Ako dlho trvá prekonanie rozvodu?

V tomto článku

• Bude to nepredvídateľné
• Získajte dobrý systém podpory
• Vyhľadajte odbornú pomoc
• Buďte k sebe láskaví a buďte stále na zdraví
• Rozhodnite sa, ako bude vyzerať váš „nový začiatok“
• Ako zistíte, že ste sa už rozviedli?

Váš rozvod je definitívne a vy sa začínate rekonštruovať. Možno by vás zaujímalo, ako dlho to bude trvať, kým sa začnete znova cítiť ako svoje staré ja.

• Newsflash - Nie je stanovený žiadny časový harmonogram zotavuje sa z rozvodu .
• Druhá novinka - liečenie nie je nikdy lineárne. Najmä ak rozvod ťa zaslepil .

Toto asi nie je niečo, čo by ste si chceli prečítať, ale je to pravda. Práve ste prešli jedným z najtraumatickejších zážitkov, aké môže mať dospelý, takže je najlepšie byť pripravený. Prekonať rozvod je dlhá a kľukatá cesta.

Ako dlho teda trvá prekonať rozvod? Nuž! Môžete očakávať, že po ukončení vášho manželstva budú vzlety a pády najmenej dva roky.

Bude to nepredvídateľné

Vaše emócie nebudú nasledovať cestu nahor.

Budete mať dni, kedy sa začnete cítiť normálnejší, a potom vás niečo, ako napríklad vidieť starý obraz vás dvoch, keď ste boli zamilovaní, môže stiahnuť späť na úroveň nula depresie. Je to úplne bežné a očakávané.

Rovnako ako smútok, aj váš smútok za tým, čo bolo raz, príde vo vlnách. Postupom času budete mať lepšie dni, ale nemôžete si vynútiť svoje uzdravenie. „Čas lieči všetky rany“, ako sa hovorí, a hoci rana po rozvode môže pretrvávať roky a roky, bude s pribúdajúcim časom znesiteľnejšia.

Aby ste si teda odpovedali na svoju otázku, ako dlho trvá rozchod, dajte si dostatok času na seba a čoskoro pocítite, že bolesť sa stane znesiteľnou. Buďte však pripravení, pre veľa vzostupov a pádov !

Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste veci urýchlili a obmedzili emočné zmeny nálady. Uvedomte si, že je úplne normálne, že vám niekto ublíži. Boli ste zamilovaní, zdieľali ste život s niekým zvláštnym a teraz je koniec. Bolo by znepokojujúce, keby ste z toho nemali smútok.

Bolesť, ktorú prežívate, je dôkazom toho, že ste ľudský a starostlivý človek. Je to vlastne dobré znamenie! Ale je tiež prirodzené chcieť trochu uhladiť drsné okraje svojho smútku.

Tu je niekoľko tipov od tých, ktorí tam boli už pred vami, ktoré vám pomôžu ľahko sa dostať cez ťažké časy -

1. Pripravte dobrý podporný systém

Oslovte svojich priateľov. Povedzte im, o čo ide, a že budete potrebovať ich plecia, aby vás mohli chvíľu nosiť. Budú tu pre vás dobrí, skutoční priatelia. Zoberte ich do ponuky a podeľte sa o kávu, jedlo, choďte do pohybu alebo sa len tak povaľujte. Nebojte sa ich zazvoniť a opýtať sa, či môžete prísť a porozprávať sa.

Izolácia môže zvýšiť vaše pocity zúfalstva.

Vyskúšajte a udržujte svoje priateľstvá aj v tejto ťažkej chvíli! A takto sa dostaneš z rozvodu.

2. Vyhľadajte odbornú pomoc

Zriedkavá je osoba, ktorá sa rozvádza bez jedného alebo niekoľkých terapeutických sedení.

Sú obzvlášť užitočné, ak získate pocit (či už pravdivý alebo nie), že vašich priateľov už unavuje počúvať váš príbeh o rozchode. Konzultácia s odborníkom na duševné zdravie s odbornými znalosťami v oblasti pomoci klientom prekonať rozvod sú jedny z najlepších peňazí, ktoré kedy utratíte.

Vedia, ako vás previesť cez váš hnev a smútok, a môžu byť nápomocní pri vašom procese rekonštrukcie.

3. Buďte k sebe láskaví a buďte stále na zdraví

Existujú dva spôsoby, ako môže ísť po rozvode - buď sa môžete vrhnúť do misky so zmrzlinou, alebo môžete byť láskaví k svojmu telu a mysli zdravým stravovaním.

Hádajte, ktorá metóda je najlepšia pre vaše zotavenie? Aj keď sa snažíte tlmiť svoju bolesť tým, že si doprajete sladké občerstvenie a tučné jedlá, môže to dočasne odvrátiť vašu myseľ, z dlhodobého hľadiska to vytvára ďalší problém.

Chcete na konci svojho liečebného procesu zaútočiť na tých ďalších 20 libier, ktoré ste si nasadili? Nie! Chceš ísť do svojho najlepšieho života cítiť sa zdravo a urputne. Dajte si preto záležať na nakupovaní výživných jedál, jedál, ktoré zlepšia vaše pocity pri starostlivosti o seba, a pomôžu vám skončiť každý deň s vedomím, že ste urobili dobre svoje telo.

4. Rozhodnite sa, ako bude vyzerať váš „nový začiatok“

Niektorí ľudia po rozvode radi všetko menia.

Na otázku, ako dlho trvá rozchod, je odpoveď dosť rýchla. Zmena pre nich pomáha im ľahšie a rýchlejšie prekonať rozvod. Sťahujú domy, štvrte, ba aj krajiny, aby mali úplne iné prostredie a neobklopovala ich spomienka na starý život.

Toto je skutočne individuálne rozhodnutie.

Ak zostávate v dome, kde ste bývali so svojím manželom, môže ti prospieť zmena dekorácie. Jedna žena vždy snívala o tom, že bude mať vlastnú šijaciu miestnosť, a tak prevzala kanceláriu svojho bývalého manžela, namaľovala ju upokojujúcou ružovou farbou a založila tam svoj šijací stroj.

Nech robíte čokoľvek, nezabudnite na voľný priestor pre útočisko. Môže to byť vaša spálňa. Kdekoľvek, kde môžete byť pokojní a reflexívni, a kde máte pocit, že je to tak, je váš bezpečný priestor, ktorý vám pomôže ľahko prekonať rozvod.

Ako zistíte, že ste sa už rozviedli?

Po dokončení procesu smútenia bohužiaľ neexistuje blikajúci znak označujúci „Game Over“. Existuje však viac jemných ukazovateľov vychádzajúc z lesa . Medzi nimi sú -

• Dobré dni prevyšujú vaše zlé dni a máte dlhšie úseky dobrých dní.
• Začnete cítiť obnovený záujem o život.
• Stále menej cítite potrebu rozprávať svoj rozvodový príbeh každému, kto si ho vypočuje. V skutočnosti vás začne príbeh nudiť, samého seba.
• Ste vlastne radi byť na vlastnú päsť . Nie je potrebné bojovať, nemusíte sa pýtať na informácie manžela o tom, ako minúť peniaze, žiadne podozrenie, že vás podvádza, a už žiadne sklamanie z jeho konania. Naučili ste sa veľa zručností, vďaka ktorým sa cítite silní a schopní.
• Začnete vlastne znova uvažovať nad randením. Detské kroky, samozrejme. Ale teraz, keď ste po rozvode, je čas premýšľať o tom, akého partnera chcete a zaslúžite si pre tento nový život.

Zdieľam: