom, a tiež zlepšiť vašu emocionálnu, duševnú a fyzickú pohodu.
Teraz, keď ste s toxickým vzťahom skončili, je čas podniknúť určité kroky k tomu, aby ste sa kultivovali a obnovili svoju sebadôveru, sebavedomie, dôstojnosť, integritu, sebaúctu, snahu o svoj rast a zmysel pre sebaúctu za to ti patrí.
Ďalej uvádzame rady, ktoré vám pomôžu začať sa zotavovať a liečiť zo škôd spôsobených toxickým vzťahom.

Znovu zistite, kto ste (Znova vytvorte svoju identitu)

Musíte spoznať skutočnosť, že už nie ste vo vzťahu, čo znamená, že ste bez toxického partnera.
Potom musíte znovu predstaviť svoje nové ja ľuďom, ktorým na vás záleží, a tým, o ktorých si myslíte, že potrebujú vedieť, kto ste noví. Inými slovami, znovu sa predstavte vo všetkom, čo tvorí to, kým ste ako jednotlivec. Musíte si uvedomiť, že váš účel a identita sa nemôžu točiť iba okolo inej osoby.

Nekontaktujte ho

Zmena nie je okamžitá, je to postupný proces. Je to tak lákavé, ale nech už sa deje čokoľvek, tejto osobe netelefonujte, neposielajte SMS ani e-maily. Nič! Zrušte priateľstvo s toxickou osobou na Facebooku, zablokujte jej twitterový kanál a odolajte nutkaniu vyhľadať ju na instagrame.

Áno, aj keď to bolí, keď s danou osobou nehovoríte ani s ňou nekomunikujete, aj keď ste už roky v toxickom vzťahu a aj keď tvrdí, že je do vás stále zamilovaný.

Očistite svoju myseľ, telo a ducha od toxicity.

Toxické vzťahy infikujú a kontaminujú. Uistite sa, že ste očistení od toxicity a príčin negatívnej energetickej toxicity. Po opustení toxického vzťahu sa zapojte do nejakého druhu pohybu alebo duševnej činnosti, aby ste sa očistili a obnovili. Pokračujte nadviazaním kontaktu s toxickým partnerom. Medzi príklady aktivít na očistenie vašej mysle a emócií patrí jóga, tai chi, aeróbne cvičenie, meditácia, denníky, detoxikácia, logopédia alebo náboženské praktiky v rámci podporujúceho vierovyznania.

Robte rozhodnutia, ktoré zvýšia vašu sebadôveru

Hlavným dôvodom, prečo vás toxický partner znevažuje alebo vás počíta ako nič, je ten, že má pocit, že bez neho nemôžete. Rozšírte si vedomosti o veciach, ktorým ste sa vyhýbali, pretože ste boli príliš plachí a vystrašení; stanovte si ciele a zámery na zvládnutie a dokončenie malých úloh, po ktorých nasledujú väčšie úlohy, ktoré vytvoria pocit, že niečo dosiahnete sami bez toho, aby ste na niekom záviseli.

Zodpovedáte za všetko, čo potrebujete vo svojom živote napraviť a nahradiť, svoje finančné dlhy, kariéru, starostlivosť o svoje telo atď. Za vaše blaho nie je zodpovedný váš partner, váš najlepší priateľ alebo rodičia. Akonáhle začnete robiť veci sama, budete sa cítiť oveľa lepšie a budete mať oveľa väčšiu dôveru v seba.

Obklopte sa ľuďmi s pozitívnou energiou.

Je známe, že negativita a dráma sú znakom toxického človeka. Je veľmi dôležité vyplniť prázdne miesto, ktoré cítite, ľuďmi, ktorí budú mať vo vašom živote jasnú a pozitívnu prítomnosť. Zúčastnite sa hangoutu s ľuďmi, ktorí podnikajú kroky na splnenie svojich snov, a vezmú vás so sebou na cestu.

Musíte vyplniť svoj plán priateľmi, ktorí chápu, že prechádzate tvrdým rozchodom a zotavením sa z toxického vzťahu, a sú ochotní vám pomôcť z tohto temného miesta.

Buďte svojim najlepším priateľom

Hlavným dôvodom, prečo ľudia zostávajú v nezdravých a toxických vzťahoch, je ten, že sa bojí byť osamelým. Dôvod, prečo nemôžu zostať osamelí, je ten, že nemôžu urobiť radosť sebe samému a nenadviazali si so sebou najlepší priateľský vzťah.

Ak sa chcete úplne spamätať z nezdravého a toxického vzťahu, pokúste sa dosiahnuť bod, v ktorom si budete môcť skutočne užívať svoju vlastnú spoločnosť. A ak to nepomôže, vedzte, že byť sám je zdravšie a lepšie ako byť v nezdravom toxickom vzťahu plnom nepriateľských drám a klamstiev a negatív.

Dajte ešte raz šancu láske

Pretože ste mali vzťah s toxickým partnerom, neznamená to, že pre vás neexistuje žiadny pán alebo pani. Mali by ste sa venovať minulým skúsenostiam, ale radšej ísť ďalej. Existuje pre vás miliarda a jedna správna osoba.

Mali by ste samozrejme mať čas sám, ale keď sa budete cítiť pripravení vidieť a randiť s inými ľuďmi, mali by ste mať otvorenú myseľ.

Inými slovami, keď pôjdete ďalej a rozhodnete sa randiť, ​​zamyslite sa nad tým, aké osobnosti s vami chodili už predtým, a snažte sa angažovať v nových a odlišných typoch osobností. Ako sa hovorí, ľuďom sa v izolácii darí dobre.

Zdieľam: