Ako sa pripraviť na emocionálny rozvod a ušetriť si nejaké srdce?

V tomto článku

• Strach
• Úľava
• Byli ohromení
• Vina
• Smútok
• Nelineárne emócie

Po mesiacoch chodenia tam a späť, či by ste mali alebo nemali, ste konečne dospeli k bolestivému rozhodnutiu: vy a váš manžel / -ka skončíte s manželstvom. Pocit, ktorý obklopuje túto významnú životnú udalosť, je, či už je to konečný výsledok rokov vo vzťahu, ktorý nezodpovedal vašim potrebám, alebo dôsledok nevery, alebo z mnohých dôvodov, ktoré vedú páry k rozvodovému súdu. zložité.

Je dosť ťažké zvládnuť logistiku spojenú s rozvodom, ale je tu ešte jedna strana, ktorá si vyžaduje vašu pozornosť: vaše emócie. Ako sa môžete emočne pripraviť na rozvod?

Cesta k rozvodu nie je plynulá a vaše emócie budú na tejto ceste cítiť každú hrčku. Môžu byť dni, keď spochybníte svoje rozhodnutie, a vaše emócie sa budú ťahať tak a tak. Môžu byť dni, kedy sa sami presvedčíte, že veci nie sú také zlé, a začnete znova zvažovať svoje rozhodnutie rozísť sa.

Ale v deň, keď sa rozhodnete, že rozvod je skutočne jediným životaschopným výsledkom toho, čo vy a váš manžel žijete, pravdepodobne pocítite emocionálnu úľavu.

Dni pocitu zaseknutia sa skončili. Konečne sa dospelo k rozhodnutiu.

Niektoré z pocitov, ktoré zažijete pri emočnej príprave na rozvod, môžu zahŕňať:

1. Strach

Odchod z pohodlia vášho manželstva, nech už bude akokoľvek búrlivý, vo vás pravdepodobne vyvolá strach. Koniec koncov, budúcnosť nie je známa. Ako to ovplyvní váš život, život vašich detí, sa ešte len uvidí.

Je v tom strach, pretože sa cítite bezmocní, keď čelíte neznámemu, čo je vaša budúcnosť.

2. Úľava

Akonáhle sa definitívne rozhodnete ísť vlastnou cestou, dôjde k určitej emočnej úľave. Ak je rozvod rozvodom pre neveru, mohlo by sa vám uľaviť, že už nežijete s podvodníkom.

Ak je rozvod podmienený návykmi vášho partnera, cítite úľavu od toho, že už nebudete musieť zvládať nezvládnuteľné veci.

Čokoľvek je za rozvodom, môže sa vám uľaviť, keď po mesiacoch alebo rokoch stresovej situácie uzavriete túto kapitolu svojho života.

Sledujte tiež: 7 najbežnejších dôvodov rozvodu

3. Byť ohromený

Aj keď ste najorganizovanejšou osobou na svete, podrobnosti a rozhodnutia spojené s rozvodom môžu spôsobiť, že sa budete cítiť ohromení. Existujú schôdzky, ktoré treba splniť, doklady k dokončeniu, diskusie, konzultácie právnikov, príprava účtovných závierok & hellip; to všetko pri starostlivosti o ďalšie každodenné povinnosti života.

Keď máte pocit, že ste tým všetkým ohromení, je užitočné ustúpiť, zostaviť zoznamy, zhlboka sa nadýchnuť a povedať si, že nie ste sami.

Iní už kráčali touto cestou predtým a vychádzajú z druhej strany. Budeš tiež.

4. Vina

Ak ste rodičmi, pravdepodobne budete mať pocit viny za rozvod. Cítite sa previnilo, že ste s partnerom zlyhali v manželstve. Cítite sa vinní, že svoje deti pripravujete o domov pre dvoch rodičov, o stabilitu, že im ukážete dokonalý vzor lásky.

Pre blaho detí je lepšie vyrastať v domácnosti, ktorá je pokojná a bez konfliktov, ako im ukázať rodičovský model, v ktorom rodičia bojujú, navzájom sa očierňujú alebo žijú oddeleným životom.

Áno, vaše deti budú na chvíľu rozrušené a to sa premietne do vašich pocitov viny. Aby ste sa emocionálne pripravili na rozvod, musíte sa pripraviť na toto nekomplikované obdobie.

Ale predstavte si, aký bude život o rok alebo dva, keď budú deti v domove bez hnevu a zášti a obaja ich rodičia sú šťastnejší.

5. Smútok

Keď sa emočne pripravujete na rozvod, vedzte, že budete cítiť smútok. Váš milostný príbeh, ktorý sa začal tak šťastne, teraz zomrel. To nebolo ani zďaleka to, čo ste si predstavovali v deň, keď ste si povedali „ja“.

Je tu obrovský smútok, keď si uvedomíte, že váš vzťah skončil a už nemôžete urobiť nič, aby ste ho oživili. Nechajte sa smútiť.

Je to normálne a ukazuje vám, že áno, to, čo ste mali, bolo krásne. Jediným liekom na túto emóciu je čas. Ak máte dni, kedy si myslíte, že z tejto smutnej emócie nebudete schopní vyjsť, keď veci vyzerajú temne a beznádejne, pripomeňte si, že každý ďalší deň vás posúva k lepšej budúcnosti.

Ak máte pocit, že je to potrebné, poraďte sa s terapeutom, ak sa zdá, že sa vaše pocity smútku s pribúdajúcim časom skôr zväčšujú ako zmenšujú a sami sa nemôžete emocionálne pripraviť na rozvod.

6. Nelineárne emócie

Krivka vášho zotavenia nebude a priamka smerom hore. Pravdepodobnejšie to budú dva kroky vpred, jeden krok späť. Nezbite sa, keď máte tie sivé dni depresie a smútku. 'Cítil som sa oveľa lepšie a potom som narazil na pár ponožiek, ktoré môj bývalý opustil.' To ma uvrhlo späť do túžobnej nostalgie a prinútilo ma pochybovať o rozhodnutí rozviesť sa, “hovorí 54-ročná Kristina a nedávno z manželstva.

Vedzte, že budete mať také chvíle a musíte sa emocionálne pripraviť na rozvod a je to úplne prirodzená súčasť časovej osi zotavenia. Významné udalosti, ako je vaše výročie svadby alebo jeho narodeniny, vás môžu vrátiť späť. Doprajte si chvíľu na to, aby ste si spomenuli na dobré časy, a potom pamätajte na svetlú budúcnosť, ktorú máte pred sebou. Keď sa budete emocionálne pripravovať na rozvod, myslite na túto myšlienku: Zase budeš milovať.

Zdieľam: